Ano ang hypnosis?
Ang hipnosis ay isang pamamaraan na lumilikha ng pag-access sa panloob na mundo sa pamamagitan ng hindi malay. Ang hipnosis ay hindi magic, kahit na kung minsan ay ipinapakita ito ng mga hypnotist sa mga palabas.
Sa loob ng mahabang panahon, ipinapalagay na ang hypnotic trance ay isang estado na katulad ng pagtulog. Gayunpaman, ipinakita ng modernong pananaliksik sa utak na ang mga taong nasa ilalim ng hipnosis ay gising at alerto. Ang kawalan ng ulirat ay samakatuwid ay higit na isang estado ng malalim na pagpapahinga kung saan ang kliyente ay nakatuon ang kanilang pansin sa isang partikular na bagay.
Sa hypnotherapy, maaaring gamitin ng therapist ang estadong ito. Gamit ang hindi malay, pinapagana niya ang mga personal na lakas ng pasyente at mga diskarte sa pagkaya na hindi nila ginagamit sa pang-araw-araw na buhay. Maaaring gamitin ang hipnosis upang tumulong sa paglutas ng mga pisikal o sikolohikal na problema.
Ginagamit ang hipnosis nang mag-isa o kasabay ng iba pang mga pamamaraan (hal. therapy sa pag-uugali o mga pamamaraan ng depth psychology).
Upang matiyak na ang therapist ay mapagkakatiwalaan, dapat silang magkaroon ng sertipiko mula sa isang kagalang-galang na organisasyon ng hipnosis. Ang sertipiko na ito ay ginagarantiyahan na ang therapist ay nakakumpleto ng solidong pagsasanay sa hipnosis.
Linawin nang maaga kung ang iyong segurong pangkalusugan o pribadong segurong pangkalusugan ay mag-aambag sa mga gastos sa hypnotherapy.
Kailan ka sumasailalim sa hipnosis?
Ang hipnosis ay isa ring popular na paraan para sa pamamahala ng sakit at suporta sa panahon ng mga medikal na pamamaraan.
Hipnosis – kailan ito hindi ipinapayong o ipinapayong lamang nang may pag-iingat?
Ang hypnotherapy ay hindi angkop para sa mga taong kasalukuyang nakakaranas ng talamak na psychosis o dumaranas ng psychotic states (mania, schizophrenic episode). Pinapayuhan din ang pag-iingat para sa mga taong na-trauma.
Ang hipnosis ay maaari ding maging mapanganib sa kalusugan kung ang kliyente – kilala bilang hypnotist – ay dumaranas ng mga problema sa cardiovascular o mababang presyon ng dugo. Ito ay dahil bumababa ang presyon ng dugo sa panahon ng hypnotic trance. Sa mga taong may epilepsy, ang malalim na pagpapahinga ay maaaring magsulong ng isang seizure.
Kung ang isang kliyente ay umiinom ng gamot, ang doktor na gumagamot sa kanila ay dapat konsultahin bago ang hypnotherapy. Ang hipnosis ay hindi dapat isagawa sa ilalim ng impluwensya ng alkohol o droga.
Ano ang ginagawa mo sa panahon ng hipnosis?
Bago ang isang sesyon ng hipnosis, ang hipnotista at kliyente ay magkakilala at magkaroon ng isang paunang talakayan. Dapat malaman ng hypnotist ang mga takot, pagkabalisa at pisikal na limitasyon ng kliyente upang walang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon na lumitaw para sa kliyente sa panahon ng hipnosis.
Sa sandaling ang hypnotized na tao ay nasa kawalan ng ulirat, sinusubukan ng therapist na pakilusin ang mga mapagkukunan ng pasyente sa tulong ng mga mungkahi. Upang gawin ito, inutusan ng hypnotist ang taong na-hypnotize na magsagawa ng ilang mga gawain (hal. ilang mga paggalaw) o magkaroon ng ilang mga pag-iisip (hal. mag-isip ng isang partikular na bagay).
Para sa pagtigil sa paninigarilyo, halimbawa, ang hypnotist ay maaaring magbigay ng pag-iisip: "Piliin kong maging isang hindi naninigarilyo". Dahil sa malakas na pagtutok sa isang pag-iisip, halimbawa, ang pang-unawa sa iba pang mga bagay ay nawawala.
Sa yugto ng reorientation, malumanay na inalis ng therapist ang kawalan ng ulirat sa pamamagitan ng pagdidirekta sa pang-unawa ng pasyente mula sa loob palabas. Ang prosesong ito ay karaniwang tumatagal ng ilang minuto.
Ang kabuuang tagal ng hypnotherapy ay depende sa napagkasunduang layunin ng paggamot, ang uri at tagal ng sakit at ang kakayahan ng kliyente na makayanan.
Ano ang mga panganib ng hipnosis?
Napakakontrobersyal pa rin ng hipnosis. Ang ilang mga tao ay natatakot sa hipnosis dahil iniisip nila na mawawalan sila ng kontrol sa kanilang sarili. Itinuturing ng iba na ang hipnosis ay isang panloloko o isang maling akala.
Gumagana lamang ang hipnosis para sa mga taong handang tanggapin ito, at kahit na pagkatapos ay hindi ito gumagana para sa lahat. Ang ilang mga tao ay mas madaling ma-hypnotize kaysa sa iba. At ang ilang mga tao ay hindi maaaring ilagay sa isang hypnotized na estado sa lahat.
Gayunpaman, ang hypnotizing ay nagsasangkot din ng mga panganib. Ang hypnotist ay dapat maging maingat sa subconscious ng kliyente. Ang mga hindi naaangkop na mungkahi ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto para sa kliyente. Sa pamamagitan ng paglalakbay sa nakaraan, halimbawa, maaaring ibalik ng hypnotist ang mga traumatikong alaala ng kliyente. Ang muling pagdanas ng trauma (re-traumatization) ay maaaring magdulot ng sikolohikal na pinsala nang walang psychotherapeutic na suporta.
Ang isa pang punto ay ang hypnotist ay may isang tiyak na posisyon ng kapangyarihan sa kanilang tungkulin. Samakatuwid, mahalaga na kumilos sila nang may etika at hindi ilagay sa panganib ang kalusugan ng taong na-hypnotize.
Ang taong na-hypnotize ay maaari ding magdusa ng pisikal na pinsala kung hindi sila aalagaan ng hypnotist. Dahil ang hypnotized na tao ay hindi ganap na namamalayan sa panahon ng kawalan ng ulirat, ang hypnotist ay dapat maiwasan ang pagkahulog at mga pinsala sa panahon ng hipnosis.
Ano ang dapat kong malaman pagkatapos ng hipnosis?
Magplano din ng time buffer pagkatapos ng session. Ang mga karanasan sa hipnosis ay maaaring makaramdam ng napakatindi. Maaaring kailanganin mo ng ilang oras pagkatapos upang ganap na bumalik sa iyong sarili. Maaaring kailanganin din ito dahil maaari kang makatulog sa malalim na pagpapahinga ng kawalan ng ulirat. Tulad ng pagbangon sa umaga, maaaring kailanganin mo ng maikling oras upang bumalik sa pang-araw-araw na buhay.
Dapat ka ring maglaan ng oras pagkatapos ng hipnosis upang iproseso ang iyong naranasan. Kung ikaw ay gumagawa ng mga layuning panterapeutika, bigyan ang mga mungkahi ng pagkakataon na magkabisa.
Ang kapangyarihan ng hipnosis ay nakasalalay din sa katotohanan na ang mga kritikal sa sarili at negatibong mga kaisipan na kasama ng marami sa atin araw-araw ay pansamantalang pinatay. Pagkatapos ng hipnosis, maraming tao ang nakadarama ng lakas at motibasyon. Tangkilikin ang estadong ito at iwanan ang mga pagdududa sa labas hangga't maaari. Ang hypnotherapy ay may pinakamahusay na epekto kapag pinapayagan mo ang iyong sarili na maging ganap na kasangkot sa hipnosis.
