"Hump's Cat" Upang ilipat ang harap at likuran fasciae sa pamamagitan ng, ipasok ang quadruped stand. Mula sa posisyon na ito gumawa ka ng umbok ng isang pusa at maayos na lumipat sa kabaligtaran na paggalaw. Ang iyong likod ay sa gayon ay napakilos nang isang beses pataas at isang beses pababa. Gawin ang kilusang ito nang dahan-dahan ng 10 beses. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo
