Ano ang mga obsessive thoughts?
Kasama ng mga mapilit na aksyon, ang mga obsessive na pag-iisip ay isa sa mga pangunahing sintomas ng obsessive-compulsive disorder. Ang mga ito ay hindi kasiya-siyang mga kaisipan, madalas na itinuturing na pagbabanta, na paulit-ulit na pinipilit sa apektadong tao. Madalas silang may nakakatakot, nakakasakit o agresibong nilalaman.
Ang mga obsessive na pag-iisip ay nagpapalitaw ng pagnanasa na gumawa ng isang bagay tungkol sa kanila. Ang mga mapilit na impulses na ito ay kadalasang humahantong sa mga mapilit na aksyon. Ang pagsasagawa ng ilang mga aksyon o pagtatangka na mag-isip ng iba pang mga kaisipan upang ihinto ang obsessive na pag-iisip ay tinatawag ng mga eksperto na neutralisasyon.
Paano mo malalampasan ang mga obsessive thoughts?
Psychotherapy para sa obsessive thoughts
Ang isa pang problema ay ang mga taong may OCD ay madalas na sinusubukang sugpuin ang mga obsessive na pag-iisip o ituon ang atensyon sa ibang mga kaisipan. Gayunpaman, nakakatulong lamang ito sa maikling panahon at ginagawang mas madalas mangyari ang mga obsessive na pag-iisip sa mahabang panahon.
Gamot para sa obsessive thoughts
Sa maraming mga kaso, ang mga obsessive na pag-iisip ay ginagamot sa tulong ng gamot. Inirereseta ng mga doktor ang ilang antidepressant, tinatawag na selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), gaya ng fluoxetine. Gayunpaman, ang epekto nito ay lilitaw lamang pagkatapos ng ilang linggo, at kapag ang gamot ay itinigil, ang mga problema ay babalik.
Kahit na kinuha nang matagal, ang mga antidepressant ay hindi nakakahumaling.
Obsessive thoughts: tulong sa sarili
Mayroong ilang mga prinsipyo na dapat mong malaman kapag nakikitungo sa mga obsessive na kaisipan upang suportahan ang pagpapagaling sa sarili:
Pangalawa, tandaan na ang mga pag-iisip ay hindi ang pangunahing mga pasimula sa pagkilos. Gaano man ka-agresibo, nakakasakit, o nagbabanta ang mga iniisip, hindi ginagawa ng mga taong may OCD ang kanilang mga problemang iniisip. Magtiwala sa iyong pagkatao. Hindi ito apektado ng mga obsessive thoughts.
Humingi ng tulong sa lalong madaling panahon
Paano mo nakikilala ang mga obsessive thoughts?
Ang mga obsessive na pag-iisip ay hindi palaging naiiba sa nilalaman mula sa normal, pang-araw-araw na takot, ngunit ang kanilang intensity ay mas malakas. Madalas silang nagdudulot ng pagkasuklam o takot sa apektadong tao.
Ang mga sumusunod na uri ng obsessive thoughts ay tipikal:
- Mga takot sa kontaminasyon (sa impeksyon, pagkalason) at takot para sa pisikal na kalusugan
- (Homo-) sekswal na obsessive na mga pag-iisip
- Mga pagkahumaling sa relihiyon
- Pathological doubt, tulad ng takot ng isang ina na maling tratuhin ang kanyang anak
- Ang mahiwagang takot na ang isang pag-iisip ay hahantong sa isang negatibong kaganapan
Ang ilang mga tao ay dumaranas ng mga negatibong kaisipan, tulad ng takot na mabaliw o mga ideya ng biglaang kamatayan. Maaaring ito ay isang panic disorder. Ito ay sinamahan ng mga pisikal na reklamo tulad ng igsi ng paghinga, palpitations, pagkahilo at pagduduwal.
Ano ang mga sanhi na humahantong sa mga obsessive na pag-iisip?
Ang bawat tao ay nakakaranas ng pana-panahon na ang mga hindi kasiya-siyang kaisipan ay pinipilit ang kanilang sarili sa kanila. Ang ganitong mga kaisipan ay biglang bumangon at kung minsan ay nakakatakot, nakakatakot o nakakadiri. Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay hindi naglalagay ng anumang partikular na kahalagahan sa mga kaisipang ito, at ang mga ideya ay nawawala muli.
Eksakto kung paano nagaganap ang mga obsessive na pag-iisip at ang iba't ibang anyo nito ay hindi pa nabibigyang linaw. Ang mga kaukulang pag-aaral ay nagpapakita na mayroong namamana na predisposisyon. Ang mga pagbabago sa utak (halimbawa, isang nababagabag na balanse ng serotonin) at mga panlabas na impluwensya (tulad ng mga sitwasyong lubhang nakababahalang) ay gumaganap din ng isang papel.
Maaari mong malaman ang higit pa tungkol sa mga posibleng sanhi ng obsessive thoughts sa artikulong Obsessive-compulsive disorder. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng gayong mga kaisipan.
