Kasingkahulugan: Flexion
Diffraction (Flexion)
Bukod sa kahabaan, ang pagbaluktot ay ang pinaka-karaniwang kilusan sa weight training. Sa paunang sitwasyon ang braso /binti ay nakaunat. Ang braso ay hindi kailangang humiga sa katawan. Sa panahon ng pag-ikli, ang magkasanib ay nagiging balot sa braso. Sa larawan maaari mong makita ang isang pagbaluktot sa mga halimbawa ng magkasanib na siko:
- Biceps curl
- Pagbaluktot ng binti
