Ano ang nakakatulong laban sa migraines?

Ano ang nakakatulong sa migraine? Pangkalahatang mga tip

Ang paggamot sa migraine ay binubuo ng pag-alis ng matinding pag-atake ng migraine at pagpigil sa mga bagong pag-atake. Iba't ibang mga gamot ang ginagamit para sa layuning ito. Bilang karagdagan, ang mga pamamaraan na hindi gamot ay nag-aalok ng tulong sa migraine. Wala sa alinman sa mga pamamaraang ito ang makapagpapagaling sa sakit ng ulo, ngunit makakatulong sila sa pagkontrol nito. Higit pa tungkol sa mga therapies na ito sa ibaba.

Bukod dito, ang mga nagdurusa ay maaaring makabuluhang maimpluwensyahan ang kalubhaan at dalas ng mga pag-atake sa pamamagitan ng kanilang sariling pag-uugali. Narito ang ilang mahahalagang pangkalahatang tip laban sa migraine:

Iwasan ang mga pag-trigger para sa iyong migraine: Ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ang pag-atake ng migraine sa unang lugar? Ang malinaw na sagot: iwasan hangga't maaari ang lahat ng mga kadahilanan na alam mong maaaring magbigay sa iyo ng migraine. Ang mga ito ay maaaring ilang partikular na pagkain, laktawan na pagkain, pagbisita sa sauna at/o abalang-abala at nakaka-stress na pang-araw-araw na buhay.
Retreat sa mga talamak na kaso: Sa panahon ng matinding pag-atake, dapat kang umatras sa isang madilim na silid kung maaari, patayin ang mga pinagmumulan ng ingay tulad ng telebisyon o radyo, at humiga.
Uminom ng mga painkiller sa maagang yugto: Pinakamainam na uminom ng angkop na pangpawala ng sakit sa mga unang senyales ng pag-atake ng migraine. Kung minsan ang pag-atake ay maaaring itigil, dahil ang mga pangpawala ng sakit ay gumagana nang mas epektibo kapag kinuha nang maaga.

Gayunpaman, mag-ingat na huwag uminom ng mga gamot sa sakit ng ulo o migraine nang madalas. Kung hindi, maaari nilang ma-trigger ang sakit mismo (sakit ng ulo na dulot ng droga).

Paano magagamot ang migraine sa pamamagitan ng gamot?

Ang iba't ibang mga gamot ay angkop para sa talamak na paggamot ng atake ng migraine. Maaari ding maging kapaki-pakinabang ang pag-inom ng pang-iwas na gamot upang mabawasan ang bilang at kalubhaan ng mga pag-atake (migraine prophylaxis na may gamot).

Gamot sa mga talamak na kaso

Kadalasan, ang pag-atake ng migraine ay sinamahan ng pagduduwal at pagsusuka. Ang tinatawag na antiemetics ay tumutulong laban dito. Para sa sakit mismo, ang mga kumbensyonal na pangpawala ng sakit (analgesics) tulad ng ibuprofen o – sa kaso ng mas matinding sintomas – ang mga espesyal na gamot sa migraine (triptans) ay inirerekomenda. Sa mga pambihirang kaso, ginagamit ang ergot alkaloids.

Ang ilan sa mga gamot na ito ay nangangailangan ng reseta, tulad ng karamihan sa mga triptan. Ang iba, gayunpaman, ay magagamit sa counter sa mga parmasya, tulad ng ibuprofen o ang triptan naratriptan. Ngunit kahit na, ang isang doktor ay dapat na kumunsulta muna sa pagpili at dosis.

Mga Antiemetics

Ang mga antiemetics ay hindi lamang humahadlang sa pagduduwal at pagsusuka, ngunit pinapahusay din ang epekto ng analgesics na kinuha pagkatapos.

Analgesics

Para sa banayad hanggang katamtamang pag-atake ng migraine, (karamihan sa mga over-the-counter) analgesics ay ginagamit.

Kabilang dito, higit sa lahat, ang acetylsalicylic acid (ASA) at ibuprofen – dalawang kinatawan ng tinatawag na non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs). Ang kanilang pagiging epektibo laban sa migraine ay ang pinakamahusay na napatunayan sa lahat ng analgesics. Ang ASA ay kinukuha sa mataas na dosis, mas mabuti bilang isang effervescent tablet, dahil ito ay mabilis na nasisipsip sa katawan at sa gayon ay maaaring mabilis na bumuo ng epekto nito. Ang pagkuha ng ibuprofen sa natutunaw na anyo ay kapaki-pakinabang din.

Ang ASA at metamizole ay maaari ding ibigay bilang isang iniksyon laban sa migraine. Ginagawa ito ng mga doktor para sa emerhensiyang paggamot sa atake ng migraine – halimbawa, kapag humingi ng medikal na tulong ang mga pasyente dahil ang mga gamot sa bibig (hal., mga tablet) ay hindi nakakatulong laban sa pananakit ng migraine.

Mga pinagsamang gamot:

Mayroon ding mga kumbinasyong paghahanda para sa medicinal migraine therapy, tulad ng triple combination ng ASA, paracetamol at caffeine. Sa mga pinagsama-samang gamot, dapat na maging maingat ang isa na huwag gamitin ang mga ito nang madalas kung ayaw ng isa na malagay sa panganib ang sakit ng ulo na dulot ng droga:

Ang threshold para sa pag-unlad ng sakit ng ulo na dulot ng labis na paggamit ng mga pangpawala ng sakit ay sampu o higit pang mga araw bawat buwan ng paggamit para sa mga naturang kumbinasyong paghahanda. Sa paghahambing, ang threshold na ito para sa isang pangpawala ng sakit na kinuha nang paisa-isa (monopreparation) ay 15 o higit pang mga araw bawat buwan.

Triptans

Bilang tinatawag na serotonin receptor agonists, ang mga triptans ay nagbubuklod sa parehong mga receptor sa utak bilang ang nerve messenger serotonin. Pinipigilan nito ang huli mula sa pag-docking, na nakakabawas sa pananakit ng ulo at mga kasamang sintomas nito (tulad ng pagduduwal). Kasabay nito, ang mga daluyan ng dugo sa utak ay sumikip, na maaaring mapawi ang sakit ng isang migraine.

Pinakamahusay na gumagana ang mga triptan kapag ginamit nang maaga hangga't maaari sa yugto ng pananakit ng ulo ng isang matinding pag-atake ng migraine. Para sa migraine na may aura, ang paggamit ay inirerekomenda lamang pagkatapos na ang aura ay humupa at ang sakit ng ulo ay nagsimula - para sa mga kadahilanang pangkaligtasan at dahil ang mga gamot ay malamang na hindi gagana kung ibinigay sa panahon ng aura.

Available ang iba't ibang triptans. Medyo mabilis na lunas mula sa migraine ay maaaring makamit sa sumatriptan o zolmitriptan, halimbawa. Ang ibang mga triptan, tulad ng naratriptan, ay may mas mabagal na simula ng pagkilos ngunit mas tumatagal.

Ang ilang partikular na paghahanda ng ilang triptans (tulad ng naratriptan) ay makukuha nang walang reseta. Gayunpaman, kinakailangan ang medikal na payo nang maaga. Sa ilang mga kaso, ang mga gamot sa migraine ay maaaring hindi gamitin sa lahat o sa limitadong lawak lamang. Ang mga ito ay hindi inirerekomenda, halimbawa, para sa malubhang sakit sa cardiovascular (tulad ng pagkatapos ng atake sa puso o sa kaso ng "smoker's leg"). Sa mga kaso ng mahinang bato o atay na kahinaan, maaaring kailanganin na bawasan ang maximum na pang-araw-araw na dosis.

Kung nabigo ang triptans o umuulit ang sakit ng ulo:

Kung hindi sapat ang paggamot ng mga triptans sa migraine headache, maaari silang isama sa isang nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID) tulad ng naproxen.

Posible rin ang paulit-ulit na pananakit ng ulo pagkatapos ng paggamit ng ASA, ngunit mas madalas kaysa pagkatapos ng pangangasiwa ng triptans.

Ergot alkaloids (ergotamines).

Ang isa pang grupo ng mga gamot na maaaring magbigay ng tulong para sa migraine ay ang ergot alkaloids (ergotamines). Gayunpaman, dahil hindi gaanong epektibo ang mga ito kaysa sa mga naunang nabanggit na gamot at nagdudulot din ng mas maraming side effect, inirerekomenda lamang ang mga ito para sa paggamot ng matinding pag-atake ng migraine sa mga pambihirang kaso – halimbawa, sa mga pasyente na may partikular na mahabang pag-atake. Dito, ang mas mahabang tagal ng pagkilos ng mga ergotamine (kumpara sa triptans) ay maaaring maging isang kalamangan.

Cortisone

Ang mga corticosteroids (colloquially: "cortisone" o "cortisone") para sa migraine ay pinangangasiwaan ng mga doktor kung sakaling magkaroon ng atake na mas mahaba kaysa sa 72 oras: sa naturang migraenosus status, ang mga pasyente ay tumatanggap ng isang dosis ng prednisone o dexamethasone. Ayon sa mga pag-aaral, nakakabawas ito ng pananakit ng ulo at nakakabawas ng paulit-ulit na pananakit ng ulo.

Mayroong iba pang mga gamot o kumbinasyon ng gamot na minsan ay ginagamit upang gamutin ang matinding pag-atake ng migraine – bagaman kulang ang mga randomized-controlled na pagsubok (mga klinikal na pagsubok na may pinakamataas na kalidad). Kabilang dito ang:

acetylsalicylic acid (ASA) + bitamina C
Acetylsalicylic acid (ASA) + caffeine
Aceclofenac
Acetamicin
Etoricoxib
Ibuprofen lysine
Indometacin
Meloxicam
Paracetamol + caffeine
Parecoxib
Piroxicam
Propyphenazone
Tiaprofenic acid

Madalas ding binabanggit ang pagiging epektibo ng cannabis laban sa migraine. Ang kaukulang ebidensya ay ibinigay, halimbawa, isang pag-aaral sa US mula 2019, kung saan sinuri ang data ng isang medikal na cannabis app. Ito ay ang impormasyon ng mga pasyente ng sakit ng ulo at migraine sa mga sintomas bago at pagkatapos ng paggamit ng iba't ibang dosis at uri ng cannabis.

Bukod dito, natagpuan ng isa pang kamakailang pag-aaral ang kaugnayan sa pagitan ng paggamit ng cannabis at ng paglitaw ng sakit na dulot ng gamot: ang mga pasyente na may talamak na migraine na gumagamit ng cannabis ay mas malamang na magkaroon ng sakit ng ulo na na-trigger ng labis na paggamit ng mga pangpawala ng sakit kaysa sa mga pasyenteng may migraine na walang paggamit ng cannabis.

Sa konklusyon, ang paggamit ng cannabis para sa migraine ay nangangailangan ng karagdagang pananaliksik.

Gamot para sa pag-iwas sa migraine

Maraming mga nagdurusa ang namamahala upang maiwasan ang pag-atake ng migraine na may mga hakbang na hindi gamot (tingnan sa ibaba). Minsan, gayunpaman, maaari ding maging kapaki-pakinabang na kumuha ng karagdagang gamot para sa pag-iwas.

Tatlo o higit pang pag-atake ng migraine ang nangyayari bawat buwan, na nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng nagdurusa.
Ang mga pag-atake ay regular na tumatagal ng higit sa 72 oras.
Ang mga pag-atake ay hindi tumutugon sa mga rekomendasyon sa talamak na therapy na inilarawan sa itaas - kabilang ang mga triptan.
Ang mga side effect ng acute therapy ay hindi matitiis sa pasyente.
Ang dalas ng mga pag-atake ay tumataas, at ang pasyente samakatuwid ay gumagamit ng mga pangpawala ng sakit o mga gamot sa migraine nang higit sa sampung araw bawat buwan.
Ito ay mga kumplikadong pag-atake ng migraine na may nakakapanghina (hal., hemiplegia) at/o pangmatagalang aura.
Mayroong isang kilalang kasaysayan ng migrainous cerebral infarction, bagaman ang iba pang mga sanhi ng infarction ay pinasiyahan.

Anong mga gamot sa migraine ang magagamit?

Ang isang malawak na iba't ibang mga aktibong sangkap ay magagamit para sa migraine prophylaxis. Karamihan sa kanila ay orihinal na binuo para sa iba pang mga indikasyon, ngunit ang ilan ay naaprubahan sa paglaon para sa migraine prophylaxis.

Paraan ng mataas/mahusay na siyentipikong ebidensya: Ang pagiging epektibong pang-iwas laban sa mga pag-atake ng migraine ay napakahusay na napatunayan para sa mga sumusunod na migraine prophylactics:

Propranolol, metoprolol, bisoprolol: Ang mga ito ay kabilang sa beta-blocker group at dahil dito ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo.
Flunarizine: Ang tinatawag na calcium antagonist (calcium channel antagonist) ay ginagamit hindi lamang bilang isang preventive agent laban sa migraine, kundi pati na rin laban sa pagkahilo.
Amitriptyline: Ito ay isang tricyclic antidepressant. Bilang karagdagan sa depresyon at pananakit ng ugat, ginagamit din ito upang gamutin ang mga migraine.
Onabotulinumtoxin A: Ang ilang mga tao ay dumaranas ng migraine halos palagi. Ang kadalasang nakakatulong noon ay ang mga iniksyon na may onabotulinumtoxin A. Ang form na ito ng Botox ay maaaring magkaroon ng preventive effect sa mga talamak na migraine.

Ang preventive efficacy ng propranolol, metoprolol, flunarizine, valproic acid, topiramate, at amitriptyline laban sa migraine ay pinakamahusay na sinusuportahan ng mga kinokontrol na pagsubok.

Mga ahente ng mas mababang ebidensyang pang-agham: mayroon ding mga migraine prophylactics na ang bisa ay hindi gaanong naitatag. Kabilang dito ang:

Opipramol: isang tricyclic antidepressant, ngunit ginamit lamang ang off-label para sa pag-iwas sa migraine.
Acetylsalicylic acid: sa mababang dosis, marginal efficacy bilang isang migraine prophylactic.
Magnesium + bitamina B2 + coenzyme Q10: Mayroon lamang ebidensya sa maliliit na pag-aaral sa bisa ng mataas na dosis ng bitamina B2 sa migraine. Mayroong magkasalungat na resulta ng pag-aaral sa bisa ng coenzyme Q10. Ang kumbinasyon ng tatlong sangkap ay maaaring mabawasan ang kalubhaan ng pag-atake ng migraine, ngunit hindi ang dalas nito.
Lisinopril: isang tinatawag na ACE inhibitor; ginamit ang "off-label" para sa migraine prophylaxis.
Candesartan: isang antihypertensive; gumamit din ng "off-label" para sa pag-iwas sa migraine.

Ang mga ito ay artipisyal na ginawang antibodies na nagta-target sa messenger substance na CGRP (eptinezumab, fremanezumab, galcanezumab) o sa mga docking site nito, ang CGRP receptors (erenumab). Ang CGRP (Calcitonin Gene-Related Peptide) ay kasalukuyang kilala na kasangkot sa pagbuo ng migraine headaches.

Ang mga naaprubahan na antibodies ay maaaring ireseta para sa episodic migraine (na may hindi bababa sa apat na araw ng migraine bawat buwan) pati na rin para sa talamak na migraine bilang isang pangalawang linyang preventive agent.

Mga herbal na paghahanda: Kaugnay ng migraine prophylaxis, madalas na binabanggit ang mga herbal na paghahanda, halimbawa sa butterbur o motherwort:

Gayundin sa dalawang pag-aaral, ang isang CO2 extract ng motherwort (Tanacetum parthenium) ay nakapagpakita ng kanyang preventive effect laban sa migraine. Gayunpaman, ang motherwort ay hindi ibinebenta sa form na ito sa Germany at Austria. Ang iba pang mga anyo ng motherwort ay hindi pa pinag-aralan para sa kanilang pagiging epektibo sa migraine, kaya hindi sila maaaring irekomenda para sa layuning ito.

Kurso at tagal ng medicinal migraine prophylaxis

Ang pang-iwas na paggamit ng Botox para sa talamak na migraine ay nasa anyo ng mga iniksyon: Ang gamot ay dapat iturok nang paulit-ulit sa pagitan ng mga tatlong buwan para sa isang pangmatagalang at pagtaas ng epekto. Kung ang talamak na migraine ay hindi bumuti pagkatapos ng 3rd cycle, ang therapy ay itinigil. Sa halos bawat pangalawang pasyente, gayunpaman, ang Botox ay epektibo laban sa sobrang sakit ng ulo hanggang sa isang lawak na ang karagdagang mga ikot ng pag-iniksyon ay maaaring ibigay.

Ang mga monoclonal antibodies para sa migraine prophylaxis ay ibinibigay sa pagitan ng ilang linggo bilang isang iniksyon sa ilalim ng balat o pagbubuhos. Ang aplikasyon ay dapat na sa simula ay pahabain ng higit sa tatlong buwan. Kung hindi pa ito nagpapakita ng sapat na epekto, ang therapy ay itinigil. Gayunpaman, kung ang therapy ay matagumpay, ang mga antibodies ay patuloy na ibinibigay. Pagkatapos ng anim hanggang siyam na buwan, gayunpaman, dapat na ihinto ang mga ito sa isang pagsubok na batayan upang matukoy kung kinakailangan pa rin ang karagdagang paggamit.

Paano magagamot ang migraine na hindi gamot?

Kasing epektibo ng mga gamot sa mga talamak na kaso at para sa pag-iwas sa migraine: Ano pa ang nakakatulong laban sa masakit na pag-atake? Sa katunayan, mayroong isang buong hanay ng mga hakbang na hindi gamot na maaaring magamit upang gamutin ang isang migraine - pangunahin bilang isang hakbang sa pag-iwas, ngunit minsan din sa panahon ng isang matinding pag-atake.

Payo

Ang unang mahalagang panukalang hindi gamot para sa pag-iwas sa migraine ay isang detalyadong konsultasyon at paliwanag ng klinikal na larawan ng gumagamot na manggagamot. Kahit na ang isang konsultasyon ng hindi bababa sa 30 minuto ay maaaring kapansin-pansing bawasan ang bilang ng mga araw ng sakit ng ulo at ang mga kapansanan na nauugnay sa sakit ng mga pasyente.

laro

Hindi pa rin malinaw kung ang pagiging epektibo ng sport sa migraine ay batay sa mga hindi partikular na epekto (sport bilang isang paraan ng pagpapahinga) o sa mga partikular na epekto. Posible rin na ang pagkawala ng labis na pounds dahil sa isports ay nag-aambag sa epekto - ang matinding sobrang timbang ay tila nauugnay sa mas madalas na pag-atake ng sakit ng ulo.

Hangga't ang mga tanong na ito ay nananatiling hindi nalutas, mahirap gumawa ng mga pangkalahatang rekomendasyon tungkol sa dalas, tagal, at intensity ng pagsasanay sa ehersisyo para sa migraine prophylaxis. Ang mga nagdurusa ng migraine ay pinakamahusay na pinapayuhan na humingi ng indibidwal na payo mula sa kanilang manggagamot o isang espesyalista sa sports medicine.

Mga diskarte sa pagpapahinga

Ang mga diskarte sa pagpapahinga ay maaaring magbigay ng epektibo at pangmatagalang tulong para sa migraine: Regular na ginagamit, nakakatulong ang mga ito na mapawi ang stress at sa maraming kaso ay maaaring mabawasan ang dalas ng migraine.

Ang autogenic na pagsasanay ay epektibo rin para sa pag-iwas sa migraine. Gayunpaman, ang paraan ng pagpapahinga na ito ay mas mahirap matutunan at nangangailangan ng higit pang pagsasanay.

Ang mga hindi gusto ang mga paraan ng pagpapahinga ay maaaring subukan ang iba. Halimbawa, ang ilang mga pasyente ay umaasa sa Tai Chi, meditation o yoga laban sa migraine.

Biofeedback

Ang biofeedback ay napatunayang napakaepektibo sa pag-iwas sa migraine – angkop pa nga ito bilang alternatibo sa pag-iwas sa migraine na may gamot. Sa pamamaraang ito ng therapy, natututo ang mga pasyente na aktibong kontrolin ang mga proseso sa katawan na aktwal na nangyayari nang hindi sinasadya (hal. tibok ng puso, pag-igting ng kalamnan). Ang mga proseso ay karaniwang sinusukat ng mga sensor na nakakabit sa katawan at iniuulat pabalik sa pasyente sa anyo ng mga acoustic o visual na signal. Pagkatapos ay sinusubukan ng pasyente na baguhin ang isang proseso sa pamamagitan ng paghahangad - halimbawa, sa pamamagitan ng sadyang pagpapababa ng pulso. Kung ito ay gumagana, ang pagbabago ay ipinapahiwatig nang naririnig o nakikita.

Cognitive behavioral therapy

Ang isang epektibong paraan ng paggamot sa migraine na walang gamot ay cognitive behavioral therapy (CBT). Ang pangkalahatang layunin nito ay gawing eksperto ang mga nagdurusa sa kanilang sariling karapatan, na maaaring gumamit ng iba't ibang mga diskarte sa pagharap depende sa sitwasyon.

Sa layuning ito, sinusuri at pinagbubuti ng pasyente ang kanyang paghawak sa stress, bukod sa iba pang mga bagay, sa panahon ng indibidwal o grupong therapy. Ang mga negatibong pattern ng pag-iisip na maaaring magdulot ng stress ay ginagawa din. Sa pangkalahatan, ang mga pasyente ay nagkakaroon ng mas malakas na pakiramdam ng self-efficacy at kontrol. Nangangahulugan ito na hindi na sila nakakaramdam ng kawalan ng kapangyarihan sa harap ng mga pag-atake, ngunit may kumpiyansa na maimpluwensyahan ang kanilang sakit.

Tumutulong ang mga diskarte sa pamamahala ng sakit sa panahon ng matinding pag-atake ng migraine. Natututo ang mga pasyente na ilayo ang kanilang sarili mula sa sakit, halimbawa sa anyo ng kontrol sa atensyon at mga pagsasanay sa imahinasyon.

Magandang efficacy

Ang mga diskarte sa paggamot sa cognitive behavioral therapy ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga araw ng pananakit ng ulo bawat buwan at mga problemang sikolohikal na nauugnay sa pananakit ng ulo (catastrophizing, pagkabalisa, depression). Ang mga diskarte sa cognitive behavioral therapy ay ipinakita din na lubos na epektibo kumpara sa mga paggamot sa droga. Ang kumbinasyon ng CBT at gamot na nakabatay sa migraine prophylaxis ay partikular na kapaki-pakinabang: ito ay mas epektibo kaysa sa alinman sa mga therapies na ito lamang.

Ang mga pasyente na higit na nakikinabang mula sa cognitive behavioral therapy ay ang mga taong naglalagay ng napakataas na pangangailangan sa kanilang sarili, dumaranas ng madalas na pag-atake, at malinaw na tumutugon sa stress na may pag-atake ng migraine. Gayunpaman, makakatulong din ang CBT sa iba pang mga nagdurusa sa migraine.

Ang cognitive behavioral therapy ay karaniwang ginagawa ng mga lisensyadong psychotherapist.

Mga interbensyonal na pamamaraan

Occipital nerve block

Kung ang pamamaraan ay nakakatulong din sa isang matinding pag-atake ng migraine ay hindi pa napag-aaralan nang sapat.

Non-invasive nerve stimulation (neurostimulation)

Ang terminong ito ay sumasaklaw sa mga pamamaraan kung saan ang ilang mga nerbiyos ay pinasigla sa pamamagitan ng balat - nang hindi ito binubutas - tulad ng transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS). Ang mga pag-aaral sa pagiging epektibo ng naturang mga pamamaraan sa migraine ay (pa rin) hindi sapat. Ngunit dahil sa magandang tolerability nito, ang non-invasive nerve stimulation ay maaaring subukan, kung kinakailangan, sa mga pasyente na tumanggi sa gamot para sa pag-iwas sa migraine.

Mga remedyo sa bahay para sa migraine

Ang mga remedyo sa bahay ay may mga limitasyon. Kung ang kakulangan sa ginhawa ay nagpapatuloy sa loob ng mahabang panahon, hindi bumuti o lumala pa, dapat kang palaging kumunsulta sa isang doktor.

Peppermint oil

Alam ng herbal na gamot at aromatherapy ang sumusunod na remedyo sa bahay: Madalas na maiibsan ang migraine sa pamamagitan ng pagdampi o pagmamasahe sa mga templo at/o masakit na noo gamit ang ilang patak ng peppermint oil. Ang langis ay may nakakapreskong malamig na epekto sa balat, na kadalasang natutuwa sa mga nagdurusa. Kapag nag-aaplay, gayunpaman, mag-ingat na wala sa mahahalagang langis ang nakapasok sa mga mata (pangangati ng mga mucous membrane!).

Ang langis ng peppermint na inilapat sa labas ay epektibo hindi lamang para sa migraines, kundi pati na rin para sa tension headaches.

Mga aplikasyon ng init at malamig

Kung ang migraine ay nagsisimula sa isang pakiramdam ng init sa ulo at malamig na mga paa at/o mga kamay, ang isang tumataas na braso o paa na paliguan ay makakatulong, ibig sabihin, isang bahagyang paliguan na may mabagal na pagtaas ng temperatura.

Sa halip na init, ang ibang mga pasyente ng migraine ay nakikinabang mula sa malamig: Ang isang cool na compress sa noo o leeg ay maaaring maging napaka-kaaya-aya sa panahon ng matinding pag-atake. Ang ilang mga nagdurusa ay nanunumpa din sa pamamagitan ng malamig na paliguan ng paglulubog sa braso o paa:

Sa isang arm immersion bath, ang mga braso ay nilulubog sa malamig na tubig na humigit-kumulang 15 degrees sa loob ng mga sampung segundo at pagkatapos ay muling magpainit sa pamamagitan ng pagkuskos o paggalaw sa kanila.
Sa foot immersion bath, ang mga paa ay nakahawak sa malamig na tubig na humigit-kumulang 15 degrees para sa mga 15 hanggang 30 segundo. Pagkatapos, nang walang pagpapatayo, magsuot ng makapal na medyas at maglakad-lakad.

Ang maikling immersion bath sa malamig na tubig ay reflexively constricts ang mga daluyan ng dugo sa braso / paa - at gayundin ang mga arterya sa ulo, na kung saan ay masakit na dilat sa panahon ng isang migraine attack.

Hindi pinapayagan ang malamig na immersion bath kung sakaling magkaroon ng pamamaga sa pantog, bato at tiyan!

Maaari ka ring gumawa ng isang bagay laban sa migraine na may mainit-lamig na alternating shower.

Tea laban sa migraine

Sa mga nakapagpapagaling na herbal na tsaa ay gustong gamutin ng ilang tao ang kanilang migraine nang natural.

Ang tsaa ng luya ay maaaring mapawi ang pagduduwal at pagsusuka na kadalasang kasama ng pag-atake ng migraine. Upang gawin ito, ibuhos ang isang tasa ng mainit na tubig sa isang kutsarita ng magaspang na pulbos na ugat ng luya. Takpan at pakuluan ng lima hanggang sampung minuto, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng naturang tsaa na may luya bago kumain para sa pagduduwal na nauugnay sa migraine.

Ang willow bark tea ay madalas na nagpapatunay na matagumpay laban sa pananakit ng ulo at migraine, salamat sa salicylates na nilalaman nito. Ang mga ito ay na-convert sa katawan sa mga salicylic acid - mga natural na sangkap na nakakapagpawala ng sakit na katulad ng artipisyal na ginawang acetylsalicylic acid (ASA). Narito kung paano gawin ang tsaa: mag-overbrew ng isang kutsarita ng pinong tinadtad na balat ng willow (mula sa parmasya) na may 150 mililitro ng tubig na kumukulo. Hayaang matarik ng 20 minuto at pagkatapos ay pilitin. Ang isang kahalili sa tsaa ay mga handa na paghahanda na may bark ng willow mula sa parmasya.

Mga alternatibong lunas para sa migraine

Acupunkure laban sa sobrang sakit ng ulo

Ang Acupuncture ayon sa mga prinsipyo ng Traditional Chinese Medicine (TCM) ay maaaring maiwasan ang episodic migraine attacks. Sa pagsasaalang-alang na ito, maaari pa itong ituring na hindi bababa sa kasing epektibo ng migraine prophylaxis na may gamot. Ayon sa kasalukuyang guideline sa migraine therapy, ito ay resulta ng pagsusuri ng ilang pag-aaral sa paksa.

Mayroon ding mga pag-aaral na inihambing ang epekto ng classical acupuncture sa sham acupuncture. Sa katunayan, ang paglalagay ng mga pinong karayom sa "tunay" na mga punto ng acupuncture para sa pag-iwas sa migraine ay napatunayang mas epektibo kaysa kapag ang mga karayom ay inilagay sa mga maling lugar o nang hindi tumatagos sa balat. Gayunpaman, ang pagkakaiba ay minimal.

Ayon sa guideline, hindi posibleng sabihin nang malinaw kung nakakatulong din ang acupuncture para sa talamak na migraine batay sa kasalukuyang data.

Acupressure para sa migraine

Ang mga angkop na acupressure point para sa migraine ay matatagpuan sa lugar ng ulo, mukha at leeg. Humingi ng payo mula sa isang bihasang therapist tungkol sa self-massage.

Homeopathy para sa sobrang sakit ng ulo

Maraming mga pasyente ang umaasa na makontrol ang kanilang migraine sa homeopathy. Depende sa uri at kalubhaan ng mga sintomas, ang mga homeopath ay gumagamit ng iba't ibang mga remedyo para sa layuning ito, halimbawa:

Iris versicolor: lalo na para sa migraine na may binibigkas na aura at pagduduwal.
Belladonna: lalo na para sa tumitibok ng ulo na may matinding pagduduwal at pagsusuka.
Bryona: kapag kahit kaunting hawakan ay humahantong sa matinding sakit ng ulo
Gelsemium sempervirens: kapag ang sakit ay napupunta mula sa likod ng ulo hanggang sa mga mata.
Sanguinaria: lalo na para sa matinding sakit
Nux vomica: sa kaso ng migraine na dulot ng galit, pagiging abala at kawalan ng tulog

Ang mga homeopathic na remedyo ay magagamit sa iba't ibang anyo, tulad ng mga likidong extract o globules. Ang mga pag-atake ng migraine ay karaniwang ginagamot na may lakas na C30.

Mula sa isang pang-agham na pananaw, gayunpaman, walang patunay ng pagiging epektibo: ayon sa mga alituntunin, hindi mapipigilan ng homeopathy ang pag-atake ng migraine. Ang ilang mga pag-aaral sa paksa ay sinasabing kahit na nagdulot ng bahagyang negatibong mga resulta.

Migraine: Mga Schuessler salts

Maraming mga nagdurusa ang nag-uulat ng mga positibong karanasan sa paggamit ng mga Schüssler salts. Ang migraine ay sinasabing magagamot sa mga sumusunod na Schüssler salts, halimbawa:

No. 7: Magnesium phosphoricum
No. 8: Natrium chloratum
No. 14: Potassium bromatum
No. 21: Zicum chloratum
No. 22: Calcium carbonicum

Maaari kang gumamit ng ilang Schüssler salts para sa migraine, ngunit hindi hihigit sa tatlong salts sa parehong oras. Para sa mga nasa hustong gulang na may migraine, ang rekomendasyon ay uminom ng isa hanggang tatlong tablet tatlo hanggang anim na beses sa isang araw. Ang mga bata ay maaaring uminom ng kalahating tablet sa dalawang tablet isa hanggang tatlong beses sa isang araw, depende sa kanilang taas at timbang.

Ang konsepto ng Schüssler salts at ang kanilang partikular na bisa ay hindi malinaw na napatunayan ng mga pag-aaral.

Nutrisyon sa migraine

Sa halos lahat ng mga pasyente ng migraine, ang isang matinding pag-atake ay na-trigger ng mga indibidwal na kadahilanan ng pag-trigger. Halimbawa, ang ilang mga pagkain ay maaaring mag-trigger o magpatindi ng atake ng migraine. Kung bakit ganito ay hindi malinaw. Sa maraming mga kaso, ang ilang mga sangkap sa pagkain, na tinatawag na biogenic amines tulad ng tyramine at histamine, ay tila responsable. Ito ay dahil maraming tao ang nag-uulat ng mga pag-atake ng migraine pagkatapos kumain ng red wine, hinog na keso, tsokolate, sauerkraut o saging - lahat ng mga pagkain na naglalaman ng biogenic amines.

Ang malamig na sorbetes ay maaari ring makapukaw ng pag-atake ng migraine. Gayunpaman, hindi ito nangyayari dahil sa ilang mga sangkap sa ice cream, ngunit dahil sa lamig, na nakakairita sa ilang mga istraktura sa utak.

Walang pangkalahatang wastong diyeta sa migraine! Dahil hindi lahat ng pasyente ay nagre-react sa histamine, caffeine & Co. na may migraine attack. Samakatuwid, hindi makatwiran na iwasan ang gayong madalas na pag-trigger ng pagkain mula sa simula. Mas mainam na panatilihin ang isang talaarawan ng migraine upang masubaybayan ang iyong mga personal na pag-trigger ng migraine.

Diary ng migraine

Maaaring posibleng matukoy ang ilang partikular na trigger mula sa mga talaan sa paglipas ng panahon: Halimbawa, napapansin mo ba ang isang kumpol ng mga pag-atake ng migraine pagkatapos kumain ng isang partikular na pagkain? Pagkatapos ay dapat mong subukang iwasan ito sa hinaharap upang makita kung ang pag-atake ng migraine ay magiging mas kaunti.

Tandaan, gayunpaman, na kadalasan ay may ilang oras, minsan kahit isang buong araw, sa pagitan ng pagkain ng pagkain at pagkakaroon ng pag-atake. Gayundin, maaaring hindi mo kayang tiisin ang isang partikular na pagkain kung may iba pang nakakalito na salik. Kaya maaaring hindi madali ang pagsusuri sa iyong talaarawan sa migraine. Gayunpaman, matutulungan ka ng iyong doktor dito.

Tandaan din sa talaarawan ng migraine kung gumamit ka ng gamot (hal., mga tabletas para sa sakit) habang inaatake ang migraine (uri at dosis ng gamot) at kung paano ito gumana. Tinutulungan nito ang doktor na magplano ng angkop na therapy.

Ang mga buntis na kababaihan at mga nagpapasusong ina na may migraine ay isang espesyal na kaso. Ano ang dapat gawin tungkol sa mga gamot? Sa prinsipyo, ang mga buntis na kababaihan at mga nanay na nagpapasuso ay dapat gumamit ng lahat ng mga gamot - kahit na over-the-counter - pagkatapos lamang kumonsulta sa isang doktor. Ang huli ay higit na nakakaalam kung aling mga aktibong sangkap ang hindi gaanong mapanganib para sa ina at (hindi pa isinisilang) na bata, na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na kadahilanan ng panganib kung kinakailangan. Nasa ibaba ang ilang pangkalahatang impormasyon.

Mga gamot para sa pag-atake ng migraine

Ang mga pag-atake ng migraine sa 1st at 2nd trimester ng pagbubuntis (trimester) ay maaaring gamutin ng acetylsalicylic acid (ASA) o ibuprofen, kung kinakailangan, sa konsultasyon sa doktor. Sa ika-3 trimester, gayunpaman, ang parehong mga ahente ay pinanghihinaan ng loob. Ang paracetamol ay dapat lamang inumin ng mga buntis na may migraine kung ang ASA ay hindi maaaring inumin para sa mga medikal na dahilan (contraindications). Sa prinsipyo, ang analgesic na ito ay pinahihintulutan sa buong pagbubuntis.

Ang mga triptan ay hindi inaprubahan para gamitin sa mga buntis na kababaihan. Sa ngayon, gayunpaman, walang mga kaso ng mga malformation ng pangsanggol o iba pang mga komplikasyon ang naobserbahan sa paggamit ng mga partikular na gamot sa migraine sa panahon ng pagbubuntis. Para sa sumatriptan, nagkaroon ng malawak na pag-aaral sa bagay na ito. Samakatuwid, maaari itong gamitin - bilang ang tanging kinatawan ng triptans - para sa mga pag-atake ng migraine sa panahon ng pagbubuntis kung ang inaasahang benepisyo para sa ina ay mas malaki kaysa sa posibleng panganib para sa hindi pa isinisilang na bata.

Ang mga nanay na nagpapasuso ay maaari ring uminom ng sumatriptan (bilang ang gustong triptan) para sa mga pag-atake ng migraine, kung naaangkop – sa kondisyon na ang ASA at ibuprofen (kasama ang caffeine, kung kinakailangan) ay hindi nakakatulong nang sapat. Inirerekomenda ito ng Pharmacovigilance and Advisory Center para sa Embryonic Toxicology ng Berlin Charité (embryotox).

Ang mga ergotamine ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.

Mga gamot para sa pag-iwas sa migraine

Ang preventive na paggamit ng magnesium laban sa migraine ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan. Ang dahilan nito ay ang magnesium na direktang ibinibigay sa isang ugat (intravenous na paggamit) ay maaaring makapinsala sa mga buto ng hindi pa isinisilang na bata.

May kakulangan ng sapat na karanasan tungkol sa paggamit ng Botox para sa talamak na migraine sa pagbubuntis.

Sa prinsipyo, ang mga buntis na kababaihan na may migraine ay dapat (din) gumamit ng mga hakbang na hindi gamot upang maiwasan ang mga pag-atake, tulad ng mga relaxation exercise, biofeedback at acupuncture.