Anong mga pagkain ang sanhi ng heartburn? | Mga Sanhi ng Heartburn

Anong mga pagkain ang sanhi ng heartburn?

Heartburn maaaring ma-trigger ng iba`t ibang mga pagkain. Posibleng mailista ang mga pagkaing mas karaniwang nauugnay heartburn. Gayunpaman, ang eksaktong pagpili ng mga may problemang pagkain ay karaniwang tukoy sa tao at pinakamahusay na natutukoy ng isang uri ng heartburn talaarawan

Dahil ang heartburn ay sanhi ng isang labis na produksyon ng tiyan acid, ipinapayong iwasan ang mga acidic na pagkain. Kabilang dito ang higit sa lahat ng mga prutas ng sitrus (sa mga juice, bilang prutas, sa mga salad, atbp.) Ngunit ang mga dressing ng salad na naglalaman ng suka ay partikular na acidic.

Maipapayo din na iwasan ang lahat ng mga uri ng masidhing pagkain na pagkain. Partikular ang maanghang na pagkain ang naghahimok ng tiyan sa isang nadagdagang produksyon ng acid. Bilang karagdagan, maraming mga apektadong tao ang may mga problema sa partikular na mga mataba na pagkain.

Nalalapat ito sa lahat ng uri ng pritong karne, pati na rin sa mga sarsa na nakabatay sa cream. Bukod sa mga pagkaing ito, ang ilang mga inumin ay nagdudulot din ng heartburn. Pangunahin ang mga ito ay inuming nakalalasing at kape.

Hindi alintana ang pagkain na kinakain mo, dapat kang mag-ingat na huwag kumain ng masyadong malaking bahagi. Pinapayagan nito ang tiyan upang matunaw ang pagkaing inalok dito sa maliliit na hakbang. Ang alkohol ay isa sa mga pinakakaraniwang nag-uudyok ng heartburn.

Lalo na ang mga inuming nakalalasing na alkohol (schnapps, liqueur, alak, mahabang inumin) ay nagpapasigla sa produksyon ng acid sa tiyan at sa gayon ay sanhi ng heartburn. Ngunit ang mga inumin na may mas mababang nilalaman ng alkohol (beer) ay maaari ring magpalitaw ng heartburn. Ibinaba nila ang pag-igting ng kalamnan ng spinkter sa pagitan ng lalamunan at tiyan, upang ang digestive juice ay madaling makapasok sa lalamunan.

Mga sanhi ng kaisipan

Ang mga sikolohikal na sanhi ng heartburn ay sari-sari at humahantong sa mga sintomas sa iba't ibang paraan. Ang stress o iba pang mga problemang sikolohikal ay sanhi ng paglabas ng hormones na pumipigil sa proseso ng pagtunaw. Bilang isang resulta, ang pagkain ay mananatili sa tiyan na mas mahaba at ang paggawa ng acid ay nadagdagan.

Ang parehong mga kadahilanang ito ay nagtataguyod ng heartburn. Mga gamot na lumalaban sakit sa kaisipan (psychotropic na gamot) madalas na sanhi alibadbad at pagsusuka (kasunod din ang heartburn) bilang mga epekto. Bilang karagdagan, ang pag-igting ng kaisipan ay madalas na nagreresulta sa hindi malusog na gawi sa pagkain, na maaari ring maging sanhi ng heartburn.

Dahil ang heartburn ay madalas na sanhi ng sobrang produksyon ng acid sa tiyan, madaling isipin na ang isang "nabalisa" na tiyan ay maaaring maging sanhi ng heartburn. Maraming mga tao ang tumutugon sa stress sa alibadbad or sakit sa tyan. Ang isang dahilan para dito ay maaaring magpalabas ng katawan hormones dahil sa stress, na nagpapasigla sa paggawa ng acid sa tiyan. Ang nadagdagang produksyon na ito ay ginagawang acidic ang digestive juice sa tiyan kaysa sa dati. Kung ang kalamnan ng spinkter sa pagitan ng esophagus at tiyan ay hindi maaaring ganap na pigilan ang digestive juice, makakapasok ito sa esophagus at maging sanhi ng heartburn doon.