Ano ang mali sa tamud?
Kung nais ng isang lalaki na mapabuti ang kalidad ng kanyang tamud, ang unang hakbang ay upang malaman kung ano ang mali sa kanyang tamud. Matutukoy ito sa tulong ng pagsusuri ng sperm: Ang spermiogram ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa dami, sigla, motility at hitsura (morphology) ng mga sperm cell - lahat ng mga salik na mahalaga para sa kalidad ng sperm. Maaaring gamitin ng mga doktor ang mga parameter na ito upang masuri ang kalidad ng tamud at sa huli ang pagkamayabong ng isang lalaki.
Bilang isang pangkalahatang tuntunin, ang tamud ay dapat na mabilis, umusad nang maayos, mahusay na nabuo at lumangoy sa paligid sa sapat na bilang. Kung wala ang isa o higit pa sa mga puntong ito, mahina ang kalidad ng tamud at limitado ang pagkamayabong ng lalaki. Mga halimbawa ng pathological na natuklasan sa spermiogram:
- Oligozoospermia: Ang seminal fluid ay naglalaman ng mas mababa sa 20 milyong sperm cell bawat milliliter.
- Asthenozoospermia: Masyadong kakaunti ang karaniwang motile sperm sa ejaculate.
- Teratozoospermia: Masyadong maraming sperm cell sa ejaculate ang malformed, masyadong kakaunti ang normal na nabubuo.
- Oligoasthenoteratozoospermia (OAT): Masyadong kakaunti ang tamud sa ejaculate, masyadong kakaunti sa mga ito ang normal na gumagalaw at napakarami sa mga ito ay malformed.
- Azoospermia: Wala talagang tamud sa ejaculate.
Ang isang katamtamang spermiogram ay tiyak na maaaring mapabuti. Dahil ang seminal fluid ay palaging bagong nabuo, ang resulta ay isang snapshot lamang at maaaring mag-iba. Tumatagal ng humigit-kumulang tatlong buwan para mag-mature ang isang sperm cell – kaya kailangan mo ng kaunting pasensya kung gusto mong mapabuti ang kalidad ng iyong sperm. Samakatuwid, makatuwirang ipasuri muli ang iyong tamud pagkatapos ng ilang buwan. Gayunpaman, kung mas malinaw o malubha ang pinagbabatayan na karamdaman, mas mahirap na mapabuti ang kalidad ng tamud.
Ano ang nakakasira sa kalidad ng tamud?
Maraming panlabas na salik ang pinaghihinalaang nakapipinsala sa pagkamayabong ng lalaki, halimbawa mga sauna, pagbibisikleta, radiation ng cell phone o pinainit na upuan ng kotse. Ang data tungkol dito ay hindi pare-pareho at ang impluwensya ng bawat indibidwal na salik ay hindi maaaring masuri nang walang pag-aalinlangan. Kung nais mong mapabuti ang kalidad ng tamud, gayunpaman, dapat mong isaisip ang mga sumusunod na posibleng mga salik na nakakaimpluwensya:
Temperatura
Ang pinakamainam na temperatura ng produksyon para sa tamud ay ilang degrees sa ibaba ng temperatura ng katawan. Ang venous plexus ng testicles ay nagbibigay ng kinakailangang paglamig. Gayunpaman, kung ang mga testicle ay masikip sa masikip na pantalon o dahil sa maraming pag-upo, ang sistema ng paglamig ay maaaring hindi na gumana nang mahusay. Ang spermiogram ay maaari ding lumala pagkatapos ng isang lagnat na sakit dahil sa temperatura.
Pamumuhay
Mga impluwensya sa kapaligiran at polusyon
Kasama sa mga kemikal at pollutant na nakakapinsala sa pagkamayabong ang mga plasticizer at mga produktong proteksyon ng halaman (pesticides) pati na rin ang mga polychlorinated biphenyls, mga sangkap ng halaman at mga hormone na naiipon sa kapaligiran.
Paggamot
Ang paggamit ng mga anabolic steroid upang bumuo ng kalamnan, ngunit pati na rin ang mga antibiotic, antidepressant, presyon ng dugo at mga gamot sa gastrointestinal ay may negatibong epekto sa kalidad ng tamud.
Mga sakit at pinsala
Ang mga beke o ang nagresultang pamamaga ng testicular (mumps orchitis), impeksyon sa chlamydia, bacteria sa ejaculate, congenital malformations (hal undescended testicles), kakulangan sa hormone, genetic abnormalities (eg Klinefelter syndrome) at mga sakit sa tumor ay maaaring magresulta sa mahinang kalidad ng tamud o pagharang sa mga ruta ng transportasyon . Ang parehong naaangkop sa mga operasyon at pinsala.
edad
Tulad ng sa mga kababaihan, ang edad ay isang limitasyon din para sa pagkamayabong sa mga lalaki. Mula sa edad na 40, ang kalidad ng tamud ay dahan-dahang bumababa, ang tamud ay nagiging mas mabagal, mas kaunti at nag-iipon ng mas maraming chromosomal na pinsala o genetic na mga depekto.
Pagbutihin ang kalidad ng tamud: Gamot, bitamina at kasama
Ang mga pandagdag sa pagkain, suplemento ng bitamina at gamot ay nilayon upang pasiglahin ang produksyon ng tamud, pataasin ang pagkamayabong at pagbutihin ang kalidad ng tamud. Ngunit ano ba talaga ang nakakatulong?
Pagpapabuti ng kalidad ng tamud sa pamamagitan ng gamot
Pagbutihin ang kalidad ng tamud na may ilang mahahalagang sangkap
Maraming bitamina at mineral ang sinasabing nagpapabuti sa kalidad ng tamud, kaya naman ang mga apektado ay gustong uminom ng malawak na ina-advertise at mamahaling mahahalagang sangkap. Ang lahat ng paggamot na ito ay itinuturing na mga indibidwal na pagtatangka sa pagpapagaling at hindi karaniwang therapy. Ang mga sumusunod na ugnayan ay umiiral:
- Zinc: Marker para sa function ng prostate; kung may kakulangan sa zinc, ang sperm ay gumagamit ng kanilang enerhiya bago sila umabot sa egg cell.
- Antioxidants: magbigkis ng mga libreng radical, bawasan ang oxidative stress; posibleng mas mahusay na mga rate ng pagbubuntis na may mga antioxidant.
- Coenzyme Q10: antioxidant effect, mahalaga para sa supply ng enerhiya ng cell; lumilitaw na nagpapataas ng sperm motility.
- Glutathione: mahalaga para sa pagsasanib ng mga selula ng itlog at tamud; natuklasan ng mga mananaliksik ang mas mababang konsentrasyon sa mga selula ng tamud ng mga lalaking stress.
- Selenium: mahalaga para sa normal na pag-unlad ng testicular, pagbuo ng tamud (spermatogenesis), motility at paggana ng tamud.
- Folic acid: lumilitaw ang kakulangan upang mapataas ang pagkamaramdamin ng tamud sa mga malformations.
Wala sa mga sangkap na ito (o omega-3, cartinine, bitamina C at D) ang napatunayang mabisa sa paggamot ng kawalan ng katabaan ng lalaki. Walang pangkalahatang rekomendasyon sa paggamot.
Pagbutihin ang kalidad ng tamud sa Maca?
Pagbutihin ang kalidad ng tamud gamit ang panggamot na kabute na Cordyceps?
Ang Chinese caterpillar fungus na Cordyceps sinensis mula sa tradisyunal na Chinese medicine (TCM) ay sinasabing nagpapabuti rin sa kalidad ng tamud. Gayunpaman, walang mga konklusibong pag-aaral sa pagiging epektibo ng medicinal mushroom, na hindi naiuri bilang isang gamot, sa mga tao.
Pagbutihin ang kalidad ng tamud: Mga Tip
Kung ang iyong spermiogram ay pangkaraniwan, ipinapayong suriin ang iyong kasalukuyang pamumuhay at subukan ang ilang mga bagay. Maaari mong pagbutihin ang paggawa ng tamud at dagdagan ang iyong bilang ng tamud bago ang iyong susunod na pagsusuri.
Ang mga sumusunod na tip ay maaaring makatulong upang mapabuti ang kalidad ng tamud:
- Katamtamang pag-inom ng alak
- Iwasan ang nikotina, droga at anabolic steroid
- Suriin ang pag-inom ng gamot at ihinto ang ilang paghahanda pagkatapos kumonsulta sa doktor kung kinakailangan
- Isang diyeta na mayaman sa mga bitamina at mineral: maraming prutas, gulay (organically grown para sa mas mababang pestisidyo exposure), wholegrains, isda, mani, maliit na mataba na pagkain
- Bawasan ang sobrang timbang at kulang sa timbang
- Regular na ehersisyo (hal. jogging, swimming)
- Bawasan ang diin
- Iwasang mag-overheat ang testicles
- Iwasan ang pakikipag-ugnay sa mga nakakapinsalang sangkap
Ang pagpapabuti ng kalidad ng tamud ay posible rin sa pakikipagtalik: halos isang beses o dalawang beses sa isang linggo ay tila pinakamainam. Sa mas mahabang pagitan, sinisira ng immune system ang mga selula ng tamud, at kung masyadong madalas ang bulalas, bumababa ang dami ng ejaculate.
Ang mga tip na binanggit sa itaas ay maaari talagang mapabuti ang kalidad ng iyong tamud – ngunit hindi nila ginagarantiyahan ang pagtaas ng pagkamayabong at pagkamayabong, lalo na hindi sa kaso ng isang malubhang karamdaman. Sa ilang mga kaso, gayunpaman, makakatulong ang surgical intervention: Kung ang mga vas deferens ay naharang o naputol, ang isang operasyon (microsurgical refertilization) ay maaaring mapabuti ang kalidad ng tamud.
Ngunit kahit na wala sa mga ito ay nakakatulong, sa mga pamamaraan ng reproductive medicine ngayon, ang mga lalaki ay may magandang pagkakataon na magbuntis ng isang bata sa kabila ng mahinang kalidad ng tamud. Isang makapangyarihang sperm cell lamang ang sapat sa teorya. Ito ay maaaring kunin sa pamamagitan ng operasyon mula sa testicular tissue (TESE at MESA) at gamitin para sa ICSI. Kung wala sa mga hakbang sa itaas ang nakapagpabuti ng kalidad ng tamud, hindi na kailangang mawalan ng pag-asa.
