Sakit sa litid ng quadriceps - Ito ang maaaring maging sanhi!
Ang mga sanhi ng sakit nasa quadriceps saklaw ng litid mula sa mga traumatiko na sanhi sa pamamaga at sanhi ng pagkasira. Ang ilang mga degenerative na sakit ay maaaring magresulta sa isang nabawasan dugo ibigay sa litid. Ito ay humahantong sa isang tuluy-tuloy na pagkasira ng kalagayan sa paglipas ng mga taon, na sa kalaunan ay sanhi sakit.
Ang mga nagresultang microtraumas na ito ay maaaring maging sanhi pamamaga ng litid ng quadriceps. Gayunpaman, ang isang pamamaga ay maaari ding magresulta mula sa matinding proseso ng pamamaga o sanhi ng tuluy-tuloy na labis na karga o patuloy na maling pag-load. Ang mga pangyayaring traumatiko ay may kasamang direktang aplikasyon ng puwersa.
Ang isang suntok sa tuhod, halimbawa, ay maaaring humantong sa mas maliit ngunit mas malaki din ang pinsala sa quadriceps litid Lahat ng mga sanhi ng sakit isa-isang dagdagan ang panganib ng quadriceps pagkalagot ng litid. Gayunpaman, ang posibilidad na ito ay hindi masyadong mataas.
Paano mo mabatak ang litid ng quadriceps?
Ang tendon ng quadriceps ay nakaunat sa pamamagitan ng pagdadala ng yunit sa extension, tulad ng sa lahat ng mga kalamnan at tendons. Dahil sa paggalaw na nangyayari sa pamamagitan ng pag-ikli ng quadriceps femoris na kalamnan ay a kahabaan ng tuhod, ang tuhod ay dapat na baluktot kapag lumalawak. Mahalaga rin ito upang magpainit saglit bago kahabaan upang maiwasan ang posibleng pinsala. Ang pinakasimpleng kahabaan ang ehersisyo ay yumuko ang tuhod habang ang paa ay nakahawak laban sa puwitan.
Kung napakahirap nito sa posisyon na nakatayo, maaari kang humawak nang mahigpit o gawin ang ehersisyo sa isang posisyon na nakaupo. Bilang karagdagan, dapat mag-ingat upang panatilihing tuwid ang itaas na katawan. Kung ang ehersisyo na ito ay nabago, ang singit ay nakaunat din. Upang magawa ito, ang ehersisyo ay hindi isinasagawa sa iba pa binti sa extension, ngunit baluktot na pasulong tulad ng sa isang lungga at ang binti na maiunat ay inilalagay sa sahig gamit ang tuhod habang ang paa ay nakahawak sa pigi gamit ang kamay.
Mga pagkalkula sa litid ng quadriceps
Mga pagkalkula ng ang litid ng quadriceps maganap na medyo madalas at maaaring maganap sa mga kabataan. Ang mga sanhi ay iba-iba at maaaring maging degenerative o kahit na likas na namumula. Sa simula, bihirang mangyari ang sakit.
Sa mga susunod na yugto, ang sakit, nabawasan ang paggalaw, pamumula at pamamaga ay maaaring mangyari. Ang mga pagkalkula ay nagdaragdag din ng panganib ng quadriceps tendon rupture. Gayunpaman, madalas na nangyayari ang pagkakalkula kahit na matapos ang isang pagkalagot.
Ang diagnosis ay ginawa sa pamamagitan ng ultratunog or X-ray imahe Mga gamot na anti-namumula tulad ng steroid o NSAIDs (hal ibuprofen) ay ginagamit para sa therapy. Bukod dito, ang mga calipikasyon ay maaaring mabasag mula sa labas sa pamamagitan ng tunog.
