"Fasia - mas mababang paa't kamay" Ang lakas at kakayahang umangkop ng fascia ng mas mababang mga paa't kamay ay mahusay na sinanay ng paglukso na ehersisyo. Upang magawa ito, tumayo na baluktot ang iyong tuhod sa halos 100 °, lapad sa balakang. Mula sa posisyong ito tumalon ka nang malakas paitaas.
Ang mga braso ay ginagabayan paitaas sa mga gilid ng katawan. Kapag landing, siguraduhin na ang iyong mga tuhod ay hindi baluktot higit sa 100 °. Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo