Ang seksyon na ito ng mga ABC ng sipon ay nakatuon sa mga letrang I kay L. Sa mga sumusunod, samakatuwid ay binibigyang diin namin ang mga paksa ng impeksyon, mabagal na takbo, sakit ng ulo at dayap namumulaklak na tsaa at ipaliwanag kung ano ang gagawin nila sa a malamig.
Ako - Impeksyon
Karaniwang sanhi ng isang impeksyon bakterya or virus, Sa impluwensiya ang impeksyon ay karaniwang tinatawag na anumang sakit sa itaas respiratory tract may kasamang yan lagnat. Ang sanhi ng isang impluwensiya impeksyon ay karaniwang virus. Malamig ay idinagdag lamang bilang isang sumusuporta sa kadahilanan. Pagbahin, runny ilong, pamamaos, sakit ng ulo, sumasakit na mga paa't kamay at, syempre, lagnat ay ang mga katangian na sintomas. Ang mga sintomas ay hindi gaanong matindi kaysa sa mga totoo trangkaso.
Gayunpaman, kung may mga komplikasyon na nagaganap, tulad ng mataas lagnat . Kahit na ang kurso ng sakit ay walang problema, dapat kang manatili sa kama upang alagaan ang iyong katawan. Maraming likido na paggamit, isang balanseng diyeta, banayad mga painkiller kung kinakailangan at maraming pagtulog ay nagtataguyod ng proseso ng pagbawi.
J - Jogging
Bilang karagdagan sa malusog na pagkain, an tibay isport sa sariwang hangin - tulad ng mabagal na takbo - ang pinakamahusay na proteksyon laban sa sipon, dahil pinalalakas nito ang immune system at ginagawang mahirap ang mga sakit sa paghinga. Gayunpaman, ang sinumang mayroon nang malamig dapat iwasan ang anumang pagsusumikap. Kailangan ng katawan nito lakas upang labanan ang mga pathogens at hindi kinakailangan na pinahina ng aktibidad na pampalakasan. Virus sa gayon ay mas madaling kumalat at mamuno sa mas malalang mga karamdaman, tulad ng myocarditis.
Ang mga malaya sa gamot at sintomas ng dalawa hanggang tatlong araw ay maaaring magsimula sa mabagal na paglalakad bago unti-unting tumataas sa nakagawian mabagal na takbo workload. Mas mahusay na kumuha ng isa pang pahinga o pabagalin ang bilis kaysa sa panganib na lumala ang kalusugan!
K - Sakit ng ulo
Nakikilala ng mga eksperto ang 180 iba't ibang uri ng ulo. ang ulo na nangyayari sa mga lamig ay nabibilang sa mga tinatawag na walang gaanong sakit.
Madalas sakit ng ulo o isang pakiramdam ng presyon sa noo ay nangyayari habang a trangkaso impeksyon dahil sa baradong sinus. Kung ang uhog ay maluwag, ang sakit ng ulo ay karaniwang bumababa. Paglanghap o isang paliguan ng singaw tumutulong dito. Ang isang pakete ng mashed, mainit na pinakuluang patatas na nakabalot sa isang telang lino at inilagay sa noo ay isang napatunayan na lunas sa bahay.
Ang mga mas gusto ang maginoo na gamot ay maaaring makakuha ng kaluwagan sa mas magaan mga painkiller, kahit na ipinakita ng mga pag-aaral ang rubbing menta langis sa noo at mga templo ay may parehong epekto bilang mga painkiller. (Mag-ingat sa maliliit na bata, sensitibo balat at mga alerdyi!) Kung hindi man, pareho ang nalalapat dito: Maraming pahinga, iwasan ang pagsusumikap at payagan ang katawan ng mas maraming pagtulog hangga't maaari.
L - dayap na bulaklak na tsaa
Kahit na sa Middle Ages, ang mga tao ay may kamalayan sa mga nakapagpapagaling na katangian ng linden mga bulaklak. Ang mahahalagang langis, halaman acid at flavonoids nakapaloob sa mga bulaklak ng dayap ay may positibong epekto sa kagalingan. Ang analgesic at antispasmodic na epekto ng dayap na pamumulaklak na tsaa ay ginagawang isang kilalang lunas sa sambahayan para sa mga impeksyong lagnat. Hindi lang ulo ay pinagaan ng dayap na bulaklak ng tsaa, ngunit ang pamamaga binabawasan din ang pangangati ng lalamunan at ubo.
Dahil ang mga mahahalagang nutrisyon ay nawala kapag naproseso sa mga bag ng tsaa, ang isang tsaa na gawa sa maluwag, pinatuyong dahon ay nagkakaroon ng higit na epekto (magagamit sa kalusugan mga tindahan ng pagkain). Isang additive ng dayap na bulaklak para maligo tubig mabuti rin para sa mga may sipon - ang pagpapatahimik na epekto ay nagtataguyod ng pagtulog.
