Humigit kumulang 20,000 katao ang humingi ng sagot sa katanungang ito sa loob ng isang taon at humingi ng payo sa online mula sa trinkberater.de ng Forum Trinkwasser. Ngayon ang data ay nasuri na. Ang mga resulta: 80 porsyento ng lahat ng mga kalahok ay nais na uminom ng higit pa. Ang mga taong regular na umiinom ng maliit na halaga sa buong araw ay nakakapag-inum ng halos isang litro pa sa average bawat araw kaysa sa mga taong uminom lamang ng maraming isang beses sa isang araw. Kagiliw-giliw: Ang sitwasyon ng pamumuhay ay tila may impluwensya sa pag-uugali sa pag-inom. Ang mga nakatira sa isang pakikipagsosyo o pamilya ay mas malamang na kalimutan ang tungkol sa pag-inom kaysa sa mga walang asawa.
Magtakda ng mga makatotohanang layunin
Bihira ang mahigpit na resolusyon mamuno sa tagumpay. Nalalapat din ito sa pagpapabuti ng pag-uugali sa pag-inom. Sa mga resolusyon tulad ng "Simula bukas, Umiinom ako ng hindi bababa sa dalawang litro araw-araw," mahirap makamit ang itinakdang layunin. Sa kabaligtaran, ang mga taong nagtakda ng kanilang mga makatotohanang layunin ay umiinom ng 0.5 liters nang higit pa sa isang araw sa average kaysa sa mga mahigpit na pumipigil sa kanilang sarili.
Samakatuwid, inirekomenda ng forum ang inuming tubig:
- Huwag mag-overertert!
- Sa halip ay magsimula nang unti-unti sa pagsasanay sa pag-inom
Ang mga umiinom ng tubig sa isang kalamangan
Sino ang umiinom tubig masarap, ay nasa kalamangan din. Kasi tubig ang mga umiinom ay may posibilidad na pamahalaan nang mas malamang na maabot ang inirekumendang halaga ng pag-inom ng hindi bababa sa 1.5 liters bawat araw. Hindi nakakagulat, mula nang mag-tap tubig ay magagamit halos saanman at sa paligid ng orasan sa tuktok na kalidad. Ang mga umiinom ng tubig ay mayroon ding mga nutrisyonista sa kanilang panig, dahil inirerekumenda nila ito bilang isang mahusay na quencher ng uhaw.
Hayaang mag-ring ang "inuming alarma na orasan"
Halos lahat ay nakakaalam ng kahalagahan ng regular na paggamit ng likido. Ngunit sino ang nakakaalala na uminom ng sapat at regular sa araw? Laban sa pagkalimot na ito, ang Forum Trinkwasser e. Nag-aalok ngayon si V. ng isang libreng libreng serbisyo sa online: Ang isang orasan ng alarma sa pag-inom ay regular na nagpapaalala sa mga tao na uminom sa pamamagitan ng email.
Ano pa ang matututunan mo ...
Inirerekumenda ng mga Nutrisyonista na uminom ng regular sa buong araw - mas mabuti ang tubig na puro o sparkling, halo-halong may mga juice o mga syrups, at prutas o herbal teas. Ang pagdaragdag ng mga likido na pagkalugi sa araw lamang sa gabi ay hindi makakamit ang layunin. Sapagkat: Ang organismo ay hindi maaaring tumagal ng maraming likidong dami nang sabay-sabay.
Forum Trinkwasser e. Nagbibigay ang V. ng impormasyon tungkol sa inuming tubig sa Alemanya batay sa mga katotohanan at pag-aaral na pang-agham. Ang layunin ay upang taasan ang kamalayan ng inuming tubig bilang isang de-kalidad na produkto at pagkain sa Alemanya. Bukod sa iba pang mga bagay, ang mga kasalukuyang pag-aaral sa pag-inom at pagganap ay magagamit para sa pag-download sa homepage.
