Ano ang mga pakinabang ng mga pandagdag?
Supplement (mga suplemento sa pagdidiyeta) tulad ng chondroitin sulfate at glucosamine ay sinasabing isa pang paraan upang maisulong kartilago pagbuo. Ang chondroitin sulphate ay likas na ginawa ng kartilago mga cell at tinitiyak na ang kartilago ay mas lumalaban. Ang glucosamine naman ay bahagi ng kartilago tissue.
Kapag kinuha bilang pagkain suplemento, ito ay inilaan upang kumilos sa magkasanib na kung saan kinakailangan ito. Gayunpaman, ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkuha ng mga ito supplement ay hindi nagkaroon ng anumang epekto. Walang pagpapabuti sa mga sintomas, o mayroong anumang katibayan ng pagbuo ng kartilago sa X-ray. Samakatuwid, ang paggamit ng supplement dapat itong tingnan nang kritikal.
Ano ang ginagawa ng bitamina E?
Ang pagkasira ng kartilago ay madalas na sanhi ng pamamaga sa joints. Sa panahon ng isang proseso ng pamamaga, nabuo ang mga tinatawag na libreng radicals na pumipinsala sa kartilago. Nakakuha ng bitamina E - bukod sa bitamina C - ang mga radical na ito. Upang mabawasan ang isang kakulangan at sa gayon ay karagdagang pinsala sa kartilago dahil sa isang mas mataas na pagkonsumo ng bitamina na ito, ang bitamina E ay maaaring makuha araw-araw.
Ano ang ginagawa ng Devil's Claw?
claw Diyablo (Ang mga proceso na Harpagophytum) ay isang halamang gamot na may mga anti-namumula na epekto. Samakatuwid ito ay hindi ma-promosyon pagbuo ng kartilago. Ang epekto sa pinsala sa kartilago partikular na upang maibawas ang pamamaga sa kasukasuan at sa gayon ay maiwasan ang karagdagang pagkasira ng kartilago. Bilang karagdagan, ang epekto na laban sa pamamaga ay maaaring mabawasan ang sakit sa kasukasuan.
Maaari bang magkaroon ng positibong impluwensya ang nutrisyon sa pagbuo ng kartilago?
Isang balanseng at malusog diyeta sa pangkalahatan ay mahalaga upang mapanatiling malusog ang katawan at maiwasan ang sakit. Ang iba`t ibang mga pagkain ay maaaring makatulong na magkaroon ng isang positibong impluwensya sa pagbuo ng kartilago: Kasama rito ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina A, C at D. Ang mga pagkain na naglalaman ng lysine, tulad ng pulso o pulang karne, ay maaari ring magsulong ng pagbuo ng kartilago. Omega-3 fatty acid, na nilalaman sa tuna, pagkaing-dagat, ngunit din sa chard, chia seed o kalabasa buto at magkaroon ng isang anti-namumula epekto at sa gayon ay protektahan ang kartilago mula sa pagkasira, isinasaalang-alang din na angkop na pagkain laban sa pagkasira ng kartilago. Bilang karagdagan, ang mga nakakapinsalang sangkap tulad ng alkohol at nikotina dapat iwasan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
