Maikling pangkalahatang-ideya
- Kurso ng sakit at pagbabala: ang kurso ay nakasalalay sa lawak, ang pagbawi nang walang mga kahihinatnan ay posible, kung minsan ay lumipat sa mas matagal na mga karamdaman, kawalan ng kakayahang magtrabaho posible para sa tagal ng talamak na yugto
- Mga Sintomas: Nabagong perception, bangungot, flashback, memory gaps, sleep disorder, emotional disturbances, physical signs gaya ng palpitations, pagpapawis, panginginig.
- Therapy: Mga hakbang sa psychotherapeutic, gamot
- Mga sanhi at panganib na kadahilanan: Nagbabantang traumatikong kaganapan, hal. aksidente, karahasan, natural na sakuna
- Pagsusuri at pagsusuri: Detalyadong talakayan sa isang psychotherapeutic specialist, minsan ay pisikal na pagsusuri
- Pag-iwas: Walang pangkalahatang pag-iwas na posible. Ang maagang therapy ay kadalasang pinipigilan ang paglipat sa patuloy na mga sakit sa isip.
Ano ang isang matinding stress reaction (nervous breakdown)?
Ang matinding reaksyon ng stress ay kolokyal na tinutukoy bilang isang pagkasira ng nerbiyos. Ito ay isang pansamantalang, matinding reaksyon sa isang nakababahalang kaganapan. Ito ay isa sa mga posibleng sikolohikal na reaksyon sa isang traumatikong karanasan. Depende sa tagal ng panahon kung saan nagpapatuloy ang mga sintomas, ang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng mga sumusunod na anyo:
- Talamak na reaksyon ng stress (hanggang 48 oras pagkatapos ng kaganapan)
- Acute stress disorder (hanggang apat na linggo pagkatapos ng kaganapan)
Mayroon ding iba pang mga reaksyon na nauugnay sa mga nabanggit:
- Talamak na post-traumatic stress disorder: Ang mga sintomas ay nagpapatuloy sa loob ng tatlong buwan pagkatapos ng nakababahalang kaganapan.
- Disorder sa pagsasaayos: Dahil sa mga marahas na karanasan, tulad ng pagkawala ng isang kapareha, hindi na posible na makayanan ang pang-araw-araw na buhay.
Mahirap sabihin kung gaano karaming mga tao ang apektado ng isang matinding reaksyon ng stress. Marahil ay may mataas na bilang ng mga hindi naiulat na kaso. Sa isang banda, maraming tao ang nag-aatubili na humingi ng propesyonal na tulong para sa mga problema sa kalusugan ng isip. Sa kabilang banda, ang mga sintomas ng isang matinding reaksyon ng stress ay mabilis na nawawala.
Hindi mo ba kayang magtrabaho nang may matinding stress reaction?
Kung at kung gaano katagal hindi ka makakapagtrabaho sa isang matinding reaksyon ng stress ay nakasalalay sa indibidwal na kaso. Maipapayo na makipag-usap sa isang doktor tungkol sa kinakailangang oras ng pagbawi pagkatapos ng pagkasira ng nerbiyos. Susuriin ng doktor ang kakayahan ng tao na makayanan ang stress at kadalasang maglalabas ng sertipiko ng kawalan ng kakayahan na magtrabaho para sa kinakailangang panahon kung sakaling magkaroon ng matinding stress reaction.
Kung ang talamak na post-traumatic stress disorder ay hindi humupa pagkatapos ng tatlong buwan, isang talamak na post-traumatic stress disorder ay bubuo.
Sa kaganapan ng isang matinding reaksyon ng stress, ipinapayong humingi ng propesyonal na tulong. Pinapaginhawa nito ang mga apektado at binabawasan ang panganib ng mga sintomas na mas matagal. Makakatulong din na isali ang kapaligiran ng pasyente upang maiwasan ang karagdagang, karagdagang stress.
Mahalaga para sa mga apektado na ang mga kamag-anak ay nagkakaunawaan. Kabilang dito ang pag-iwas sa mga akusasyon, halimbawa kung ang apektadong tao ay kasangkot sa sitwasyon, tulad ng sa isang aksidente. Ito ay dahil ang walang pag-iisip at nakaka-stress na mga reaksyon ay kadalasang nagpapalala sa kurso at sintomas ng isang matinding stress reaction.
Ano ang mga sintomas ng isang matinding reaksyon ng stress?
Ang isang matinding reaksyon ng stress ay nagpapakita ng sarili sa pamamagitan ng iba't ibang mga sintomas. Ang mga sumusunod na palatandaan at sintomas ay tipikal ng isang nervous breakdown:
- Binagong persepsyon (derealization, depersonalization): Nakikita ng pasyente ang kapaligiran o ang kanilang sarili bilang kakaiba at hindi pamilyar.
- Pagpapaliit ng kamalayan: Ang mga iniisip ng pasyente ay umiikot lamang sa ilang mga paksa - sa kasong ito ang nakababahalang sitwasyon.
- Muling maranasan ang pambihirang sitwasyon sa mga bangungot o flashback
- Mga puwang sa memorya
- Pag-iwas sa pag-uugali tulad ng social withdrawal
- Mga emosyonal na kaguluhan (nakakaapekto sa karamdaman) tulad ng mood swings sa pagitan ng agresyon (hal. isang nervous breakdown ay sinamahan ng pagputok ng galit sa ilang mga kaso), takot at kalungkutan o hindi naaangkop na pag-iyak at pagtawa
- Mga pisikal na sintomas (hal. pamumula, pagpapawis, palpitations, pamumutla, pagduduwal)
- Speechless horror: Ang pasyente ay hindi maaaring ilagay sa mga salita ang kanyang naranasan at samakatuwid ay hindi gaanong kayang iproseso ito.
Minsan mayroong ilang mga malinaw na sintomas bago mangyari ang isang nervous breakdown. Minsan may usapan tungkol sa "silent nervous breakdown". Gayunpaman, ang "silent nervous breakdown" ay hindi isang terminong ginagamit ng mga medikal na propesyonal.
Ang ilang mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos o talamak na stress disorder ay katulad ng mga sintomas ng depresyon, ngunit dapat na makilala sa kanila.
Ang kurso ng tinatawag na nervous breakdown ay naiiba sa bawat kaso.
Ano ang gagawin sa kaganapan ng talamak na stress disorder?
Maraming mga nagdurusa ang nagsisikap na makayanan ang isang nervous breakdown sa kanilang sarili. Ilan lamang ang humihingi ng tulong. Mayroong maraming mga sagot sa tanong na "Nervous breakdown - ano ang gagawin?"
Tumutulong sila sa mismong katotohanan na nagagawa nilang dalhin ang pasyente sa isang ligtas na kapaligiran. Ang pasyente ay ididirekta sa isang tagapayo, psychotherapist o doktor.
Paggamot sa pagkasira ng nerbiyos: pangunang lunas
Ang unang hakbang sa therapy ay ang magtatag ng pakikipag-ugnayan sa pasyente. Ang pasyente ay tumatanggap ng suporta sa isang ligtas na kapaligiran. Kung nakilala ng tagapag-alaga ang isang posibleng panganib ng pagpapakamatay sa panahon ng mga paunang talakayan sa pasyente, aayusin nila ang pasyente na matanggap bilang isang inpatient.
Kung walang matinding panganib, ang paggamot ay karaniwang ibinibigay sa isang outpatient na batayan. Binubuo ito ng iba't ibang psychological therapies tulad ng
- Behavioral therapy (dapat hindi matutunan ng mga pasyente ang isang nababagabag na pag-uugali at matuto ng bago)
- Psychoeducation (dapat matutunan ng mga pasyente na maunawaan ang talamak na reaksyon ng stress bilang isang sakit at sa gayon ay mas mahusay na makayanan)
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing; ang ilang paggalaw ng mata ay ginagamit upang muling maranasan ang trauma at maproseso ito nang mas mahusay)
- hipnosis
Kung, halimbawa, ang pasyente ay labis na nababalisa dahil sa mga karamdaman sa pagtulog, maaaring magreseta ang doktor ng panandaliang pampatulog at gamot na pampakalma gaya ng benzodiazepines, Z-substance o sedative antidepressants.
Ano ang nangyayari sa panahon ng isang matinding reaksyon ng stress?
Lahat ng bagay na tila pamilyar at ligtas ay itinuturing na mapanganib at nalilito sa gayong mga oras. Kabilang dito ang higit sa lahat
- nakakapinsala sa katawan
- digmaan
- makatakas
- Sekswal na karahasan
- Pagnanakaw
- natural na kalamidad
- Malubhang aksidente
- Atake ng terorista
Talamak na reaksyon ng stress: sino ang apektado?
Sa prinsipyo, ang lahat ay nasa panganib na magkaroon ng isang matinding reaksyon ng stress. Mayroong iba't ibang mga kadahilanan na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng nervous breakdown. Kabilang dito ang, bukod sa iba pa:
- Mga nakaraang sakit (pisikal at mental)
- Kapaguran
- Kahinaan sa pag-iisip (kahinaan)
- Kakulangan ng mga diskarte upang harapin ang karanasan (kakulangan ng "pagkaya")
Mga pagsusuri at pagsusuri
Kung pinaghihinalaan mo ang isang matinding reaksyon ng stress, isang psychiatrist o psychologist ang tamang tao na makipag-ugnayan. Upang malaman ang higit pa tungkol sa iyong medikal na kasaysayan (anamnesis), kakausapin muna nila nang detalyado. Itatanong nila sa iyo ang mga sumusunod na katanungan, bukod sa iba pa:
- Anong mga pisikal na sintomas ang napapansin mo?
- Paano nagbago ang iyong kalagayan mula noong kaganapan?
- Nakaranas ka na ba ng katulad sa nakaraan?
- Paano ka lumaki?
- Mayroon ka bang alam na dati nang mga kundisyon?
Sisiguraduhin ng therapist na nakakaramdam ka ng ligtas sa panahon ng pakikipanayam.
Bilang karagdagan, tutukuyin niya kung mayroon kang anumang mga kadahilanan ng panganib na maaaring magsulong ng isang matinding reaksyon ng stress at posibleng lumala ang kurso nito.
Pagkasira ng nerbiyos: pagsubok
Mayroong iba't ibang mga pagsubok na magagamit sa internet upang subukan ang iyong sarili para sa isang matinding reaksyon ng stress. Sa isang pambihirang sitwasyon, mas mahusay na humingi ng payo mula sa isang espesyalista na may kadalubhasaan upang gumawa ng tamang diagnosis at sa parehong oras ituro at mag-alok ng mga opsyon sa paggamot.
Paano mapipigilan ang isang matinding reaksyon ng stress?
Walang maaasahang paraan upang maiwasan ang pagkasira ng nerbiyos o isang matinding reaksyon ng stress. Ang mga traumatikong kaganapan ay nangyayari sa mga tao ayon sa kapalaran, at imposibleng mahulaan kung ano ang magiging reaksyon ng mga apektado.
Gayunpaman, kung hindi ginagamot, ang mga sintomas ng isang matinding reaksyon ng stress ay maaaring magpatuloy at maging iba, posibleng mas matagal na sakit sa pag-iisip. Upang maiwasan ito, ipinapayong humingi ng tulong sa isang espesyalista sa maagang yugto pagkatapos ng isang traumatikong karanasan.
