Sa tulong ng mga aparato sa pagsukat ng taba ng katawan (sa pribadong sektor na karamihan sa kaliskis ng katawan) maaaring matukoy ng isang tao ang komposisyon ng katawan. Ito ay tungkol sa fat fat, walang taba at tubig sa katawan. Ang taba ng katawan ay umiiral sa dalawang imbakan:
- Mahalaga (mahalaga) na taba
- Taba ng depot
Mahalaga (mahalaga) na taba
Ang taba na ito ay nakaimbak sa mga organo tulad ng buto, puso, baga, atay, bato, bituka, pali at sa mataba na tisyu ng nervous system. Kailangan ito para sa normal na paggana ng katawan.
Taba ng depot
Ang taba na ito ay nakaimbak sa ilalim ng balat ng balat bilang pang-ilalim ng balat na taba at nagsisilbi sa katawan bilang isang reserba ng enerhiya para sa mga oras ng pangangailangan. Pinoprotektahan nito lamang loob mula sa mga pinsala at sakit. Samakatuwid, may mga rekomendasyon para sa isang minimum porsyento ng taba ng katawan.
Mas mataas ito para sa mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan. Ang mga kalalakihan ay hindi dapat mahulog sa ibaba a porsyento ng taba ng katawan ng 6% at kababaihan ng 9%. Para sa mga buntis na kababaihan ang porsyento na ito ay tungkol sa 12%.
Inirekumenda porsyento ng taba ng katawan
Lalaki 20-24 taon | 10.8 napakahusay | 14.9 mabuti | 19.0 daluyan | 23.3 masama 25-29 taon | 12.9 napakahusay | 16.5 mabuti | 20.3 daluyan | 24.3 masamang 30-34 taon | 14, 5 napakahusay | 18.0 mabuti | 21.5 daluyan | 25.2 masamang 35-39 taon | 16.1 napakahusay | 19.2 mabuti | 22.6 daluyan | 26.0 masamang 40-44 taon | 17.5 napakahusay | 20.5 mabuti | 23, 6 daluyan | 26.9 masamang 45-49 taon | 18.6 napakahusay | 21.5 mabuti | 24.5 daluyan | 27.6 masamang 50-54 taon | 19.5 napakahusay | 22.3 mabuti | 25.2 daluyan | 28.3 masamang 55-59 taon | 20, 0 napakahusay | 22.9 mabuti | 25.9 daluyan | 28.9 masamang 60+ taon | 20.3 napakahusay | 23.4 mabuti | 26.4 daluyan | 29.5 masamang Babae 20-24 taon | 18.9 napakahusay | 22, 1 mabuti | 25.0 daluyan | 29.6 masama 25-29 taon | 18.9 napakahusay | 22.0 mabuti | 25.4 daluyan | 29.8 masamang 30-34 taon | 19.7 napakahusay | 22.7 mabuti | 26.4 daluyan | 30, 5 masama 35-39 taon | 21.0 napakahusay | 24.0 mabuti | 27.7 daluyan | 31.5 masama 40-44 taon | 22.6 napakahusay | 25.6 mabuti | 29.3 daluyan | 32.8 masamang 45-49 taon | 24, 3 napakahusay | 27.3 mabuti | 30.9 daluyan | 34.1 masamang 50-54 taon | 25.8 napakahusay | 28.9 mabuti | 32.3 daluyan | 35.5 masamang 55-59 taon | 27.0 napakahusay | 30.2 mabuti | 33.5 daluyan | 36.7 masamang 60+ taon | 27.6 napakahusay | 30.9 mabuti | 34.2 daluyan | 37.7 masama Ang mga figure na ito ay average na halaga at maaaring magkakaiba mula sa iba pang mga talahanayan.
