Maikling pangkalahatang-ideya
- Ano ang pagpapawis? Karaniwang isang mekanismo ng regulasyon ng katawan upang maglabas ng labis na init. Gayunpaman, maaari rin itong sanhi ng sakit.
- Ano ang maaaring gawin laban sa pagpapawis? hal. magsuot ng air-permeable na damit at leather na sapatos sa halip na sapatos na gawa sa sintetikong materyales, iwasan ang mataba at maanghang na pagkain, gumamit ng deodorant, magpapayat ng labis, gumamit ng mga halamang gamot, hal. bilang tsaa, regular na pumunta sa sauna at/o ehersisyo upang sanayin ang paggana ng mga glandula ng pawis.
- Mga Sanhi: Normal na pagpapawis upang ayusin ang temperatura sa panahon ng mataas na temperatura o pisikal na pagsusumikap, ngunit gayundin sa panahon ng nerbiyos o pagkatapos ng maanghang na pagkain. Ang pathological sweating (hyperhidrosis) ay maaaring sanhi ng sakit o gamot (secondary hyperhidrosis) o walang matukoy na dahilan (primary hyperhidrosis).
- Kailan dapat magpatingin sa doktor? Sa kaso ng matinding pagpapawis na walang matukoy na dahilan, biglaang paglaganap ng pagpapawis nang walang maliwanag na dahilan, kasama ng lagnat na higit sa 40°C o kung ang matinding pagpapawis ay paulit-ulit na nangyayari sa gabi.
Paglalarawan: Ano ang pagpapawis?
Ang pagpapawis ay isang natural na mekanismo ng regulasyon ng katawan: nagsisilbi itong pagpapalabas ng labis na init ng katawan, ngunit maaari ring ma-trigger, halimbawa, ng mga emosyonal na kadahilanan tulad ng takot sa entablado. Nakikilala ng mga eksperto ang mga sumusunod na anyo ng normal na pagpapawis:
- Emosyonal na pagpapawis (emosyonal na pagpapawis): Ang nerbiyos na pagpukaw, tulad ng nangyayari nang may kamalayan sa sarili, pagsubok ng pagkabalisa, takot sa entablado, galit, o pagkabigla, ay nagiging sanhi ng karamihan sa mga tao na pawisan pangunahin sa mga palad at kilikili, ngunit gayundin sa talampakan ng mga paa at noo.
- Gustatory sweating (panlasa na pagpapawis): Ang ngumunguya ng maaasim o maanghang na pagkain at pag-inom ng alak ay nagpapasigla sa metabolismo at sa gayon ay gumagawa ng init. Pangunahing nagreresulta ito sa pagpapawis sa mukha (noo, pisngi, itaas na labi), mas madalas sa puno ng kahoy (itaas na katawan). Ang pagpapawis ng lasa sa mas makitid na kahulugan ay hindi kasama ang pagpapawis pagkatapos ng paglunok ng mainit na pagkain o inumin, dahil dito ang produksyon ng pawis ay hindi direktang na-trigger ng isang pampasigla ng lasa, ngunit sa pamamagitan ng init.
Pathological na pagpapawis
Sa ilang mga tao, ang produksyon ng pawis ay nababagabag - ang mga apektado ay maaaring hindi pawisan, nabawasan ang pawis o labis na pawis. Ang mga doktor ay nagsasalita tungkol sa:
- Anhidrosis: Ang pagtatago ng pawis ay pinipigilan, ibig sabihin, ang apektadong tao ay hindi pawisan.
- Hypohidrosis: Nababawasan ang pagtatago ng pawis, ibig sabihin, mas mababa ang pawis ng mga pasyente kaysa sa normal.
Ang mga paglipat sa pagitan ng "normal" (pisyolohikal) na pagpapawis at pathological na pagpapawis ay tuluy-tuloy, dahil malaki ang pagkakaiba ng pagtatago ng pawis sa bawat tao.
Hyperhidrosis
Ang isang tanda ng pathological, nadagdagan na pagpapawis ay maaaring mabilis, mabigat na pagpapawis sa kawalan ng pisikal na pagsusumikap o may kaunting pisikal na pagsusumikap. Ang partikular na matinding pagpapawis sa gabi ay maaaring magpahiwatig ng pinagbabatayan na kondisyon. Gayunpaman, ang isang dahilan para sa hyperhidrosis ay hindi palaging matatagpuan. Alinsunod dito, ang mga doktor ay nakikilala sa pagitan ng pangunahin at pangalawang hyperhidrosis:
Pangunahing hyperhidrosis
Tinatawag din na mahalaga o idiopathic hyperhidrosis. Dito, walang makikitang pinagbabatayan na sakit o panlabas na dahilan para sa pagtaas ng pagpapawis. Ang pangunahing hyperhidrosis ay mas karaniwan kaysa sa pangalawang hyperhidrosis. Ito ay kadalasang limitado sa pagdadalaga at kabataan. Ang matinding pagpapawis ay hindi nangyayari dito sa gabi.
Ang pangunahing hyperhidrosis ay karaniwang limitado sa ilang bahagi ng katawan (focal hyperhidrosis). Karaniwan ay, halimbawa, malakas, labis na pagpapawis sa ulo, matinding pagpapawis sa mukha o sa pundya. O labis na pawis ang mga kamay at/o paa.
Bilang karagdagan sa focal hyperhidrosis, mayroon ding pangkalahatang hyperhidrosis - iyon ay, mabigat na pagpapawis sa buong katawan.
Pangalawang hyperhidrosis
Sa kaibahan sa pangunahing hyperhidrosis, ang pagpapawis sa gabi kung minsan ay nangyayari din sa pangalawang hyperhidrosis. Ito ay tinutukoy bilang nocturnal hyperhidrosis. Kung walang mahahanap na dahilan para sa pagpapawis sa gabi, ang mga doktor ay nagsasalita ng mga idiopathic na pawis sa gabi. Gayunpaman, kung pawis ka nang husto sa gabi habang natutulog, halimbawa sa bahagi ng dibdib, maaari rin itong magpahiwatig ng isang sakit tulad ng diabetes mellitus.
Ang mga pagpapawis sa gabi sa mga kababaihan ay maaari ding sanhi ng mga pagbabago sa hormonal (hal. sa panahon ng pagbubuntis o menopause). Ang mga pagpapawis sa gabi sa mga lalaki ay maaari ding magkaroon ng mga hormonal na dahilan. Halimbawa, ang antas ng testosterone sa mga lalaki ay bumababa sa pagtaas ng edad, na maaari ding maging kapansin-pansin sa pamamagitan ng matinding pagpapawis sa gabi sa mga apektadong lalaki.
Kung ang labis na pagpapawis ay sinamahan ng mga sintomas tulad ng pamumula ng balat na may pakiramdam ng init (flushing), nabagong perception ng sensory stimuli (sensory disturbances) o sakit, ang mga doktor ay nagsasalita ng sweating sickness. Kung ang matinding pagpapawis ay sinamahan ng hindi kanais-nais na amoy (rancid, musty, cheesy, atbp.), ang kondisyon ay kilala bilang bromhidrosis.
Maaari mong malaman ang lahat ng mahalaga tungkol sa pathologically nadagdagan na pagpapawis sa artikulong Hyperhidrosis.
Ano ang gagawin sa kaso ng matinding pagpapawis?
- Mahangin na damit: Magsuot ng maluwag, naka-air-permeable na damit, mas mabuti na gawa sa cotton at wool, ngunit walang synthetic fibers.
- Hitsura ng sibuyas: Magdamit ayon sa prinsipyo ng sibuyas (halimbawa, isang T-shirt kasama ang isang manipis na cardigan sa halip na isang makapal na wool sweater).
- Wastong kasuotan sa paa: Lalo na kung ikaw ay pawis na paa, magsuot ng leather na sapatos na may full-length na leather sole (walang goma, plastik o kahoy na soles) at sandals sa tag-araw. Baguhin ang iyong sapatos nang mas madalas sa araw.
- Malamig na kwarto, magaan na comforter: Kung pawisan ka nang husto sa gabi, maaaring ito ay dahil sa sobrang taas ng temperatura ng kwarto. Ang pinakamainam na temperatura sa silid-tulugan ay mga 18 degrees. Ang kumot na masyadong makapal ay maaari ding maging dahilan ng pagtaas ng pagpapawis sa gabi. Sa kasong ito, subukan ang isang mas manipis na kumot. Ito ay kadalasang sapat upang maiwasan ang pagpapawis habang natutulog.
- Maglakad nang walang sapin: Maglakad nang walang sapin nang madalas hangga't maaari, dahil ang pagpapasigla ng mga talampakan ay kinokontrol ang aktibidad ng mga glandula ng pawis.
- Kumain ng tama: Iwasan ang mga pagkain at inumin na nagpapasigla sa pagpapawis tulad ng mataas na taba, masagana at/o maanghang na pagkain, alkohol, nikotina at kape.
- Bawasan ang mga deposito ng taba: Kung ikaw ay sobra sa timbang, magbawas ng timbang kung maaari. Tapos bababa din ang pawis mo.
- Mag-shower araw-araw: Maligo nang hindi bababa sa isang beses bawat araw. Gumamit, halimbawa, mga deodorizing syndet (mga ahente sa paglilinis na gawa sa sintetikong hilaw na materyales) o mga pH-neutral na sabon.
- Alisin ang buhok sa kili-kili: Kung marami kang pawis sa kili-kili, dapat mong ahit ang iyong buhok sa kili-kili upang maiwasan ang paglaki ng bacteria na may pagbuo ng amoy.
- Labanan ang amoy: Gumamit ng mga deodorant (roll-on deodorant, deodorant spray, atbp.) na ang mga amoy at antibacterial additives ay nakakabawas o nakatago sa amoy ng pawis. Ang antibacterial effect ay mahalaga dahil ang hindi kanais-nais na amoy ng pawis ay nabubuo lamang kapag nahawakan ng bacteria ang pawis.
- Mag-ehersisyo ng mga sweat jet: Pumunta sa sauna at/o sports nang regular upang sanayin ang normal na paggana ng mga glandula ng pawis. Pag-iingat: Kung mayroon kang umiiral na pinagbabatayan na mga kondisyon tulad ng pagpalya ng puso o venous disease, kumunsulta muna sa iyong doktor.
- "Mga panlunas sa tubig": Inirerekomenda din ang mga malamig na shower, Kneipp cast para sa mga braso at binti, at mga full bath na may brine, mud o hay flower additives para sa labis na pagpapawis (halimbawa, sa panahon ng menopause).
- Black cohosh: Para sa pagtaas ng pagpapawis at iba pang sintomas ng menopausal, maaari kang uminom ng mga herbal na paghahanda batay sa black cohosh (pharmacy). Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na may mga epektong tulad ng hormone na maaaring bahagyang mabayaran ang pagtaas ng kakulangan sa estrogen sa panahon ng menopause.
- Pagpapakalma ng mga halamang gamot: Ang pagpapawis, pagtaas ng pagpapawis at pagpapawis sa gabi ay maaaring maging isang mabigat na pasanin sa isip at, sa kabaligtaran, ay maaaring sanhi ng pag-igting sa isip. Pagkatapos ay maaaring maging kapaki-pakinabang ang pagpapatahimik ng mga halamang gamot tulad ng valerian, passionflower at lemon balm. Ang isang halo ng isang kutsarita bawat isa sa St. John's wort, lemon balm, lavender at passion flower ay inirerekomenda bilang mainit na tsaa para sa pagpapawis (hot flashes) sa panahon ng menopause. Ibuhos ang isang tasa ng mainit na tubig sa kabuuan at salain pagkatapos ng limang minuto. Uminom ng gayong tasa sa maliliit na sips tatlong beses sa isang araw sa loob ng apat na linggo. Pagkatapos nito, magpahinga nang hindi bababa sa isang buwan.
- Homeopathy: Para sa biglaang pagpapawis na may mga hot flashes, inirerekomenda ng homeopathy ang Acidum sulfuricum D12. Ang homeopathic Sepia D12 ay ipinahiwatig para sa mabahong pawis kapag bumuti ang mga sintomas sa ehersisyo. Sa kabilang banda, ang lunas na Sulfur D12 ay ginagamit para sa mabahong pawis na may pagpapabuti ng mga sintomas sa pamamagitan ng sipon. Ang parehong lunas pati na rin ang Calcium carbonicum D12 ay makakatulong laban sa pawisan na mga paa. Tungkol sa dosis, dapat kang makipag-usap sa isang bihasang therapist.
- Mga mahahalagang langis: Laban sa pagtaas ng pagpapawis, ang mga mahahalagang langis ng sage, citronella, rose, rosewood, thuja at cypress ay lalo na inirerekomenda, halimbawa bilang mga additives sa paliguan, shower cream at skin cream. Maaari ka ring kumuha ng foot balm at paghaluin ang dalawa hanggang apat na patak ng spruce, pine, rosemary, lemongrass o tea tree oil dito. Makakatulong ito sa matinding pagpapawis sa paa.
- Apple cider vinegar: Makakatulong din ang Apple cider vinegar laban sa pagpapawis. Nagdudulot ito ng pagkontrata ng mga glandula ng pawis. Halimbawa, ilapat ang lumang home remedy laban sa pagpapawis sa paa: Magdagdag ng 100 ML ng apple cider vinegar sa 10 l ng maligamgam na tubig at paliguan ang iyong mga paa dito.
Maaaring makatulong ang iba't ibang paraan ng paggamot sa pangunahing hyperhidrosis, halimbawa mga espesyal na deodorant o tap water iontopheresis. Ang injection therapy na may Botox laban sa pagpapawis ay napaka-epektibo din. Sa ilang partikular na sitwasyon, maaari ring magreseta ang doktor ng mga gamot laban sa pagpapawis na kumikilos sa buong katawan (systemically). Magbasa nang higit pa tungkol sa mga opsyon sa paggamot na ito sa artikulong Hyperhidrosis.
Pinagpapawisan: Kailan dapat magpatingin sa doktor?
Kung marami kang pawis, ang labis na pagpapawis ay nangyayari nang paulit-ulit at anuman ang temperatura, pisikal na aktibidad, o pagkain ng mga maanghang na pagkain, at nakakasagabal ito sa iyong pang-araw-araw na buhay, dapat kang magpatingin sa doktor. Maaaring dumaranas ka ng hyperhidrosis, na dapat gamutin nang medikal.
Dapat kang palaging magpatingin sa doktor:
- kung ang biglaang matinding pagpapawis ay nagsisimula, nang walang anumang maliwanag na dahilan
- @ kung nakakaranas ka ng biglaang pagsiklab ng pagpapawis na hindi mo maipaliwanag
- kung paulit-ulit kang pawisan sa gabi, nang walang maliwanag na dahilan (halimbawa, dahil masyadong mataas ang temperatura ng kuwarto)
- @ pagpapawis na may lagnat na tumataas nang higit sa 40 °C, tumatagal ng mas mahaba sa tatlong araw o hindi malinaw na dahilan
Tawagan kaagad ang emergency na manggagamot kung sakaling:
- pagpapawis sa pagkabalisa at pag-ulap ng kamalayan sa mga diabetic
- biglaang pagpapawis na may pagkahilo at pagkawala ng malay, kung ang pagkahimatay ay tumatagal ng higit sa isang minuto o kung ang apektadong tao ay mas madalas na nahimatay
