Ang pag-iisip ay tila lohikal: kung uminom ka ng kaunti, mabubuo ang mas kaunting ihi at dahil dito magkakaroon ng mas kaunti kahinaan sa pantog mga problema. Pero kahinaan sa pantog hindi maiiwasan ng uminom ng mas kaunti. Karaniwang nakakamit ng mga naghihirap ang kabaligtaran sa pamamagitan ng paggawa nito, sapagkat ang puro ihi ay nagdaragdag ng pakiramdam na nangangailangan ng umihi. Bilang karagdagan, masyadong maliit na pinsala sa likido kalusugan: ang panganib ng impeksyon sa ihi at pagbuo ng klase at pantog tumataas ang mga bato.
Ang mga deficit ng likido ay maaaring magpalala ng mga problema sa pantog
Isang panganib ng kahinaan sa pantog ay hindi sapat na pag-inom upang maiwasan ang patuloy na pag-ihi o hindi mawalan ng ihi. Ngunit kung ano ang mukhang isang mabubuhay na solusyon sa unang tingin ay talagang isang pagkakamali. Kung isang maliit na halaga ng likido lamang ang magagamit para sa pagbuo ng ihi, ang mga bato ay kailangang ituon ang maliit dami ng ihi nang labis sa mga sangkap na dapat palabasin. Ang gawaing ito ng walang halo naglalagay ng mabibigat na pasanin sa mahahalagang bato, at ang lubos na puro ihi ay maaari ding lalong magalit ang pantog.
Ugali sa pag-inom
Mga pasyente na may pantog kahinaan ay dapat na ayusin ang kanilang mga gawi sa pag-inom sa kanilang mga indibidwal na pang-araw-araw na gawain. Ito ay dahil ang mga kumokontrol sa kanilang paggamit ng likido sa ilang mga oras ay may mas mahusay na pagkakataon na maipasyal ang banyo sa isang kontroladong pamamaraan. Halimbawa, maaari mong bawasan ang dami mong iniinom bago umalis sa bahay at gawin para mamaya pag uwi mo. Katulad nito, maiiwasan mong uminom ng hangga't maaari dalawa hanggang tatlong oras bago matulog kung nais mong iwasan ang pagpunta sa banyo sa gabi. Gayunpaman, walang sinuman ang dapat na malimit na malimit sa dami ng iniinom nila araw-araw. Hindi bababa sa isa at kalahating litro ang inirerekumenda ng German Nutrisyon Lipunan, halimbawa.
Ang kulay ng ihi ay isang mahusay na tagapagpahiwatig din ng tubig kakulangan: Kung ito ay madilim na dilaw, nagdadala ka ng masyadong maraming mga lason sa iyong ihi at ang iyong katawan ay nangangailangan ng mas maraming likido. Kung, sa kabilang banda, ang ihi ay lilitaw na napakagaan, umiinom ka ng sapat. "Lalo na sa tag-init, ang mga taong may kahinaan sa pantog ay dapat tandaan na uminom ng sapat," binalaan ni Erhard Hackler, namamahala sa direktor ng DSL. Kung ang paggamit ng likido ay masyadong mababa, may kung hindi man hindi lamang ang peligro ng a impeksiyon sa ihi, ngunit pati na rin ang peligro ng malubhang mga problema sa sirkulasyon. Ito ay mas totoo kung ikaw ay nagpapalakas ng iyong sarili nang higit sa karaniwan.
Uminom ng tama
Mahalaga rin na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa likido na may tamang inumin. Ang mga mainam na quencher ng uhaw ay, halimbawa, tubig, mineral water pa rin at herbal teas, dahil naglalaman ang mga ito ng hindi o kaunting mga sangkap na nanggagalit sa pantog. Mga inumin tulad ng kape, itim na tsaa at beer, sa kabilang banda, ay nagpapalala ng pantog at humihikayat ng mga sintomas. Samakatuwid ang mga apektadong indibidwal ay dapat na mag-enjoy sa kanila sa kaunting dami lamang o iwasan silang lahat kung balak nilang makisali sa mga aktibidad sa labas ng bahay.
