Maikling pangkalahatang-ideya
- Paglalarawan: Ang pagkagumon sa Internet (din ang pagkagumon sa cell phone/pagkagumon sa online) ay kabilang sa mga pagkagumon sa asal.
- Mga sintomas: Pagpapabaya sa mga gawain, pakikipag-ugnayan sa lipunan, trabaho, paaralan at libangan, pagbaba sa pagganap, kalungkutan, pagkawala ng kontrol sa tagal at oras ng paggamit ng Internet, pagkamayamutin sa panahon ng pag-withdraw.
- Mga sanhi: Mga salungatan sa lipunan/pamilya, kalungkutan, mababang pagpapahalaga sa sarili, pagbuo ng memorya ng pagkagumon sa reward center ng utak.
- Diagnosis: Batay sa pamantayan ng pagkagumon tulad ng pagkawala ng kontrol, pagbuo ng pagpapaubaya, pagkawala ng interes, patuloy na labis na pagkonsumo sa kabila ng mga negatibong kahihinatnan, pag-alis ng lipunan, pagpapabaya sa mga gawain.
- Paggamot: Espesyal na paggamot sa behavioral therapy sa mga grupo at indibidwal na mga sesyon, sa mas banayad na mga kaso sa isang outpatient na batayan, kung hindi man sa mga espesyal na klinika.
- Prognosis: Sa pamamagitan ng insight sa sakit at kamalayan ng espesyal na therapy, ang nakakahumaling na pag-uugali ay maaaring kontrolin.
Pagkagumon sa Internet: Paglalarawan
Ang kababalaghan ng pathological computer, cell phone at paggamit ng Internet ay medyo bago pa rin at samakatuwid ay sinaliksik lamang sa loob ng ilang taon. Ang pagkagumon sa internet, na kilala rin bilang pagkagumon sa cell phone o pagkagumon sa online, ay isa sa mga adiksyon sa asal. Hindi tulad ng pagkagumon sa alkohol o droga, hindi ang pagkonsumo ng isang sangkap ang nagdudulot ng pagkagumon, ngunit ang pag-uugali mismo ang nagiging obsession. Sa kaso ng pagkagumon sa Internet, ang mga apektado ay gumagamit ng Internet nang labis na labis na pinababayaan nila ang ibang mga bahagi ng buhay. Ang mga adik sa internet ay hindi gaanong binibigyang pansin ang mga libangan, kaibigan at pamilya, paaralan at trabaho. Sa kabila ng napakalaking epekto ng nakakahumaling na pag-uugali sa kanilang buhay, ang mga naapektuhan ay hindi makakapigil. Ang pagkagumon ay tumatagal ng sarili nitong buhay, at ang pag-uugali ay nagiging mapilit.
Isang adiksyon na maraming mukha
Mas gusto ng mga batang babae na gugulin ang kanilang oras sa Internet sa mga social network, tulad ng Facebook. Gumugugol sila ng maraming oras sa pakikipagpalitan ng mga ideya sa mga kaibigan, ngunit sa mga hindi kilalang tao sa net. Ang Internet ay nag-aalok sa kanila ng pagkakataong ipakita ang kanilang mga sarili kung ano ang gusto nila. Para sa marami, nakatutukso na baguhin ang kanilang personalidad at hitsura. Higit pa rito, hindi ka nag-iisa sa Internet. Ang mga estranghero ay tila mabuting magkaibigan, kahit na hindi pa sila nakikilala sa totoong buhay.
Kabilang sa iba pang anyo ng pagkagumon sa Internet ang pathological na paggamit ng pagsusugal at pagtaya na nagaganap sa Internet. Ang mapilit na paggamit ng mga erotikong chat ay tinatawag na cybersex addiction.
Sino ang apektado ng pagkagumon sa Internet?
Ang pagkagumon sa internet ay bihirang dumarating nang mag-isa
Ipinakikita ng mga pag-aaral nitong nakalipas na mga taon na humigit-kumulang 86 porsiyento ng mga adik sa Internet ang may isa pang mental disorder. Kadalasan, ang depresyon, ADHD at gayundin ang pagkagumon sa alkohol at tabako ay nangyayari nang sabay-sabay sa online na pagkagumon (comorbidity). Kung ang mga sakit sa pag-iisip ay nagpapataas ng panganib para sa pagkagumon sa Internet o bunga ng pagkagumon sa Internet ay hindi pa malinaw. Marahil, pareho ay posible at iba-iba sa bawat tao.
Pagkagumon sa Internet: mga sintomas
Ang mga adik sa Internet ay may palaging pagnanais na maging sa Internet. Ito ay may iba't ibang negatibong kahihinatnan. Ang pagpapabaya sa mga pang-araw-araw na gawain, mga kaibigan at libangan, gayundin ang mga pisikal at sikolohikal na paghihirap, ay maaaring mga indikasyon ng pagkagumon sa Internet.
Pagbaba sa pagganap
Kahit na sa mga nasa hustong gulang, ipinapakita ng mga pag-aaral na bumababa ang pagganap sa trabaho at mababa ang pakikipag-ugnayan sa mga kasamahan sa trabaho dahil sa pagkagumon sa Internet. Kung mas malinaw ang nakakahumaling na pag-uugali, mas mataas ang panganib ng pagwawakas. Ang mga kahihinatnan sa pananalapi ay maaaring humantong sa isang umiiral na banta.
Paghihiwalay
Pinsala sa kalusugan
Dahil sa kanilang patuloy na pagnanais na mag-Internet at sa takot na mawalan, pinipigilan ng maraming mga nagdurusa ang kanilang pangangailangan para sa pagtulog. Ang mga online role-playing game ay lumilikha din ng mas mataas na antas ng pagpukaw na nagpapahirap sa pagtulog. Ang mga adik sa internet ay madalas na nagrereklamo ng mga abala sa pagtulog. Ang kakulangan ng tulog naman ay nakakaapekto sa kakayahang mag-concentrate at gayundin sa mood. Ang mga apektado ay maaaring magkaroon ng mga depressive na katangian pati na rin ang pagsalakay at pagkamayamutin.
Bukod sa pagtulog, napapabayaan din ng mga nagdurusa ang iba pang pangunahing pangangailangan, gaya ng kanilang diyeta. Marami ang nabubuhay sa fast food o matatamis dahil wala nang masyadong oras para kumain. Nakakalimutan pa nga ng ilan ang buong pagkain. Samakatuwid, may mga adik sa Internet na may posibilidad na maging sobra sa timbang at iba pang normal na kulang sa timbang. Ang panganib ng labis na katabaan ay nadagdagan ng kakulangan ng ehersisyo.
Mga sintomas ng withdrawal
Ang mga pagkagumon sa pag-uugali ay mayroon ding mga sintomas ng withdrawal. Kapag ang mga nagdurusa ay hindi makapag-online, sila ay nagiging depress at matamlay, magagalitin at masama ang ugali. Ang ilan ay nagiging sobrang agitated at maging agresibo.
Pagkagumon sa Internet: Mga sanhi at panganib na kadahilanan
Ang mga sanhi ng pagkagumon sa Internet ay halos hindi sinaliksik sa ngayon. Tulad ng iba pang mga pagkagumon, maraming mga kadahilanan ang malamang na naglalaro sa pagbuo ng pagkagumon sa Internet. Itinuturing ng maraming eksperto na hindi ang Internet o ang computer ang dahilan, kundi ang trigger ng addiction. Ayon sa kanila, ang tunay na mga sanhi ay naisip na namamalagi sa mas malalim na sikolohikal na salungatan. Ang isa pang kadahilanan na nakakaimpluwensya ay pinaghihinalaang isang kaguluhan ng mga neurotransmitter sa utak. Hindi pa malinaw na napatunayan ng mga siyentipiko kung ang pagkagumon sa Internet ay mayroon ding mga genetic na sanhi.
Maghanap ng contact
Mababang pagpapahalaga sa sarili
Ang mga taong nag-withdraw sa lipunan ay kadalasang nagdurusa sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Sa Internet, hindi lamang maaaring bigyan ng bagong mukha ng mga apektado ang kanilang sarili, ngunit maging matapang na manlalaban sa mga laro sa kompyuter. Ang virtual na mundo ay nagbibigay ng gantimpala sa manlalaro at pinahuhusay ang kanyang imahe sa sarili. Sa isang tiyak na lawak, posible rin ito sa mga social network, kung saan maaari lamang ipakita ng isang tao ang kanyang sarili mula sa tsokolate side o kahit na ipagpalagay ang isang imbentong pagkakakilanlan. Nagiging mapanganib kapag ang mundo ng kompyuter ay nagiging mas kaakit-akit sa taong kinauukulan kaysa sa totoong buhay.
Mga hidwaan ng pamilya
Ipinakikita ng ilang pag-aaral na ang mga salungatan sa pamilya ay naghihikayat sa mga bata na mag-withdraw sa Internet. Ang mga kabataan na nalulong sa Internet ay madalas na nakatira sa isang magulang lamang. Gayunpaman, ang eksaktong mga ugnayan ay hindi malinaw. Ano ang tiyak ay na sa maraming mga kaso ay may kakulangan ng panlipunang suporta.
Mga sanhi ng biochemical
Pagkagumon sa Internet: Mga pagsusuri at diagnosis
Kung napansin mo ang mga palatandaan ng pagkagumon sa Internet sa iyong sarili o sa iyong mga miyembro ng pamilya o mga kaibigan, dapat kang makipag-ugnayan sa isang klinika o therapist sa lalong madaling panahon. Maaari silang gumamit ng mga talatanungan sa isang pag-uusap upang matukoy kung ang pag-uugali ay nakakahumaling o hindi.
Ang paunang panayam
Ang pagkagumon sa internet ay hindi lamang natutukoy sa dami ng oras na nakaupo ang tao sa harap ng computer o nagsu-surf gamit ang smartphone. Mahalaga rin para sa pagkagumon sa Internet na ang pag-uugali ay isinasagawa sa pamamagitan ng panloob na pagpilit. Maaaring itanong ng therapist ang mga sumusunod na katanungan sa panahon ng paunang konsultasyon:
- Madalas ka bang nagpasiya na gumugol ng mas kaunting oras sa Internet ngunit hindi mo ito ginagawa?
- Hindi ka ba mapakali o iritable kapag wala ka sa Internet?
- Nagrereklamo ba ang mga nasa paligid mo na gumugugol ka ng masyadong maraming oras sa Internet?
- Madalas mo bang iniisip kung ano ang ginagawa mo online kapag hindi ka online?
Bukod sa mga partikular na tanong tungkol sa pagkagumon sa Internet, magtatanong ang therapist tungkol sa sitwasyon ng pamilya at propesyonal. Lalo na sa kaso ng mga nagbibinata, kailangang isama ang pamilya. Sa isang banda, ang mga miyembro ng pamilya ay maaaring magbigay ng mahalagang mga pahiwatig para sa diagnosis. Sa kabilang banda, dapat ding ipaalam sa pamilya ang tungkol sa pagkagumon sa Internet at alamin kung paano nila masusuportahan ang apektadong tao.
Pag-diagnose ng pagkagumon sa Internet
Dahil walang pare-parehong pamantayan para sa pagsusuri ng pagkagumon sa Internet, ang mga sikologo at manggagamot ay ginagabayan ng pamantayan ng pagkagumon. Ang isang madalas na ginagamit na pagsubok para sa pag-diagnose ng pagkagumon sa Internet ay ang Young's Internet Addiction Test (IAT). Ito ay batay sa pamantayan sa pagkagumon ng Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM).
Hanggang ang pagkagumon sa Internet ay kinikilala bilang isang hiwalay na sakit sa pag-iisip, ang DSM-V ay nag-aalok ng mga sumusunod na senyales bilang diagnostic na pamantayan para sa pagkagumon sa Internet:
- Matinding pananabik para sa at patuloy na pagkaabala sa Internet.
- Mga sintomas ng withdrawal kapag inalis ang access sa Internet.
- Pag-unlad ng pagpapaubaya habang ang paggamit ng Internet ay nagiging mas malawak
- Mga hindi matagumpay na pagtatangka na kontrolin ang paggamit ng Internet
- Patuloy na paggamit ng Internet kahit na alam ang mga negatibong kahihinatnan
- Pagkawala ng iba pang mga interes at libangan maliban sa Internet
- Paggamit ng Internet upang mapawi ang masamang pakiramdam
- Banta sa mahahalagang relasyon o trabaho dahil sa paggamit ng Internet.
Hindi bababa sa lima sa mga pamantayang ito ang dapat mangyari sa loob ng labindalawang buwan.
Ang isang medyo bagong tool para sa pag-diagnose ng pagkagumon sa Internet ay ang AICA-SKI:IBS. Ang acronym ay ginagamit upang ilarawan ang isang Structured Clinical Interview sa mga karamdamang nauugnay sa Internet. Ito ay binuo ng Fachverband Medienabhängigkeit kasama ang mga kasamahan mula sa Outpatient Clinic para sa Gambling Addiction Mainz.
Pagkagumon sa Internet: Paggamot
Aling mga paggamot ang partikular na epektibo para sa pagkagumon sa Internet ay hindi pa rin malinaw dahil sa maliit na siyentipikong pananaliksik sa paksa. Parami nang parami ang mga therapist ngayon ay nag-aalok ng tulong partikular para sa online addiction. Ang ilang mga klinika, tulad ng mga nasa Mainz o Bochum, ay nag-set up ng kanilang sariling klinika para sa outpatient para sa pagkagumon sa Internet. Ang iba't ibang paraan ng therapy, tulad ng indibidwal at grupong therapy, ay karaniwang pinagsama para sa paggamot.
Outpatient o inpatient na paggamot para sa pagkagumon sa Internet?
Cognitive behavioral therapy para sa Internet addiction
Ang isang mahalagang bahagi ng paggamot ay ang cognitive behavioral therapy. Ang unang hakbang sa paggamot ay upang ipaalam sa pasyente at gayundin ang kanyang mga kamag-anak nang detalyado tungkol sa pagkagumon sa Internet at ang mga kahihinatnan nito (psychoeducation). Ang kaalaman tungkol sa sakit ay dapat palakasin ang pasyente sa kanyang personal na responsibilidad.
Sa loob ng balangkas ng cognitive behavioral therapy, dapat matutunan ng taong apektado na kilalanin ang mga problemang pattern ng pag-iisip at baguhin ang mga ito. Ang mga adik sa Internet ay sinusuportahan sa pag-alis ng hindi pagkatuto sa abnormal na pag-uugali at pagkamit ng kontroladong paggamit o kahit na kumpletong pagtanggi.
Iba pang mga paraan ng paggamot para sa pagkagumon sa Internet
Bilang karagdagan sa mga indibidwal na therapeutic session, ang therapy ng grupo ay may mahalagang papel sa paggamot ng pagkagumon sa Internet. Doon, maaaring talakayin ng pasyente ang kanyang mga problema sa ibang mga nagdurusa. Ang pakikipag-ugnayan sa mga totoong tao at ang pagkakaisa sa grupo ay nag-aalok ng kapalit ng mga contact sa Internet. Para sa maraming mga pasyente, ito ay isang kaginhawaan upang makita na hindi sila nag-iisa sa kanilang problema. Nakikinabang din sila sa mga karanasan ng ibang mga nagdurusa sa pagharap sa pagkagumon.
Pagkagumon sa Internet: kurso ng sakit at pagbabala
Ang bilang ng mga adik sa Internet ay patuloy na tumataas. Dahil sa patuloy na pag-unlad ng media at teknolohiya, pinaghihinalaan ng mga eksperto na ang problema ng pagkagumon sa Internet ay patuloy na lalala.
Habang tumatagal ang isang pagkagumon sa Internet ay nananatiling hindi ginagamot, mas nagiging malayo ang mga problema. Ang pagkawala ng mga social contact gayundin ang paghinto sa pag-aaral o pagkawala ng trabaho ay nagtutulak sa mga apektadong mas malalim at mas malalim sa isang mabisyo na bilog. Ang totoong mundo ay nag-aalok ng kaunting insentibo upang i-off ang computer.
Ang propesyonal na suporta ay maaaring magbigay-daan sa mga apektado na bumalik sa isang normal na buhay. Ang pagbuo ng mga espesyal na alok ng tulong para sa mga adik sa Internet sa mga klinika ay lubos na nagpabuti sa magagamit na paggamot. Sa ngayon, napatunayang epektibo ang cognitive behavioral therapy sa paggamot sa pagkagumon sa Internet.
