Habang nakaupo o nakatayo, bilugan ang iyong paa ng buong at laban sa orasan. Gawin ang kilusan ng 10 beses sa bawat direksyon. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo
Habang nakaupo o nakatayo, bilugan ang iyong paa ng buong at laban sa orasan. Gawin ang kilusan ng 10 beses sa bawat direksyon. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo