Ang salutogenesis ay agham ng paglitaw at pagpapanatili ng kalusugan. Ang Salus ay nagmula sa Latin at nangangahulugang kalusugan, ang salitang part -genesis ay literal na nangangahulugang paglitaw. Kaya, ang salutogenesis ay maaaring makita bilang katapat sa pathogenesis, na naglalarawan sa pag-unlad ng sakit. Noong dekada 1970, sinisiyasat ng medikal na sosyologo na si Aaron Antonovsky ang tanong kung aling mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa salutogenesis. Bumuo siya ng isang teoretikal na modelo ng mga katangiang kinakailangan upang maging at manatiling malusog.
Ang pagsisiyasat ni Antonovsky
Nagsagawa si Antonovsky ng isang pag-aaral ng kakayahang umangkop sa menopos gamit ang isang pangkat ng mga kababaihan na nabilanggo sa walang halo mga kampo sa murang edad. Inihambing niya ang kanilang kakayahang makaya ang partikular na hormonal na estado na ito sa isang control group. Sa kabila ng paunang mayroon diin ng kanilang oras sa walang halo mga kampo, may mga kababaihan na na-rate ni Antonovsky bilang ganap na malusog, kapwa pisikal at itak. Tila mayroon silang mga endogenous na mapagkukunan na nagpapanatili sa kanila ng malusog sa kabila ng masamang karanasan (stressors). Ang pag-aaral ni Antonovsky ay nagdagdag ng mga aspeto ng salutogenesis sa karaniwang pokus ng agham sa pagbuo ng sakit (pathogenesis) hanggang sa pagkatapos. Mabilis na naging malinaw na mayroong mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng papalapit na sakit mula sa isang pananaw ng salutogenetic o pathogenetic. Hinahangad ng Pathogenesis na maiwasan ang sakit. Ang Salutogenesis, sa kabilang banda, ay naghahanap upang makamit ang isang kaakit-akit kalusugan layunin Hindi ito ang pag-iwas sa mataas dugo asukal sa pamamagitan ng diyeta iyon ang pokus sa dyabetis si mellitus, halimbawa, ngunit sa halip ay ang matagumpay mabagal na takbo session na humahantong sa isang pangkalahatang pakiramdam ng kagalingan. Ang karagdagang pananaliksik pagkatapos ay higit na nakatuon sa kung paano nilikha ang kalusugan at kung paano ito mapapanatili.
Ang pakiramdam ng pagkakaugnay
Ang isang konsepto na malapit na nauugnay sa salutogenesis ay ang pakiramdam ng pagkakaugnay. Ito ay nilikha ni Antonovsky at nangangahulugang isang pakiramdam ng pagiging kabilang at isang malalim na kasiyahan sa loob ng sarili at sa iba pa. Tatlong bahagi ang mahalaga para sa pakiramdam ng pagkakaisa:
- Pag-unawa: ang kakayahang gumawa ng mga koneksyon sa pagitan ng mga kaganapan na hinahawakan ng buhay.
- Kakayahang mapangasiwaan: ang kakayahang harapin ang mga kaganapan.
- Kahulugan: ang paniniwala na ang lahat ng mga kaganapan ay may kahulugan. Sa pamamagitan ng paniniwala na ito, mas madaling tanggapin ang mga kaganapan.
Ang tatlong mga katangian ng bawat tao ay bubuo sa loob ng kanyang unang 20 taon ng buhay. Nakasalalay sa kung gaano kalakas ang pagbigkas ng mga ito, ang mga tao ay maaaring makitungo nang iba sa mga krisis, halimbawa, na may matinding karanasan tulad ng pagkamatay ng isang miyembro ng pamilya, na may nakababahalang mga yugto sa trabaho o kahit na may isang karamdaman. Kung gaano tayo malusog sa gayon ay nakasalalay sa isang malaking lawak sa pagpapahayag ng tatlong mga katangian.
Katatagan at salutogenesis
Ang dalawang term na katatagan at salutogenesis ay malapit na nauugnay. Ang katatagan ay nangangahulugang isang bagay tulad ng katatagan. Ang mas nababanat tayo, mas mahusay ang ating katawan na maitabi ang mga kaguluhan, mas malusog ang pananatili natin. Halimbawa, may mga taong hindi kailanman nagkakasakit, kahit na nahantad sila sa maraming mga potensyal na pathogenic na kalagayan. Ang iba naman, nakahiga sa kama lagnat o mga sintomas ng pagkapagod kahit na sa panahon ng banayad na nakababahalang mga sitwasyon. Ang dating ay mas nababanat dahil maaari silang makakuha ng personal na mapagkukunan sa mga kritikal na sitwasyon at makita ang isang krisis bilang isang pagkakataon para sa karagdagang pag-unlad.
Paano ako mananatiling malusog?
Ang pathogenesis at salutogenesis ay maaaring mailalarawan nang maayos sa pamamagitan ng mga modelong panteorya. Ngunit paano makakamit ang isang pakiramdam ng pagkakaisa sa pagsasanay, tulad ng inilarawan ni Antonovsky? Ang mga mapagkukunan ng personal na paglaban, tulad ng katalinuhan, kakayahang umangkop, paningin, materyal na kayamanan, ang social network at ang immune system, gampanan ang isang mahalagang papel. Ang mga may mataas na antas ng pamumuhay, maraming mga kaibigan at isang mahusay na edukasyon ay may pinakamahusay na mga kinakailangan para sa pananatiling malusog. Samakatuwid ang kalusugan ay lubos na nakasalalay sa panlabas na kalagayan. Gayunpaman, ang positibong pagtatasa sa sarili at gumana sa sariling pagkakakilanlan ay mahalaga rin. Ang mga nasa kapayapaan lamang sa kanilang sarili ang maaaring manatiling malusog sa pangmatagalan. Panghuli, dapat pansinin na ang kalusugan ay isang proseso at hindi isang estado. Palaging may mga yugto sa buhay kung saan nangingibabaw ang karamdaman o kalusugan. Gayunpaman, ang isang balanseng pamumuhay na nagtataguyod ng mga mapagkukunan ng paglaban at nagtatakda ng mga kaakit-akit na layunin sa kalusugan sa diwa ng salutogenesis ay ang pinakamahusay na paraan upang manatiling malusog sa pangmatagalang.
