Pag-overtraining at ang mga kahihinatnan
If overtraining nangyayari, ang direktang mga kahihinatnan ay una sa lahat ng isang kakulangan ng pagtaas ng pagganap, na mabilis na bubuo sa isang drop ng pagganap dahil ang katawan ay hindi na mapanatili ang antas. Bukod sa nadagdagan na pagiging agresibo, pagkawalan ng listahan at pangkalahatang kahinaan, overtraining maaari ring humantong sa mga pagbabago sa hormonal.Hormones na kinakailangan para sa pagbuo ng kalamnan ay ginawa lamang sa mas maliit na halaga at testosterone ang produksyon ay maaari ring bawasan. Maaari itong humantong sa napakalaking pagkawala ng kalamnan.
Overtraining maaari ring magpahina ng immune system upang ang mga impeksyon at alerdyi ay maaaring mangyari. Bilang karagdagan sa madaling kapitan sa sakit, ang mga kalamnan at ang muscular support system ay partikular ding naapektuhan. Maaari itong humantong sa pinsala sa kalamnan, pamamaga sa joints, pinsala sa tendons at ligament at mahina ang pag-urong ng kalamnan.
Kung hindi mo binigyang pansin ang mga sintomas at palatandaan ng iyong katawan para sa sobrang pag-eehersisyo o masyadong huli na, depresyon maaari ring mangyari sa binibigkas na mga kaso at ang kalidad ng buhay sa gayon ay maaaring mabawasan nang malaki. Sa puntong ito sa pinakadulo, dapat magpahinga bago ang isang tao ay humila ng emergency preno at tumangging gumana.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
