Ano ang epekto ng valerian?
Ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng halaman ay pangunahin sa mahahalagang langis ng rhizome at mga ugat. Binubuo ito ng iba't ibang epektibong sangkap. Ang pangunahing sangkap ng valerian oil ay bornyl acetate.
Kasama sa iba pang mga sangkap ang:
- β-caryophyllene
- Valeranone
- Valerenal
- Bornyl isovalerate
- Valenic acid
Ito ay kilala mula sa mga klinikal na pag-aaral na ang mga sangkap ay nakikipag-ugnayan sa ilang mga docking site ng isang messenger substance (GABA receptors) sa mga nerve cells. Ito ay humahantong sa isang nakakarelaks at nakakabawas na epekto. Gayunpaman, hindi pa napatunayang siyentipiko kung ang epekto ng valerian ay nagmula sa isang sangkap o kung ang ilang mga sangkap ay nakakatulong sa pagiging epektibo nito.
Bilang karagdagan sa mahahalagang langis, ang valerian ay naglalaman ng 0.5 hanggang 2 porsiyentong valepotriates (depende sa species). Mayroon silang antispasmodic effect at binibigyan ang halaman ng katangian nitong amoy.
Ano ang gamit ng valerian?
Ang karaniwang valerian (Valeriana officinalis) ay ginagamit sa loob para sa banayad na tensiyon sa nerbiyos at mga karamdaman sa pagtulog. Ang pagiging epektibo nito para sa mga application na ito ay medikal na kinikilala.
Ang halamang gamot ay nakakamit ng isang nakakarelaks na epekto ng kalamnan sa buong paliguan.
Ang tanong ay madalas na lumitaw kung ang valerian ay nakakatulong laban sa demensya. Malinaw na ang matagal na pagkagambala sa pagtulog ay nangangahulugan na ang sariling sistema ng pagtatapon ng basura ng utak ay hindi gumagana ng maayos. Pinapaboran nito ang sakit na Alzheimer. Dahil ang herbal na pampakalma ay nagpapadali sa pagtulog at pagtulog sa buong gabi, mayroon itong hindi direktang impluwensya.
Mayroon ding mga indikasyon mula sa mga indibidwal na pag-aaral na kapaki-pakinabang ang valerian
- hot flashes sa panahon ng menopause
- sakit dahil sa premenstrual syndrome (PMS)
- Hindi mapakali ang binti syndrome
Paano ginagamit ang valerian?
Maaari mong gamitin ang valerian bilang isang remedyo sa bahay at maghanda ng valerian tea at buong paliguan gamit ang valerian. O maaari kang gumamit ng mga handa na paghahanda batay sa halamang gamot.
Valerian bilang isang home remedy
Upang maghanda ng valerian tea, ibuhos ang 150 mililitro ng tubig na kumukulo sa isang kutsarita ng durog na ugat ng valerian (3 hanggang 5 gramo).
Hayaang matakpan ang pagbubuhos sa loob ng 10 hanggang 15 minuto at pagkatapos ay pilitin. Uminom ng bagong inihandang tasa ng valerian tea dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw at bago matulog.
Kailan gumagana ang valerian? Magkaroon ng kaunting pasensya: ang valerian ay nagpapakita ng buong epekto nito pagkatapos lamang ng 5 hanggang 14 na araw.
Ang isang mas mababang kabuuang pang-araw-araw na dosis ay inirerekomenda kapag gumagamit ng valerian tea sa mga bata at kabataan hanggang 15 taong gulang:
- apat hanggang siyam na taon: 1 – 3 gramo
- 10 hanggang 15 taon: 2 – 3 gramo
Para sa nerbiyos, pag-igting at hindi pagkakatulog, ang mga matatanda ay maaari ring maghanda ng isang buong paliguan na may valerian. Para sa layuning ito, ibuhos ang dalawang litro ng mainit na tubig sa 100 gramo ng valerian rhizome. Pagkatapos ay ibuhos ang pagbubuhos na ito sa tubig ng paliguan (mga 34 hanggang 37 degrees).
Para sa isang nakakarelaks na epekto ng kalamnan, dapat kang maligo ng 10 hanggang 20 minuto.
Ang mga remedyo sa bahay batay sa mga halamang panggamot ay may mga limitasyon. Kung ang iyong mga sintomas ay nagpapatuloy sa mahabang panahon, hindi bumuti o lumala pa sa kabila ng paggamot, dapat kang palaging kumunsulta sa isang doktor.
Mga handa na paghahanda na may valerian
Ang powdered rhizome ng valerian ay ginagamit upang gumawa ng valerian lozenges at tablet. Ang mas puro extracts ay inaalok sa likidong anyo bilang valerian drop o juice at sa pinatuyong anyo bilang valerian tablets, dragées at natutunaw na instant teas. Mayroon ding mga valerian spray.
Para sa uri ng aplikasyon at tamang dosis, mangyaring palaging sumangguni sa insert ng pakete ng kaukulang paghahanda o tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko. Sasabihin din nito sa iyo ang higit pa tungkol sa kaukulang maximum na dosis.
Anong mga side effect ang maaaring idulot ng valerian?
Minsan nangyayari ang mga banayad na epekto ng valerian, tulad ng gastrointestinal discomfort, sakit ng ulo, pagkahilo o pangangati. Napakabihirang, ang palpitations ng puso ay nangyayari din. Sa mataas na halaga, ang valerian ay nakakapinsala sa atay.
Gayundin, kung uminom ka ng masyadong maraming valerian, maaari kang makaranas ng pagtatae, pagduduwal, at pagsusuka. Gayunpaman, ang labis na dosis ng valerian ay hindi nakamamatay.
Wala pang pang-agham na katibayan sa pangmatagalang paggamit, na kung kaya't sa halip ay nasiraan ng loob.
Ano ang dapat mong tandaan kapag gumagamit ng valerian
- Kapag gumagamit ng valerian, sundin ang dosis na inirerekomenda ng iyong doktor, parmasyutiko o leaflet ng pakete.
- Hindi mo dapat gamitin ang halamang gamot kung mayroon kang kilalang allergy sa valerian.
- Dahil sa kakulangan ng mga siyentipikong pag-aaral, ang mga buntis na kababaihan, mga ina ng pag-aalaga at mga batang wala pang labindalawang taong gulang ay hindi dapat kumuha ng mga paghahanda ng valerian o kumunsulta sa isang doktor bago.
- Ang mga patak at tincture ng Valerian ay kadalasang naglalaman ng alkohol. Samakatuwid, ang mga ito ay hindi angkop para sa mga menor de edad, mga buntis na kababaihan at mga tuyong alkoholiko - ang mga paghahanda na walang alkohol ay mas ipinapayong dito.
- Huwag kumuha ng valerian kasama ng alkohol.
- Walang kilalang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng valerian at ng contraceptive pill.
