Aling mga tsaa ang maaaring inumin sa panahon ng pagbubuntis?
Sa panahon ng pagbubuntis, dapat bigyan ng mga kababaihan ang kanilang mga katawan ng sapat na likido - halimbawa sa anyo ng tsaa. Hindi lamang nito mapapawi ang iyong uhaw, ngunit depende sa uri, maaari din nitong maibsan ang mga tipikal na sintomas ng pagbubuntis. Ang ilang uri ng tsaa ay walang problema sa panahon ng pagbubuntis (tulad ng chamomile tea), habang ang iba ay dapat lamang inumin sa katamtaman at/o sa mga huling linggo lamang bago ang panganganak (tulad ng raspberry leaf tea). Alamin ang higit pa tungkol sa paggamit at epekto ng mga sikat na uri ng herbal tea sa panahon ng pagbubuntis:
Mansanilya tsaa
Sa panahon ng pagbubuntis, maraming kababaihan ang natutulog nang hindi gaanong mahimbing kaysa karaniwan. Ang isang tasa ng chamomile tea ay maaaring makatulong dito at magsulong ng mapayapang pagtulog sa gabi. Higit sa lahat, gayunpaman, ang chamomile ay inirerekomenda para sa nagpapaalab o tulad ng cramp na mga gastrointestinal disorder, pangangati, heartburn at mga ulser sa tiyan.
Ang chamomile tea ay karaniwang ligtas na inumin sa panahon ng pagbubuntis.
Lemon balmong tsaa
Maraming kababaihan ang nagdurusa sa kakulangan sa ginhawa at pagduduwal, lalo na sa simula ng pagbubuntis. Makakatulong ang Melissa tea dito. Tulad ng camomile tea, maaari itong inumin nang walang pag-aalinlangan.
Fennel, aniseed at caraway tea
Gayunpaman, ang haras, aniseed at caraway tea ay hindi inirerekomenda nang walang paghihigpit sa panahon ng pagbubuntis. Kung lasing sa maraming dami, maaari silang mag-trigger ng premature labor.
Bilang karagdagan, ang mga pag-aaral sa hayop na isinagawa ilang taon na ang nakakaraan ay iminungkahi na ang labis na pagkonsumo ng mga halamang gamot na ito ay nagdaragdag ng panganib ng kanser - dahil sa mga aktibong sangkap na estragole at methyl eugenol na taglay nito.
Sa parehong dahilan, maraming eksperto ang nagpapayo na mag-ingat sa cinnamon at lemongrass tea (lemon grass tea) sa panahon ng pagbubuntis at sa iba pang mga yugto ng buhay.
Gayunpaman, ang panganib sa kalusugan sa mga tao na nauugnay sa pagkonsumo ng mga tsaang ito ay kontrobersyal, dahil ang mga sangkap na nabanggit ay naroroon lamang sa hindi gaanong dami. Ang mga Pediatrician, halimbawa, ay nagbibigay ng all-clear para sa fennel tea, na partikular na sikat sa mga bata. Samakatuwid, ang Federal Institute for Risk Assessment sa Berlin ay nanawagan para sa estragole at methyl eugenol na nilalaman sa pagkain na bawasan nang maaga noong 2002.
Pinakamainam na talakayin sa iyong doktor o midwife kung at gaano karami sa mga tsaang ito ang dapat mong inumin sa panahon ng pagbubuntis. Sa pangkalahatan, isa hanggang dalawang tasa sa isang araw ay itinuturing na ligtas para sa mga buntis na kababaihan.
tsaa ng dahon ng prambuwesas
Gayunpaman, dahil sa epekto nito na nagpapalaganap ng paggawa, ang raspberry leaf tea ay dapat lamang na regular na inumin mula sa ika-35 linggo ng pagbubuntis (sa konsultasyon sa iyong midwife o gynaecologist). Tatlo hanggang apat na tasa sa buong araw ay pinahihintulutan.
Itim na tsaa
Ang pagbubuntis ay isang panahon kung saan ang mga kababaihan ay dapat lamang uminom ng mga inuming may caffeine sa katamtaman. Bilang karagdagan sa kape, kasama rin dito ang itim na tsaa. Ang dahilan para sa rekomendasyon ay ang nakapagpapasiglang nilalaman ng caffeine (dating kilala bilang tein), na may epekto din sa hindi pa isinisilang na bata. Pinipigilan din ng itim na tsaa ang pagsipsip ng bakal mula sa pagkain at nagtataguyod ng paninigas ng dumi.
Samakatuwid, dapat kang uminom ng maximum na dalawa hanggang tatlong tasa ng itim na tsaa sa isang araw sa panahon ng pagbubuntis.
Green tea
Ang ilang mga kababaihan ay gusto ring uminom ng berdeng tsaa sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay nagmula sa parehong planta ng tsaa bilang itim na tsaa, ngunit hindi tulad ng itim na tsaa ito ay hindi fermented. Naglalaman pa rin ito ng caffeine, kaya ang green tea ay mayroon ding pangkalahatang nakapagpapasigla na epekto - kahit na hindi gaanong malakas kaysa sa itim na tsaa. Ang nakapagpapasigla na epekto ng green tea ay hindi gaanong mabilis na pumapasok. Ang green tea ay naglalaman din ng maraming mineral at maraming mapait na sangkap, na nagpapasigla sa produksyon ng apdo at tumutulong sa panunaw.
Ang maximum na dalawa hanggang tatlong tasa ng green tea bawat araw ay pinapayagan sa panahon ng pagbubuntis.
Matcha tea, mate tea
Ang mate tea ay ginawa mula sa mga dahon ng mate bush. Tulad ng black, green at matcha tea, naglalaman ito ng caffeine. Samakatuwid, dapat kang uminom ng maximum na dalawa hanggang tatlong tasa ng mate tea sa isang araw sa panahon ng pagbubuntis.
Peppermint tea
Ang pagbubuntis ay madalas na sinamahan ng mga panahon ng pagduduwal at heartburn. Makakatulong dito ang peppermint tea, dahil may antispasmodic effect ang essential oils ng halaman sa tiyan, bituka at bile duct.
Gayunpaman, tulad ng raspberry leaf tea, ang peppermint tea ay nauugnay din sa paglitaw ng mga contraction ng matris kapag lasing sa maraming dami. Samakatuwid, dapat kang makipag-usap sa iyong midwife o doktor muna kung gusto mong uminom ng peppermint tea sa panahon ng pagbubuntis.
Sabihing tsaa
Ang mga problema sa pagtunaw ay karaniwan din sa panahon ng pagbubuntis. Ang isang tasa ng sage tea ay may antispasmodic effect at pinapakalma ang tiyan at bituka.
Gayunpaman, ang mga kababaihan ay dapat lamang uminom ng maliit na halaga ng sage tea sa panahon ng pagbubuntis - kung mayroon man - at hindi kailanman sa loob ng mas mahabang panahon. Sa isang banda, ang tannin na nakapaloob sa sage ay maaaring mag-trigger ng maagang panganganak at maging ang napaaga na panganganak o pagkakuha. Pangalawa, ang sage ay naglalaman ng thujone, isang sangkap na nakakalason sa mataas na dosis.
Kung medikal na kinakailangan ang sage tea, ang paggamit nito ay dapat talakayin sa isang doktor.
Lady's mantle tea
Mababasa mo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa mga epekto at paggamit ng lady's mantle tea sa panahon ng pagbubuntis at kapag sinusubukang magbuntis dito.
Prutas tsaa
Maaari mong sakupin ang bahagi ng iyong tumaas na mga kinakailangan sa likido sa panahon ng pagbubuntis na may (hindi matamis) na tsaa ng prutas. Dahil ang pag-inom lamang ng tubig sa lahat ng oras ay maaaring maging boring.
Napakalaki ng seleksyon ng mga fruit tea – mula sa mga klasiko tulad ng mansanas, lemon at strawberry hanggang sa mga kakaibang uri tulad ng mangga, pinya at granada. Halos walang mga limitasyon sa pagnanais para sa iba't-ibang.
Dahil ang mga fruit tea - hindi tulad ng mga herbal tea - ay hindi naglalaman ng anumang mga medikal na aktibong sangkap, ang mga ito ay pinahihintulutan nang walang paghihigpit sa buong pagbubuntis.
Iba pang mga tsaa sa panahon ng pagbubuntis
Maraming iba pang sikat na uri ng tsaa – halimbawa rooibos tea (rooibos tea). Ang nakakarelaks na inumin na ito, na naglalaman ng maraming iron at calcium, ay karaniwang itinuturing na ligtas sa panahon ng pagbubuntis (at sa ibang lugar).
Ang lime blossom tea, halimbawa, ay maaaring gamitin upang gamutin ang mga sintomas ng sipon sa panahon ng pagbubuntis. Ang thyme tea ay itinuturing ding ligtas sa panahon ng pagbubuntis; natural nitong pinapaginhawa ang bronchitis at whooping cough, halimbawa.
Ang lavender tea ay kadalasang nakakatulong sa pagkabalisa ng nerbiyos at mga karamdaman sa pagtulog. Maaari rin itong inumin sa panahon ng pagbubuntis.
Sa iba pang mga bagay, ang luya ay maaaring magpakalma ng pagduduwal at pamumulaklak, mga reklamo na maraming mga buntis na kababaihan ay dumaranas minsan. Gayunpaman, karaniwang inirerekumenda na uminom lamang ng tsaa ng luya sa panahon ng pagbubuntis sa ilang sandali bago ang kapanganakan, dahil maaari itong magkaroon ng epekto sa pag-promote ng paggawa.
Sa iba pang mga bagay, ang rosemary ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at ginagamit ng mga komadrona sa loob ng maraming siglo upang pasiglahin ang mga contraction. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay dapat lamang uminom ng rosemary o rosemary tea ilang sandali bago ang kapanganakan.
Ang mga tsaa na ginawa mula sa mga dahon ng blackberry, yarrow, cumin at wormwood ay dapat ding inumin lamang sa pagtatapos ng pagbubuntis dahil sa posibleng epekto nito sa labor-promoting.
Kung hindi ka sigurado, pinakamahusay na tanungin ang iyong midwife o doktor kung aling mga tsaa ang maaari mong inumin sa panahon ng pagbubuntis at kung anong dami!
Aling mga tsaa ang hindi dapat inumin sa panahon ng pagbubuntis?
Ang ilang mga uri ng tsaa ay hindi angkop o angkop lamang sa isang limitadong lawak para sa mga buntis na kababaihan, dahil naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na maaaring magkaroon ng hindi magandang epekto sa kurso ng pagbubuntis o pag-aalaga ng bata.
Hibiscus tea
Licorice root tea
Pinapayuhan din ang pag-iingat kapag umiinom ng licorice root tea sa panahon ng pagbubuntis. Ang ugat ng licorice ay naglalaman ng sangkap na glycyrrhizin, na sa napakataas na dami ay naisip na nagpapataas ng panganib ng napaaga na kapanganakan. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay dapat uminom ng maximum na dalawa hanggang tatlong tasa ng licorice root tea (o herbal tea blends na may licorice root), kung mayroon man.
Verbena tea
Ang Vervain, na ayon sa katutubong gamot ay sinasabing nakakatulong sa banayad na mga reklamo sa tiyan at pagtatae, ay maaari ring pasiglahin ang mga contraction at, sa pinakamasamang kaso, mag-trigger ng isang napaaga na kapanganakan. Kaya dapat iwasan ng mga kababaihan ang verbena tea sa panahon ng pagbubuntis.
Nettle tea
Lalo na sa mga huling linggo ng pagbubuntis, maraming kababaihan ang nahihirapan sa pagpapanatili ng tubig, lalo na sa mga binti. Ang pag-dehydrate ng mga aktibong sangkap, tulad ng mga matatagpuan sa mga kulitis, ay maaaring humadlang dito. Gayunpaman, mahigpit na ipinapayo ng mga doktor na huwag kunin ang mga ito sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay dahil ang matinding pag-aalis ng tubig ay maaaring malubhang makagambala sa balanse ng likido ng ina at sa gayon ay makapinsala sa nutrisyon ng sanggol. Kaya dapat iwasan ng mga kababaihan ang nettle tea sa panahon ng pagbubuntis.
