Osteoarthritis: Pag-iwas

Iwasan osteoarthritis, dapat bayaran ang pansin upang mabawasan ang indibidwal panganib na kadahilanan.

Mga kadahilanang peligro sa pag-uugali

Pagkonsumo ng stimulants
- Alkohol - ≥ 20 baso ng serbesa / linggo ay humantong sa isang makabuluhang pagtaas sa coxarthrosis (hip osteoarthritis) at gonarthrosis (tuhod osteoarthritis); ang mga indibidwal na uminom ng 4 hanggang 6 na baso ng alak bawat linggo ay may mas mababang panganib na gonarthrosis
- Tabako (paninigarilyo) - ang pag-abuso sa nikotina ay nagtataguyod ng pagkawala ng articular cartilage sa kasukasuan ng tuhod (gonarthrosis)
Pisikal na Aktibidad
- Underloading ng kartilago:
  - Kakulangan ng pisikal na aktibidad - dahil ang kartilago ay nakakakuha ng mga micronutrient nito mula sa synovial fluid, umaasa ito sa pinagsamang galaw para sa paglaki ng kartilago
  - Nutritive na pinsala (hal., Mahabang pahinga sa isang cast).
- Overloading ng kartilago:
  - Mga mapagkumpitensyang at mahusay na pagganap na palakasan (hal., Mga manlalaro ng soccer).
  - Matagal na mabibigat na pisikal diin, hal, sa trabaho (mga manggagawa sa konstruksyon, lalo na ang mga layer ng sahig).
Sobrang timbang (BMI ≥ 25; labis na katabaan) - humahantong sa labis na paggamit ng joints.

* Ang sports ay malusog lamang hangga't joints ay hindi nasira sa proseso o walang paunang mayroon nang mga kundisyon.

Mga kadahilanan sa pag-iwas (mga salik na proteksiyon)