Kakulangan ng selenium: sintomas
Ang isang bahagyang kakulangan ng selenium ay maaaring maging sanhi, halimbawa, mga puting spot sa mga kuko at kapansin-pansing manipis, walang kulay na buhok o pagkawala ng buhok.
Ang isang mas malinaw na kakulangan sa selenium ay nakakaapekto sa thyroid gland at ang immune system, halimbawa, ngunit din sa iba pang mga lugar at pag-andar ng katawan. Ang mga karaniwang sintomas ng kakulangan sa selenium ay kinabibilangan ng:
- nabalisa ang function ng thyroid
- Mga problema sa pagkamayabong sa mga lalaki
- pagkamaramdamin sa mga impeksyon
- pagbaba ng timbang
- Katamaran sa bituka
- ulo
- Problema Memory
- Sakit sa kasu-kasuan
- Mga sakit sa kalamnan (myopathies)
Bilang karagdagan, ang patuloy na kakulangan sa selenium ay maaaring magdulot ng mga partikular na pattern ng sakit: Ang sakit na Keshan ay isang sakit ng kalamnan sa puso. Ang sakit na Kashin-Beck ay ipinakikita ng mga pagbabago sa mga kasukasuan at nabawasan ang paglaki ng buto. Ang parehong mga sakit ay nangyayari halos eksklusibo sa ilang mga rehiyon ng China kung saan ang mga lupa ay naglalaman ng napakababang antas ng selenium.
Kakulangan ng selenium: Mga sanhi
Ang mga vegetarian at vegan, gayunpaman, ay dapat magbayad ng higit na pansin sa pagkuha ng sapat na selenium. Maiiwasan nila ang kakulangan sa selenium sa pamamagitan ng partikular na pagsasama ng mga pagkaing mayaman sa selenium tulad ng mga mani, munggo o puting repolyo sa kanilang diyeta.
Para malaman kung aling mga pagkaing hayop at halaman ang magandang pinagmumulan ng selenium, basahin ang artikulong Selenium Foods.
Mga sanhi na nauugnay sa sakit ng kakulangan sa selenium
- talamak na nagpapaalab na sakit sa bituka (Crohn's disease, ulcerative colitis)
- genetic selenium metabolism disorder
- cystic fibrosis
- kahinaan ng bato (kakulangan ng bato)
- pangmatagalang dialysis dahil sa sakit sa bato
Kakulangan ng selenium: Ano ang gagawin?
Ang isang bahagyang kakulangan sa selenium ay kadalasang maaaring mabayaran ng naka-target na pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa selenium tulad ng Brazil nuts.
Upang maiwasan ang labis na dosis, palaging kumunsulta sa isang manggagamot bago kumuha ng anumang mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng selenium.
