"Hakbang ng kabayo" Ang panimulang posisyon ay ang apat na paa na nakatayo na may tuwid na likod. Itago ang isa binti nakaunat hanggang sa maaari hangga't maaari. Ang binti hindi dapat hilahin sa taas ng likod.
Sa posisyon na ito maaari kang gumawa ng maliliit na pataas at pababang paggalaw o ilipat ang binti bumalik sa ilalim ng katawan sa panimulang posisyon. Gumawa ng 3 set ng 15 repetitions bawat isa. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo
