pagpapakilala
Ang Iliopsoas Syndrome ay isang kalagayan sanhi ng pamamaga at labis na karga ng kalamnan iliopsoas (M. iliopsoas) sa balakang at pamamaga ng bursa. Sinamahan ito ng sakit sa lumbar gulugod, balakang at hita lugar Pangunahin ito ay isang sakit ng batang aktibong pang-isports.
Ang Iliopsoas syndrome ay pangunahing resulta ng labis na pagkarga ng kalamnan iliopsoas at ang kaugnay na pamamaga nito tendons (iliopsoas tendinitis) at bursa (iliopsoas bursitis). Samakatuwid ang Iliopsoas syndrome ay higit na nakakaapekto sa mga atleta na naglalagay ng maraming pilay sa balakang. Karaniwang mga halimbawa ay ang mga mananayaw, track at field na atleta at putbolista.
Kadalasan paulit-ulit, malakas na paggalaw sa hip joint, tulad ng kapag pagbaril ng isang bola, o mabilis, mga paggalaw na tulad ng reflex na huli na humahantong sa talamak na pangangati ng mga kalamnan na hibla. Sa singit na lugar, tumakbo ang mga ito malapit sa buto ng balakang. Ang nagresultang alitan ay hinihigop ng bursa na matatagpuan doon, na maaaring humantong sa isang pamamaga ng bursa sa kaso ng talamak na pilay.
Hindi pinapansin ang karamdaman, biglang, mabilis na paggalaw ay maaaring maging sanhi ng pagkaluha ng kalamnan. Sa wakas, ang isang iliopsoas syndrome ay maaari ding magresulta mula sa isang pagbara ng mga vertebral na katawan sa lugar ng mas mababang thoracic gulugod at sa itaas na gulugod ng gulugod. Ito ay sanhi ng isang reflex defensive tension ng kalamnan, na maaaring humantong sa mga sintomas ng iliopsoas syndrome.
sintomas
Kasama ang mga klasikong sintomas ng iliopsoas syndrome sakit sa lumbar gulugod at balakang lugar, madalas na sumisikat sa hita, lalo na kapag kahabaan ang hita at hinihigpitan ito ng higit sa 90 °. Isang lokalisasyon ng sakit sa ibabang bahagi ng tiyan, malapit sa apendiks, ay karaniwan sapagkat ang kalamnan ng iliopsoas ay tumatakbo sa ilalim ng apendiks. Karaniwang may pananaksak, biglang pagbaril ng character ang sakit. Minsan ay nagreresulta ito sa matinding paghihigpit ng paggalaw na may banayad na pagdikit sa apektadong bahagi. Kapag nakahiga, ang pasyente ay kumukuha ng isang flexor na posisyon ng hip joint.
Terapewtika
Ang talamak na therapy ng iliopsoas syndrome ay nakatuon sa nagpapakilala na paggamot na may kaluwagan ng kalamnan at mabisang sakit at pamamaga ng pamamaga. Droga tulad ng ibuprofen or diclofenac partikular na angkop para dito. Ang mga ito ay parehong epekto ng analgesic at anti-namumula.
Paracetamol, sa kabilang banda, ay hindi gaanong epektibo dahil wala ito ng anti-namumula na epekto. Paglamig na may malamig na mga pack sa lugar ng hip joint maaari ring makamit ang isang pagpapagaan ng mga sintomas. Sport ay hindi dapat gawin sa oras na ito.
Matapos ang sakit ay higit na humupa, ang isang follow-up na paggamot sa anyo ng physiotherapy na may pagsasanay sa paggalaw at espesyal kahabaan maaaring isagawa ang ehersisyo. Kapag natapos ang yugtong ito ng paggamot, ang mga pasyente ay maaaring gumanap ng kanilang sarili kahabaan pagsasanay bilang bahagi ng kanilang mga aktibidad sa palakasan sa hinaharap. Para sa isang gumaganang M. iliopsoas, parehong nagpapalakas nito at lumalawak na ehersisyo ay mahalaga.
Ang isang bilang ng mga lumalawak na pagsasanay ay magagamit upang mabatak ang kalamnan ng iliopsoas nang nakapag-iisa:
- Ang isa sa pinaka kilalang at pinaka-epektibo ay marahil ang tinaguriang "Thomas Stretch". Upang gawin ito, humiga ka sa likuran mo sa isang nakataas na ibabaw, halimbawa ng isang mesa o kahit isang bangko, kasama ng iyong coccyx nagpapahinga sa gilid. Habang ang isa binti ay pinindot sa lupa ng gravity, ang iba pang mga binti ay hinila patungo sa dibdib.
Maaaring suportahan ng isang kasosyo sa pagsasanay ang kilusang ito sa pamamagitan ng paglalapat ng light pressure sa mga tuhod. Tulad ng sa lakas ng pagsasanay, hindi ka dapat kumilos nang masyadong naiinip, dahil maaaring humantong ito sa mga pinsala. Ang pagbuo ng kalamnan at pag-uunat ay tumatagal ng oras.
- Ang isa pang napaka-simpleng kahabaan ng ehersisyo ay upang hilahin ang paa ng binti upang maiunat laban sa puwitan habang nakatayo ng patayo.
Kahit na sa yugtong ito, ang isang bahagyang pang-hatak na pakiramdam ay maaaring madama sa hita, na maaaring higit na paigtingin sa pamamagitan ng pagtulak sa balakang pasulong.
- Sa wakas, ang pag-uunat ng kalamnan ng iliopsoas ay posible rin sa pamamagitan ng binibigkas na posisyon ng paglalakad. Ang mga paa na nakatayo halos sa isang linya ay dapat na halos dalawang lapad ng balikat ang layo. Kung ang likod ay tuwid, ang mga balakang ay dapat na ngayong maingat na itulak.
Ang isang paghila sa lugar ng hita ay dapat na malinaw na nadama.
Ang Physiotherapy ay isang mahalagang sangkap ng paggamot sa pagkakaroon ng iliopsoas syndrome. Matapos ang pagtatapos ng talamak na yugto ng sakit, na tulad ng nabanggit ay maaaring malunasan sa tulong ng nakakapagpahirap na sakit at mga gamot na anti-namumula at paglamig, isang aktibong ehersisyo at lalo na ang pag-uunat dapat sundin nang mabilis. Ang isang physiotherapy na isinasagawa sa propesyonal ay may maraming mga pakinabang: Sa isang banda, ang mga physiotherapist na alam ang kanilang kalakal ay mahusay na nagtuturo sa lahat ng mga lumalawak at nagpapalakas na pagsasanay, na tama at mahalaga para sa pasyente sa sandaling iyon, tumpak at maingat. Nangangahulugan ito na hindi lamang nila ipinaliwanag kung ano ang dapat gawin ng pasyente, ngunit ipinapakita din sa kanya, ay naroroon habang sinusubukan niya ang mga pagsasanay sa kanyang sarili at itinama ang mga posibleng pagkakamali.
Bilang karagdagan, ang physiotherapist ay nagbibigay ng malinaw na mga alituntunin sa bilang ng mga pag-uulit ng isang ehersisyo at ang dalas ng pagsasanay. Ito ang tanging paraan upang magarantiyahan ang isang perpektong pagpapatupad ng mga ehersisyo at isang mabisang proseso ng pagsasanay, na hindi hahantong sa maling pag-load at pag-renew ng labis na karga. Pangalawa, ang isang physiotherapist, na karaniwang gumagana lamang sa isang pasyente nang paisa-isa, ay maaaring umakma sa parehong pasyente sa buong session ng pagsasanay at iakma ang programa nang paisa-isa.
Kung mayroong matinding sakit sa isang araw, maaari siyang magmungkahi ng isang kumbinasyon ng pagpapahinga masahe at liwanag lumalawak na ehersisyo. Kung nakikipag-usap siya sa isang pasyente na napaka ambisyoso sa mga tuntunin ng palakasan, ang paghiling ng lakas na ehersisyo ay maaaring mas mabilis sa agenda. Hindi kalimutan ang mahusay na kadahilanan ng pagganyak na nagmula sa isang nakapirming appointment sa isang tiyak na physiotherapist. Dahil sa pangako na nararamdaman ng karamihan sa mga tao pagkatapos ng appointment, ang pagsasanay - at lalo na ang madalas na hindi popular na pag-uunat - ay naging isang nakapirming puntong nakansela o naantala nang mas mabilis kaysa sa pag-uunat sa bahay nang mag-isa.
