Gaano karaming protina ang dapat kong gawin kapag nagtatayo ng kalamnan? | Mga protina para sa pagbuo ng kalamnan
Gaano karaming protina ang dapat kong gawin kapag nagtatayo ng kalamnan? Mahalaga ang mga protina sa paglaki ng kalamnan, dahil kailangan ng katawan ang mga amino acid na nilalaman nito upang mapalago ang mga kalamnan. Inirekomenda ng German Society for Nutrisyon (DGE) na 0.8 g bawat kg timbang ng katawan para sa isang may sapat na gulang na lalaki o babae, ngunit hindi ito nalalapat sa mga atleta. … Gaano karaming protina ang dapat kong gawin kapag nagtatayo ng kalamnan? | Mga protina para sa pagbuo ng kalamnan