Ano ang Calcitonin? Ang calcitonin ay isang mahalagang hormone sa metabolismo ng tao. Pinabababa nito ang antas ng calcium at phosphate sa dugo sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa mga selula ng buto at bato. Ang katapat nito ay ang parathyroid hormone, na naaayon ay nagpapataas ng calcium at phosphate sa dugo. Paano ginawa ang calcitonin? Ang Calcitonin ay binubuo ng 32 iba't ibang amino ... Calcitonin: Ang Papel ng Hormone
"Fascial Roll - Quadriceps" Kumuha sa sahig sa harap na suporta. Ilagay ang rolyo sa ilalim ng iyong mga hita. Ang view ay nakadirekta pababa. I-roll ang iyong sarili tungkol sa 10 beses mula sa singit hanggang sa kasukasuan ng tuhod. Ang presyon ay nadagdagan sa pamamagitan ng paghampas sa isang binti sa isa pa. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo
"Fasia - mas mababang paa't kamay" Ang lakas at kakayahang umangkop ng fascia ng mas mababang mga paa't kamay ay mahusay na sinanay ng paglukso na ehersisyo. Upang magawa ito, tumayo nang baluktot ang iyong tuhod sa halos 100 °, lapad sa balakang. Mula sa posisyong ito tumalon ka nang malakas paitaas. Ang mga braso ay ginagabayan paitaas sa mga gilid ng katawan. Kapag landing, tiyaking… Fasmial na pagsasanay - mas mababang paa't kamay
"Fascia - balikat na balikat" Tumayo sa harap ng isang pader na halos 50 cm ang layo. Sa iyong itaas na katawan na tuwid at matigas, hayaan ang iyong sarili na mahulog pasulong sa dingding. Suportahan ang iyong sarili sa parehong mga kamay at itulak ang iyong sarili mula sa dingding habang pinapanatili ang iyong pag-igting. Ang kilusan ay katulad ng isang push-up. Ulitin ito ... Fasmial na pagsasanay - balikat
"Fascia roll - back" Sa posisyon na nakahiga, iposisyon ang fascia roll sa lugar ng lumbar spine. Sinusuportahan ng mga ibabang braso ang iyong pang-itaas na katawan. Pindutin ang iyong balakang paitaas at ngayon ay dahan-dahang gumulong at kontrolin ang iyong sarili na mas mababa cm pataas at pababa. Ang mga partikular na panahunan na lugar ay dapat na tratuhin nang mas madalas. Igulong ang rolyo hanggang sa… Fascial roll - pabalik
Biglang lahat ay pinag-uusapan ang tungkol sa fasciae. Mga fascial roll, fascial training, sakit mula sa fasciae, nakadikit fasciae ... Ngunit ano talaga ang nasa likod ng term na ito? Ito ay tungkol sa mga layer ng nag-uugnay na tisyu kung saan, bilang isang tuluy-tuloy na sistema, ikonekta ang lahat ng mga istraktura ng ating katawan, tulad ng mga kalamnan, buto at mga bahagi ng katawan. Ang fasciae na ito ay nagtataglay ng lahat sa lugar, ngunit… Fasmial Training sa Physiotherapy
Ang mga ehersisyo na mayroon at walang tungkulin Ang pagsasanay na pampasigla ay nagsasangkot ng malalaking paggalaw, paggalaw ng buong kadena ng mga kalamnan at sa gayon ang mga fascial pathway. Upang palakasin, iunat at paluwagin ang mga ito sa kanilang buong lawak. Karaniwang mga kilalang sports na nagsasanay ng fasciae ay, halimbawa, yoga o Pilates - malalaking dumadaloy na paggalaw na nagsasangkot ng pagpapalakas at pag-uunat. Cat's HumpA klasikong… Mga ehersisyo na mayroon at walang papel | Fasmial Training sa Physiotherapy
"Hump's Cat" Upang ilipat ang harap at likuran fasciae sa pamamagitan ng, ipasok ang quadruped stand. Mula sa posisyon na ito gumawa ka ng umbok ng isang pusa at maayos na lumipat sa kabaligtaran na paggalaw. Ang iyong likod ay sa gayon ay napakilos nang isang beses pataas at isang beses pababa. Gawin ang kilusang ito nang dahan-dahan ng 10 beses. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo
"Fascial Roll - Hamstring" Kumuha sa sahig sa mahabang upuan. Suportahan ang iyong sarili sa likod ng iyong katawan gamit ang iyong mga bisig. Ilagay ang rolyo sa ilalim ng kanyang hita at ilabas ang kanyang pwetan sa hangin. Upang i-minimize ang presyon sa isang hita, sumusuporta sa sahig ang isang paa. Upang madagdagan ang presyon ilagay ang isang binti sa ibabaw ... Fascial Roll - Hamstring
"Fascia Roll - Gluteus" Umupo sa fascia roll. Ang isang paa at ang parehong mga kamay ay sumusuporta sa iyo sa posisyon na ito. Ilagay ang paa sa hita ng sumusuporta sa paa. Sa posisyon na ito, igulong ang kalahati ng iyong pigi nang halos 1 minuto. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo
"Fascial Roll - Abductors" Lalo na ang mga runner ay nagreklamo tungkol sa adhesions sa labas ng hita. Sa pagsasanay na ito mabuting mga resulta ay nakakamit. Tumayo sa sahig sa suporta sa gilid. Suportahan ang iyong sarili sa iyong itaas na binti at braso sa harap ng iyong katawan. Ilagay ang rolyo sa ilalim ng panlabas na bahagi ng iyong hita. Ang ehersisyong ito … Fasyial roll - Mga Mang-agaw
Ang "Fascia roll - paa" Ang mahigpit na fasciae sa ilalim ng paa ay napakahusay na nalutas sa isang fascia ball. Upang gawin ito, ilagay ang bola ng fascia (maaari ding isang bola ng tennis / dilaw na bola) sa ilalim ng paa habang nakatayo o nakaupo. Huwag ilagay ang buong timbang sa bola. Igulong ang bola mula sa harap hanggang sa likuran, mula sa… Fascial Roll - Paa
