nota
Ikaw ay nasa sub-temang Physiotherapy ng Impingement syndrome. Mahahanap mo ang panimulang pahina ng paksang ito sa ilalim ng Physiotherapy ng impingement syndrome. Mahahanap mo ang bahagi ng medikal-orthopaedic sa ilalim ng aming sub-paksa Impingement syndrome.
Aling mga kalamnan ang pinaikling?
- Pagpapaikli ng supraspinatus na kalamnan (rotator, abductor),
- Kalamnan ng subscapularis (rotator, fixer ng talim ng balikat)
- Pectoralis na kalamnan (harap ng kalamnan ng pektoral)
- Mga kalamnan ng Levator (tagapag-angat ng balikat ng balikat)
- Ang kalamnan ng tiyan
Therapeutic technique: Pag-uunat ng kalamnan
Kalamnan kahabaan dapat gumanap nang may pag-iingat, isinasaalang-alang ang sakit threshold Rekomendasyon ng dosis: Ang paghawak ng oras hanggang sa 20-30sec, bilang ng mga pag-uulit: 3 beses / ehersisyo at pahina, mga detalyadong tagubilin para sa kahabaan pagsasanay para sa mga apektadong kalamnan, para sa diskarteng at dosis tingnan ang paksa Pag-unat ng kalamnanInitial Position: Straddled stand na may bahagyang baluktot na tuhod joints, nakataas ang mga braso at nagkalat, ang mga kamay ay nasa kanan at kaliwang bahagi ng frame ng pinto Posisyon ng ehersisyo: ang sternum ay itinulak pasulong sa bukas na pinto Epekto: kahabaan ng malalaking kalamnan ng pektoral Posisyon ng pagsisimula: nakaupo sa isang bangkito Posisyon ng ehersisyo: isang kamay (hal sa isang dumi ng tao) Ang isang kamay (hal. kaliwa) ay umabot sa mga kalamnan sa tapat ng balikat (kanan) at hinihila ito pasulong, ang kanang braso at balikat ay humihila likod Epekto: Transverse kahabaan ng kalamnan ng trapezius, kaluwagan sa sakit Posisyon ng pagsisimula: Upuan sa isang dumi ng tao, pataas na pustura Pagganap ng ehersisyo: Ang kanan (kaliwa) na tainga ay nakakiling sa kanang (kaliwa) balikat, ang kaliwang palad (kanan) ay humihila patungo sa sahig Epekto: Pag-uunat / pag-loosening ng trapezius na kalamnan
