Tribulus Terrestris ay kilala rin bilang Earthroot Thorn at isang halaman na matatagpuan sa tropical at subtropical na rehiyon ng Africa, Asia at southern Europe. Para sa mga atleta, ang katas ng halaman ay partikular na interes, dahil ang mga saponin na naglalaman nito ay may positibong impluwensya sa testosterone paggawa Kapag kumukuha Tribulus Terrestris, ang impormasyon ay bahagyang nag-iiba, dahil ang bawat atleta ay bahagyang nag-reaksyon.
Ang ilang mga atleta ay dumaan sa dalawang mga kapsula bawat araw, ang iba ay nangangailangan ng apat na mga kapsula upang makamit ang isang epekto. Ang mga kapsula ay karaniwang dapat gawin sa bawat pagkain. Nakasalalay sa bilang ng mga kapsula na kukuha bawat araw, ang ika-apat na kapsula ay maaaring makuha sa pagitan ng tanghalian at hapunan.
Bilang kahalili, isang pangkalahatang rekomendasyon na may dalawang kapsula bawat araw ay kawili-wili. Ang mga kapsula ay pinakamahusay na kinukuha sa umaga nang walang laman tiyan may sapat na tubig. Ang mga nakatuon sa pagbuo ng masa ay dapat na ubusin ang sapat na protina sa oras na ito.
Ang inirekumenda ay 1.5 - 2 gramo bawat kg bigat ng katawan. Bilang karagdagan sa bilang ng mga kapsula, ang nilalaman ng saponin ay mayroon ding mahalagang papel sa paggamit. Dito, ang mga kapsula minsan ay magkakaiba-iba. Ang ilang mga kapsula ay naglalaman lamang ng 20 porsyentong mga saponin, habang ang iba ay naglalaman ng hanggang sa 80 porsyento. Ang mas mataas na nilalaman ng saponin, ang mas kaunting mga capsule ay dapat na kunin.
Pangkalahatang mga panuntunan
Inirerekumenda rin na kumuha Tribulus Terrestris sa anyo ng gamot. Nangangahulugan ito na palaging may isang panahon ng paglunok (hal. Tatlong mga capsule bawat araw sa loob ng anim na linggo) at isang yugto ng pag-pause. Ito ay mahalaga sapagkat ang permanenteng paggamit ng mga saponin ay maaaring itaas testosterone mga antas sa pangmatagalan.
Upang maiwasan ang epektong ito, dapat mong palaging magpahinga pagkatapos ng paggaling upang ang testosterone antas ay may pagkakataon na gawing normal. Ang tagal ng pag-pause ay maaaring mabago isa-isa hangga't ang pag-pause ay sapat na mahaba. Halimbawa, maaari kang kumuha ng mga kapsula sa loob ng tatlong buwan at pagkatapos ay i-pause para sa susunod na tatlong buwan.
Maraming mga atleta ang kumukuha ng Tribulus Terrestris sapagkat kumbinsido sila na ito ay isang side-effects na libreng anabolic replacement. Gayunpaman, ito ay hindi totoong totoo at maraming mga bagay na dapat mong magkaroon ng kamalayan at tiyak na dapat mong malaman ang tungkol sa eksaktong mode ng pagkilos bago gawin ang Tribulus Terrestris. Ang Tribulus Terrestris ay nagpapasigla sa paggawa ng tiyak hormones, na siyang magpapalakas ng sariling paggawa ng testosterone ng katawan.
Sa huli ito ay nagdaragdag ng antas ng testosterone sa dugo. Higit sa lahat, ang pag-asa ng pagbuo ng mas maraming masa ng kalamnan sa pamamagitan ng nadagdagan na nilalaman ng testosterone na nag-uudyok sa maraming mga atleta na kunin ang Tribulus Terrestris. Gayunpaman, ito ay hindi masyadong totoo.
Ang testosterone ay mayroon lamang isang bagay na pareho sa Tribulus Terrestris, dahil ang parehong mga sangkap ay humantong sa isang positibo doping pagsusulit. Nangangahulugan ito na ang gamot ay malayang magagamit sa Alemanya. Ang aktibong sangkap ay pinindot sa mga tablet at kinuha din sa form na ito.
Sa panahon ng pag-inom, dapat magbayad ng pansin upang magpatuloy na kumain ng normal at huwag gawin nang wala. Tibay dapat isama ang mga palakasan at regular na mga yugto ng pagbabagong-buhay. Ang dosis ng mga tablet ay mula sa 1200 mg hanggang 200 mg bawat tableta.
Gayunpaman, ang inirekumendang halaga ay nakatakda sa 1200 mg bawat araw. Ang mga kapsula ay dapat na regular na kumuha ng isang basong tubig. Sa ngayon, walang pag-aaral na isinagawa upang siyasatin ang pangmatagalang epekto.
Samakatuwid ang isa ay dapat na magkaroon ng kaalaman tungkol sa aktibong sahog ng saponin bago kumuha ng mga kapsula at isaalang-alang kung ang mga panganib at posibleng tagumpay ay nagkakahalaga ng pagkuha. Sa pangkalahatan, masasabi ng isa ang tungkol sa pag-diet supplement tulad ng Tribulus Terrestris na dapat isaalang-alang ng bawat atleta kung talagang kailangan niya ang produktong ito. Isang malusog at balanseng diyeta ay maaaring gumawa ng maraming para sa iyong kalamnan build-up. Bilang karagdagan, hindi ka dapat lumagpas sa maximum na halagang nakasaad, dahil ang mga produktong ito ay hindi isang kapalit ng isang balanseng diyeta.
