Ano ang dapat kong bantayan sa pag-inom ng gamot na ito?
Ang alamat ng "Anabolic Window" ay pinabulaanan nang maraming beses. Sinasabi nito proteins at carbohydrates dapat na makuha sa loob ng isang panahon ng halos isang oras pagkatapos lakas ng pagsasanay, dahil kung gayon ang kakayahan ng katawan na makuha ang katawan at i-metabolize ang mga ito ay nasa pinakamataas. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga kalamnan ay partikular na tumatanggap ng hanggang 72 oras pagkatapos ng isang sesyon ng pagsasanay, kung saan naganap ang pagbabagong-buhay ng mga kalamnan at kalamnan.
Nanginginig ang protina samakatuwid ay hindi kinakailangang kailangang gawin pagkatapos ng isang sesyon ng pagsasanay. Napakahalaga na kumuha ng protina nang regular sa pagkain at pagyanig upang mapanatili ang antas ng protina na pare-pareho. Ang oras ng paggamit ay nakasalalay din sa isang tiyak na lawak sa uri ng pulbos na protina, ang mabagal na natutunaw na casein powders ay dapat na kinuha bago matulog, halimbawa. Kung hindi man, ang mga inuming protina ay angkop din bilang mga meryenda na mababa ang calorie sa umaga o hapon.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
