"Fascia Roll - Gluteus ”Umupo sa fascia roll. Ang isang paa at ang parehong mga kamay ay sumusuporta sa iyo sa posisyon na ito. Ilagay ang paa sa hita ng sumusuporta binti. Sa posisyon na ito, igulong ang kalahati ng iyong pigi nang halos 1 minuto. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo
