Upang maalis ang isang malubhang pinsala sa ligament tulad ng a punit ng ligament, isang doktor ay dapat palaging kumunsulta sa kaganapan ng sakit sa patakaran ng ligament. Bago magpatingin sa doktor, ang kawalan ng a bruise at isang bahagyang pamamaga lamang ng apektadong lugar ang maaaring makapagbigay ng paunang mga pahiwatig ng isang pilay ng ligament.
Iba't ibang uri ng diagnosis
Sa pamamagitan ng palpating ng pinagsamang at pagganap ng ilang mga pagsubok sa pagganap at katatagan, maaaring matukoy ng manggagamot sa paggagamot ang klinikal na larawan nang mas tumpak. Gayunpaman, ang mga ganitong pagganap na pagsubok ay hindi maaaring palaging magbigay ng isang daang porsyento ng maaasahang impormasyon. Para sa kadahilanang ito, ang mga pamamaraan sa imaging tulad ng isang X-ray pagsusuri o magnetic resonance imaging kung minsan ay ginagamit para sa diagnosis. Ang huli ay madalas na ginaganap para sa mga pinsala sa ligament sa tuhod.
Tratuhin ang mga ligament sprains alinsunod sa panuntunan ng PECH.
Ang ligament sprain, tulad ng lahat ng iba pang mga pinsala sa ligament, ay pinakamahusay na ginagamot gamit ang panuntunan ng PECH:
- P (I-pause): Kung mayroong isang ligament strain, ang apektadong magkasanib ay dapat na pahinga nang malawakan upang payagan ang isang mabilis na proseso ng pagpapagaling.
- E (yelo): ang nasugatan na tuhod, balikat, kamay o bukung-bukong ang pinagsamang dapat palamig ng yelo o malamig tubig kaagad pagkatapos ng pinsala. Gayunpaman, a malamig pack ay hindi dapat dumating sa direktang makipag-ugnay sa balat - kung hindi man prostbayt maaaring mangyari. Nakakagaan ng lamig sakit at pinipigilan ang kasukasuan mula sa pamamaga ng sobra.
- C (Compression): paglalapat ng a bendahe ng compression tumutulong din upang maiwasan ang labis na pamamaga ng apektadong kasukasuan.
- H (Pagtaas): Sa kaso ng mga litid ng ligament sa bukung-bukong or tuhod joint, ang apektado binti dapat itaas ang madalas hangga't maaari.
Pag-uunat ng ligament: tagal ng proseso ng paggaling.
Kung mayroong isang ligament strain, ang proseso ng pagpapagaling ay karaniwang tumatagal ng hindi hihigit sa isa hanggang dalawang linggo. Sa oras na ito, ang apektadong magkasanib ay dapat na malawak na magpahinga at ang sports ay dapat na ganap na iwasan. Lamang kapag ang pamamaga ay humupa at ang sakit ay humupa maaaring ipagpatuloy ang pagsasanay. Kung hindi man, ang tipikal sintomas ng paglawak ng ligament maaaring mabilis na bumalik - bilang isang panuntunan, ang pinsala pagkatapos ay masakit kahit na higit pa kaysa sa dati.
Habang ang mga aktibidad sa palakasan ay mas mahusay na maiiwasan sa panahon ng paggaling, ang mga pang-araw-araw na aktibidad ay karaniwang posible. Gayunpaman, pinapayuhan ang pag-iingat kung ang paglalagay ng timbang sa kasukasuan ay nagdudulot ng matinding sakit. Upang magbigay ng karagdagang suporta para sa pinagsamang at maiwasan ang mga ligament mula sa kahabaan muli, ipinapayong magsuot ng isang nagpapatatag na bendahe sa panahon ng proseso ng paggaling.
Kapag ang sakit ng pag-abot ng ligament ay humupa, ang pagsasanay ay maaaring mabagal na ipagpatuloy. Gayunpaman, ang masyadong mahaba o mahirap na pagsasanay ay dapat na iwasan kaagad pagkatapos gumaling ang pinsala. Kung ang kakulangan sa ginhawa ay nangyayari muli sa panahon ng pagsasanay, ang isang doktor ay dapat na kumunsulta.
Mag-ingat sa mga huling epekto ng isang strain ng ligament
Kung mayroon ka nang mga problema sa mga pinsala sa ligament nang higit sa isang beses, inirerekumenda na karagdagan na patatagin ang kani-kanilang kasukasuan sa panahon ng palakasan sa pamamagitan ng pagsusuot ng isang stocking ng suporta. Magagamit ang mga naaangkop na suporta para sa bukung-bukong magkasanib, ang tuhod joint, ang kasukasuan ng siko at ang pulso magkasanib, bukod sa iba pa. Ang pag-overstraining ng mga kalamnan ay dapat ding iwasan sa panahon ng palakasan, dahil ang mga strain ng ligament ay partikular na madalas sa isang pagod na estado dahil sa mga maling hakbang.
Kung ang isang pilay ng ligament o luha ay hindi ganap na gumaling, magagawa ito mamuno sa pangmatagalang kawalang-tatag sa apektadong magkasanib. Pagkatapos kahit na isang maliit na maling hakbang ay maaari mamuno sa isa pang pinsala sa ligament. Hindi pa panahon na pag-unlad ng osteoarthritis ay maaari ding isang resulta ng isang ligament pilay na hindi pa ganap na gumaling.
