Sa kaso ng tenis siko, ang mga kalakip na litid ng kalamnan na responsable para sa kahabaan ng siko ay apektado ng patuloy na pilay, at pangangati ng litid ng litid at ang buto sa pagkakabit ay nangyayari. Ang pagkakabit na ito ay matatagpuan sa epicondylus humeri radialis at makikita sa labas ng siko. Meron sakit sa lugar na ito at ang ilang mga paggalaw ay maiiwasan at maiwasan ang paglaban.
Dahil sa banayad na pustura, mayroong isang pagbawas sa lakas at pagpapaikli ng siko at pulso extension pati na rin ang pag-ikot ng pulso. Mahalaga na ang lugar ay protektado at pinalakas sa panahon ng paggalaw. Sa ganitong paraan maaaring mabawi ang tisyu sa litid at buto.
Kinesiotape
Ang materyal na mula saan kinesiotape ang ginawa ay mas nababanat kaysa sa leukotape. Ang pangunahing sangkap ay koton. Upang matiyak na ang kinesiotape dumidikit sa balat, ginagamit ang acrylic glue.
Dahil sa pagkaunat nito, nababaluktot ito at umaangkop sa pang-araw-araw at paggalaw sa palakasan. Ang Kinesiotape ay natigil sa balat sa ilalim ng pag-igting at may isang tiyak na epekto sa pagsuporta. Kapag lumipat ka, kasama mo ito at babawasan sakit.
Matapos mailapat ng physiotherapist ang Kinesiotape sa ilalim ng pag-igting, ang Kinesiotape ay nagpainit sa ilalim ng alitan. Sa ganitong paraan inilapat ang init sa lugar at binabawasan ng kalamnan ang tono nito. Dahil sa mahusay na istraktura nito, ang Kinesiotape ay maaaring magsuot ng maluwag hanggang sa isang linggo at din kapag naliligo o naligo.
Sa kaso ng pangangati ng balat o mga alerdyi, hindi dapat isuot ang Kinesiotape. Magagamit ang Kinesiotape sa isang malawak na hanay ng mga kulay. Ang bawat kulay ay may isang tukoy na katangian na nakakaapekto sa katawan.
Halimbawa, ang pula ay isang angkop na kulay para sa epekto ng pag-init. Siyentipiko, ang pagiging epektibo ng mga Kinesiotapes mula sa kinesiology at ang mga kulay nito, ay hindi napatunayan. Gayunpaman, maaari itong magdala ng mga pagpapabuti sa lugar ng mga reklamo at ginagamit bilang isang karagdagang hakbang sa maraming mga therapies.
tagubilin
Una nilang iniunat ang kanilang braso at yumuko ang kanilang kamay. Ito ay palaging nakaunat sa panahon ng application. Para sa aplikasyon dapat nating banggitin na sa dulo ng kinesiotape, maliit na mga kulungan lamang ang dapat naroroon.
Hindi ito malilito sa mga kunot, na sanhi ng aplikasyon. Ang mga maliliit na kulungan ay kumikilos sa panahon ng isang paggalaw, tulad ng a masahe sa balat. At lilitaw lamang ang mga ito pagkatapos na maluwag muli ang kalamnan pagkatapos ng pre-kahabaan.
Ang haba ng strip ay ang distansya sa pagitan ng gitna ng pulso at ang siko. Ang mga sulok ng mga dulo ay pinutol at hubog. Sa ganitong paraan ang kinesiotape ay humahawak nang mas mahusay at mananatili nang mas matagal sa balat.
Kinukuha namin ang unang strip at hinihiwalay ito sa gitna upang magkahiwalay ang papel sa gitna. Ngunit ang papel ay hindi pa natatanggal. Ito ay napunit lamang sa dalawang bahagi para sa simula.
Ang papel ay nakuha sa isang gilid at ang libreng dulo ay nakadikit sa gitna ng likod ng kamay. Pagkatapos ay kuskusin mo ang kinesiotape sa balat at dalhin ang natitirang strip sa ilalim ng pag-igting. Ang natitirang papel ay hinihila at ang guhit ay hinila muli at inilapat hanggang sa siko.
Gayundin ang huling seksyon, dinala nila ang kamao sa ilalim ng alitan. Ang pangalawang guhit ay bahagyang mas maikli kaysa sa iba pa at halos kasing haba ng likod ng kamay. Ito ay nahahati sa dalawa pang halves.
Gayunpaman, hindi nila ito gupitin nang buo, ngunit mag-iiwan ng halos pitong sent sentimo na libre. Lumilikha ito ng a ulo na may dalawang binti, na nakakabit sa simula at nagsisilbing isang pag-aayos lamang. Gayundin sa dalawang halves ng strip, ang mga dulo ay pinutol muli at nabuo sa isang hubog na hugis.
Pinupunit mo ang papel sa simula ng dalawang binti. Ang ulo ay nakakabit sa siko at dinala sa alitan. Nanatiling nakaunat ang braso sa harap.
Ngayon ay inaalis namin ang papel mula sa isa binti at idikit ito sa direksyong krus, patungo sa maliit daliri. Muli, ginagamit ang paghila. Yung isa binti ay nakakabit sa parehong paraan at nakadikit patungo sa gitna daliri.
Ang parehong mga binti ng kinesiotape, may distansya sa bawat isa at may hugis v. Muli mayroong alitan sa kinesiotape. Kapag tiningnan mo ang braso sa dulo, isang malaking guhit ang pupunta mula sa likuran ng kamay, diretso hanggang sa siko.
Direkta sa siko mayroong isa pang hugis ng v na kinesiotape, na mas maikli kaysa sa una. Ang paraan ng pag-aayos ng isang tape ay hindi palaging pareho para sa bawat physiotherapist. Ito ay nakasalalay sa gitna ng gravity ng taping.
Kung nais mong suportahan ang attachment ng siko nang higit pa, mayroong ibang paraan upang mailapat ang tape. Muli, iunat ang braso pasulong at dalhin ang pulso sa pagbaluktot. Ang haba ng guhitan ay ang distansya, sa pagitan ng gitna ng pulso at ng siko. Hinahati ulit ito sa dalawa pang halves.
Gayunpaman, hindi ito ganap na pinaghiwalay, ngunit iniiwan nilang muli ang ilang sentimetro na libre. Ang resulta ay a ulo na may dalawang binti, na nakakabit sa simula at nagsisilbing isang pag-aayos lamang. Gayundin sa dalawang halves ng strip, ang mga dulo ay pinutol muli at nabuo sa isang hubog na hugis.
Pinupunit mo ang papel sa simula ng dalawang binti. Ang ulo ay nakakabit sa labas, ilang sentimetro sa itaas ng siko. Muli ay pinahid nila ang kinesiotape.
Ngayon ay inaalis namin ang papel mula sa isa binti at idikit ito patungo sa maliit daliri. Ang kurso ay medyo may arko at hindi tuwid. Muli, bago mo ilagay ang tape, gumana nang may lakas.
Sa anumang kaso, ang iba pang mga binti ay nakakabit sa parehong arko na paraan at nakadikit patungo sa gitnang daliri. Parehong mga binti ng tape, bilugan ang labas ng siko. Sa pagkakaiba-iba na ito, ang aplikasyon lamang ng unang kinesiotape ang magkakaiba.
Sa halip na putulin ito, nahahati ito sa dalawang hati. Tulad ng mga sumusunod, ang isang mas maiikling tape ay idinagdag at kasing haba ng isa sa unang variant (haba ng likod ng kamay). Sa dulo, gupitin ang dalawang piraso mula rito at iwanan ang ilang sentimetro na libre. Sa ganitong paraan ang mas maiikling tape ay nakakabit sa isang v-hugis sa parehong lugar, katulad sa siko.
