Ano ang maaari mong kainin kapag mayroon kang gastritis?
Pagdating sa gastritis at diyeta, ang pangunahing bagay ay upang maiwasan ang karagdagang pangangati sa lining ng tiyan, kung maaari. Maraming mga pasyente na may talamak na gastritis samakatuwid ay walang kinakain sa unang isa o dalawang araw. Sa panahon ng pag-aayuno, gayunpaman, dapat kang palaging uminom ng sapat na likido.
Aling mga tsaa ang tumutulong sa gastritis?
Maraming mga nagdurusa ang nagtataka kung aling tsaa ang mabuti para sa gastritis. Dito, halimbawa, ang chamomile tea ay itinuturing na anti-inflammatory at mahusay na disimulado. Ang peppermint tea ay kadalasang kapaki-pakinabang, ngunit hindi angkop para sa lahat o isang treat. Ang non-carbonated na mineral na tubig ay isang alternatibo. Inirerekomenda din ang mababang taba na sabaw. Nagbibigay ito sa katawan ng mahahalagang electrolytes pati na rin ang mga likido.
Unang pag-iwas sa pagkain, pagkatapos ay diyeta
Ang ganitong uri ng diyeta para sa gastritis ay mahalagang nangangahulugang isang diyeta na hindi kasama ang ilang mga pagkain. Ang mga doktor ay nagpapayo laban dito at sa halip ay inirerekumenda na kainin ang lahat ng bagay na maaaring tiisin ng isa.
Ang haba ng oras na dapat sundin ang gayong diyeta ay nag-iiba sa bawat tao. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga talamak na sintomas ay bumubuti sa loob ng ilang araw kung ang paggamit ng pagkain ay ganap na iniiwasan o maliit na bahagi lamang ang kinakain. Gayunpaman, madalas na ipinapayong iwasan ang mga hindi matitiis na pagkain nang permanente.
Plano sa diyeta ng gastritis
Ang isang plano sa pagkain ng gastritis na may "mga iniangkop na buong pagkain" ay mukhang iba para sa lahat at kadalasang naglalaman ng iba't ibang uri ng prutas at gulay bilang karagdagan sa mga produktong cereal at karne o isda. Ang isang diyeta na itinuturing na mahusay na disimulado ng gastritis o gastritis ay sumasagot sa mga karaniwang tanong tungkol sa mga pagkain tulad ng:
- Aling prutas? Mababang acid na mansanas, strawberry, melon, peach.
- Anong mga pagkaing halaman? Patatas at gulay tulad ng carrots, spinach, cucumber, broccoli, cauliflower, beans
- Anong karne o isda? Ang karne ng manok at mababang-taba na isda tulad ng bakalaw o plaice
Ang iba pang mga elemento ng isang tiyan-friendly na diyeta na kadalasang maaaring kainin nang walang problema sa gastritis ay:
- Karot na sopas
- Mga sate ng langis gaya ng linseed at iba't ibang langis (halimbawa, linseed at rapeseed oil)
- Turmeric, mayroon din daw itong anti-inflammatory effect. Sa agham, gayunpaman, ang mga opinyon ay naiiba sa pagiging epektibo nito.
Nakita ng ilang pagsisiyasat sa tabi nito na positibong epekto ng ilang uri ng pulot (Manuka honey) na may Gastritis.
Dahil ang mga hakbang ay pangunahing may epekto sa mga sintomas at mas mababa sa sanhi, ang mga rekomendasyon para sa diyeta sa talamak na uri ng gastritis A, B o C ay hindi naiiba sa panimula.
"Inangkop na buong pagkain" para sa gastritis.
Ang "inaangkop na buong diyeta" ay tumutugma sa isang malusog, balanseng diyeta na nagbibigay sa katawan ng sapat na dami ng lahat ng kinakailangang sustansya. Naiiba ito sa "normal" na buong diyeta dahil iniiwasan ang ilang partikular na pagkain at inumin na nagdudulot ng mga indibidwal na hindi pagpaparaan.
Mabagal na pagbuo ng diyeta
Kahit na hindi mo kailangang umalis, ipinapayong magpatuloy nang dahan-dahan sa panahon at pagkatapos ng paggamot sa gastritis. Kung ikaw ay nag-aayuno dahil sa mga sintomas, magsimulang kumain muli gamit ang isang "light build-up diet" na binubuo, halimbawa, ng gruel, rusks at tsaa. Ang kanin, puting tinapay, mashed patatas, nilutong karne, isda, piniritong itlog at mga gulay na madaling natutunaw ay angkop din.
Kaya't bigyang pansin ang iyong pakiramdam ng bituka at iwanan kung ano ang nagdudulot sa iyo ng pananakit ng tiyan. Gayunpaman, ipinapayong mas gusto na maghanda ng mga pagkaing mababa ang taba upang hindi ma-overload ang iyong tiyan.
Dahan-dahang magdagdag ng higit pang mga pagkain sa iyong gastritis menu, tulad ng low-fat milk o dairy products (tulad ng yogurt, kefir at quark), low-fat pastry (tulad ng sponge cake, yeast pastry), light casseroles at puddings – ang panuntunan ay: kahit ano maaari mong tiisin ay pinapayagan sa kabag.
Upang malaman kung aling mga pagkain ang matitiis mong mabuti, pinapayuhan ka ng German Nutrition Society (DGE) na panatilihin ang isang indibidwal na diyeta at talaarawan ng sintomas. Ginagawa nitong mas madali ang pagsasama-sama ng tamang plano sa diyeta para sa iyo kasama ang lahat ng mahahalagang sustansya. Kung hindi ka sigurado o may mga tanong, kumunsulta sa iyong doktor o isang nutrisyunista.
Ano pa ang dapat kong bigyang pansin kapag kumakain para sa gastritis?
Subukang kainin ang iyong mga pagkain nang dahan-dahan at sa isang nakakarelaks na kapaligiran nang walang stress. Upang gawin ito, umupo sa hapag-kainan, nguyain ang bawat kagat ng mabuti at iwasan ang iba pang aktibidad habang kumakain, tulad ng pagbabasa o panonood ng TV. Inirerekomenda ito sa pangkalahatan - hindi lamang para sa gastritis. Ang nutrisyon ay mahalaga at nakakaapekto sa ating kagalingan at kalusugan sa maraming paraan. Samakatuwid, palaging bigyang-pansin ang iyong mga pagkain.
Aling mga pagkain ang dapat iwasan?
Maraming mga nagdurusa ang nagtataka, "Ano ang hindi maaaring o hindi dapat kainin na may kabag?" Sa kasamaang palad, walang ganap na malinaw na sagot sa tanong na ito. Ngunit kahit na iba ang reaksyon ng lahat sa mga pagkain, may posibilidad na maging mas matatagalan at hindi gaanong matatagalan ang mga produkto. Ganoon din pagdating sa paghahanda ng pagkain. Ang ilang mga pagkain ay nakakairita sa sensitibong lining ng tiyan (karagdagan pa) sa ilang mga tao.
Kabilang dito, halimbawa, ang mga pagkaing matapang na maanghang at napakalamig at mainit na pagkain o inumin. Ang mga acidic na pagkain tulad ng ilang citrus fruits o tomato sauce, high-fat, low-fiber foods, kape, alkohol at tabako ay madalas ding may hindi magandang epekto sa lining ng tiyan sa gastritis.
Inirerekomenda din na iwasan ang mga sumusunod na pagkain sa gastritis, o iwasan ang mga ito nang buo kung mayroon kang anumang hindi pagpaparaan sa kanila:
- Mga pagkaing matamis, halimbawa prutas tulad ng saging. Ang pagkain ng ice cream, i.e. matamis na ice cream, ay hindi rin angkop sa gastritis.
- Mga meryenda na maalat at mataas ang taba gaya ng chips
- Luya dahil sa maanghang at mahahalagang langis nito
