Bakit kailangan ng thyroid gland ang yodo
Ang thyroid gland ay nangangailangan ng iodine para sa produksyon ng hormone - sa hypothyroidism pati na rin sa isang malusog na thyroid. Sa kakulangan sa iodine, ang thyroid gland ay maaaring lumaki (goiter, yodo deficiency goiter) at bumuo ng hypothyroidism.
Ang katawan ay dapat sumipsip ng yodo sa pamamagitan ng pagkain. Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga kabataan at matatanda (hanggang 50 taong gulang) ay 200 micrograms - isang maliit na halaga na gayunpaman ay hindi naaabot ng maraming tao. Ito ay dahil ang Alemanya, tulad ng maraming iba pang mga bansa sa Central Europe, ay isang natural na lugar na kulang sa yodo: ang inuming tubig, ang lupa at gayundin ang mga pananim na pagkain dito ay mababa sa yodo.
Upang masakop ang pang-araw-araw na pangangailangan ng yodo, ang espesyal na atensyon ay dapat na ibigay sa isang diyeta na mayaman sa yodo. Sa konsultasyon sa doktor, maaaring kailanganin ding uminom ng mga pandagdag sa yodo.
Yodo-rich diet para sa hypothyroidism
Sa thyroiditis ng Hashimoto, sa kabilang banda, dapat na iwasan ang napakataas na halaga ng yodo. Maaari nilang mapabilis ang kurso ng sakit. Maaari mong basahin ang higit pa tungkol dito sa artikulong "Hashimoto's thyroiditis".
Hypothyroidism: Nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis
Sa panahon ng pagbubuntis, may mas mataas na pangangailangan para sa yodo dahil ang dalawang thyroid gland (ang maternal at ang pangsanggol) ay dapat ibigay sa trace element. Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga buntis na kababaihan ay samakatuwid ay 230 micrograms ng yodo - hindi alintana kung mayroon silang hypothyroidism o wala. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa yodo lamang ay hindi makakatugon sa pangangailangang ito.
Sa konsultasyon sa gynecologist, ang mga buntis ay dapat ding uminom ng yodo tablets upang maiwasan ang kakulangan sa suplay. Ito ay maaaring humantong sa pagbuo ng goiter sa babae at may kapansanan sa pag-unlad ng utak at nervous system sa hindi pa isinisilang na bata.
Kaya, ang mga sumusunod na rekomendasyon para sa sapat na supply ng yodo ay nalalapat sa mga buntis na kababaihan:
- kumain ng isda sa dagat ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo (haddock, pollock, bakalaw, plaice)
- regular na uminom ng gatas
- gumamit lamang ng iodized table salt
- mas gustong kumain ng mga pagkaing gawa sa iodized table salt
Inirerekomenda din ng mga eksperto na ang mga buntis na may autoimmune thyroid disease (hal. Graves’ disease, Hashimoto’s thyroiditis) ay uminom ng sapat na iodine.
Hypothyroidism: Nutrisyon sa panahon ng pagpapasuso
Ang pangangailangan ng yodo ay nadagdagan din sa panahon ng pagpapasuso, dahil ang trace element ay ipinapasa sa bata na may gatas ng ina. Ang mga babaeng nagpapasuso ay dapat kumonsumo ng 260 micrograms ng yodo bawat araw – sa pamamagitan ng pagkain gayundin sa anyo ng mga tabletang yodo. Nalalapat ito kapwa sa mga babaeng may hypothyroidism at walang hypothyroidism. Ang diyeta at karagdagang paggamit ng yodo ay dapat sumunod sa parehong mga rekomendasyon tulad ng para sa mga buntis na kababaihan.
