Pagsasanay ng panandaliang memorya
Ang pagganap ng panandaliang memorya maaari sa isang tiyak na lawak ay maipapantay sa katalinuhan. Gayunpaman, maaaring sanayin ang isang panandalian memorya at sa gayon din ang kapangyarihan ng pag-unawa at konsentrasyon ng isang tao. Ito ay tinatawag ding colloqually utak mabagal na takbo.
Samantala, may mga hindi mabilang na pagsasanay mula sa iba't ibang mga mapagkukunan, ngunit madalas nilang saklaw ang parehong mga kategorya: Mga ehersisyo para sa pagharap sa mga numero o mental arithmetic, wika at mga salita, konsentrasyon, lohikal na pag-unawa at retentidad. Ang mga simpleng pamamaraan ng pagsasanay ay halimbawa ng Sudoku o maikling pagsasanay sa pag-aritmetika ng kaisipan sa ilalim ng presyon ng oras. Parehong isinusulong ang paghawak ng mga numero at hayaan ang utak maging mas mabilis sa regular na pagsasanay.
Ang mga crossword puzzle ay isa ring tanyag na form ng utak mabagal na takbo sa kategorya ng wika. Sa gayon natututo ang utak na makahanap ng mas mabilis na mga sagot sa pamamagitan ng panandaliang memorya. Ang mga ehersisyo para sa lohikal na pag-unawa ay, halimbawa, mga gawain ng isang klasikong pagsubok ng IQ, kung saan ang isang simbolo ay dapat na matagpuan na lohikal na tumutugma sa isang serye ng iba pang mga simbolo o makahulugang pagdaragdag ng mga pagkakasunud-sunod ng mga numero.
Ang konsentrasyon ay sinanay din para sa maraming mga gawain. Panandaliang memorya, na nangangahulugang panandaliang memorya, ay maaaring pinakamahusay na maisulong sa mga laro tulad ng Memorya o katulad. Ang lahat ng mga pamamaraang ito ay huli na mapaglarong pagsasanay na maaaring madaling isama sa pang-araw-araw na buhay.
Samantala, maraming mga pang-araw-araw na pahayagan ang naka-print na mga puzzle at sudokus na maaaring malutas, halimbawa, sa kape sa umaga. Para sa mga abalang tao, mayroon ding maraming mga smartphone app na nag-aalok ng mga maikling brainteaser na maaaring makumpleto sa isang pagsakay sa tren, halimbawa. Gayunpaman, tiyak na ito ang aming modernong teknolohiya, kung saan maaaring ma-access ang impormasyon saanman at sa lahat ng oras, na humahantong sa isang pagbawas sa pangkalahatang kapasidad ng memorya ng populasyon.
Utak mabagal na takbo ay ang pinakamahusay na paraan upang mapigilan ito o ang pagkalimot na kasama ng edad. Hindi ka maaaring magkamali, ang bawat ehersisyo ay tumutulong sa utak na manatiling malusog. Ang mas madalas at regular na isang tren, mas maaga ang isang pagpapabuti ng nakamit na memorya ay inaayos ang sarili nito. Mga 10-15 minuto sa isang araw ay sapat na, mas maraming mga kategorya ng ehersisyo ang iyong nasasakop, mas mabuti. Kung, sa kabila ng regular na mga hinihingi sa kakayahang mag-isip, isang kapansin-pansing pagkasira ay dapat pa ring maganap, dapat kumunsulta sa isang neurologist upang maibukod ang isang pisikal na sanhi nito.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
