Mga side effects ng pagdiyeta
Partikular sa simula ng pagbabago ng diyeta, ang mga handang magbawas ng timbang ay maaaring makipaglaban sa malakas na mga epekto ng labis na mababang suplay ng karbohidrat. Karagdagan sa ulo, kasama dito ang mga slump ng pagganap, mga paghihirap sa konsentrasyon, pagkahilo o pagkamayamutin. Ang ilang mga tao ay kailangan pa ring magpumiglas sa mga problema sa sirkulasyon. Matapos mapagtagumpayan ang paunang pag-alis ng asukal, ang mga sintomas ay dapat na higit na nawala. Kung magpumilit sila, isang pagwawakas ng pag-aayuno ang gamot ay dapat isaalang-alang.
Kritika ng diyeta
Partikular sa purong yugto ng pag-chamfering ang Abnehmwillige na orients mismo na mahigpit sa konsepto ng gamot sa pag-inom. Sa gayon ang isang malinaw na pagbaba ng timbang sa balanse maaaring mairehistro, sa a pag-aaral epekto hindi ito dumating gayunpaman hindi. Sino ang nais na mawalan ng timbang sa loob ng mas mahabang panahon at humawak nang lampas doon, dapat na makipagtalo sa paksang balanseng nutrisyon at malusog na pamumuhay. Sino ang bumagsak pagkatapos ng yugto ng pag-chamfering muli sa mga lumang pattern, napapailalim sa kinakatakutang epekto ng yoyo. Ang sports ay hindi rin naipopromote nang sapat sa Markert diyeta, bagaman ito ay isang mabisa at matinong pamamaraan sa konteksto ng pagbaba ng timbang at isang malusog na pamumuhay.
Saan ako makakahanap ng magagandang mga resipe para sa Marker Diet?
Ang Markert Diät ay dinala sa kalagitnaan ng dekada 90 sa merkado, mula noon maraming mga tagataguyod. Nag-aalok din ang Internet ng iba't ibang mga recipe at portal kung saan maaaring makipagpalitan ng mga ideya ang mga kalahok. Bilang karagdagan kay Markert Diät, ang Almased Diät ay magagamit din dito bilang isang keyword para sa paghahanap.
Gaano karami ang maaaring / dapat mawala sa diet form na ito?
Ang kinakatakutang epekto ng yoyo ay laging umaakit pagkatapos ng a diyeta, kung ang isa ay hindi magpatuloy na kumain sa isang calicit deficit. Kung may sobra, ang sobra calories ay nakalagay. Ang layunin pagkatapos ng pagbawas ng timbang ay pangmatagalang pagpapanatili, para sa hangaring ito dapat kumain ang isang tao sa loob ng saklaw ng pagpapanatili calories: Magtustos ng mas maraming natupok sa araw sa pamamagitan ng metabolismo at pag-eehersisyo. Ang isang pagtaas sa bigat ng isa o higit pang mga kilo ay maaari ding ipaliwanag sa pamamagitan ng muling pagdaragdag ng mga tindahan ng glycogen sa pamamagitan ng sabay na pag-iimbak ng maraming tubig. Sa pangmatagalan, ang isang balanseng diyeta at pamumuhay lamang ang maaaring humantong sa katatagan ng timbang ng katawan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
