Ano ang nakakatulong laban sa hangover?
Isang baso ng sparkling wine para i-toast, red wine na may pagkain at pagkatapos ay cocktail sa bar – maaari itong magkaroon ng mga kahihinatnan. Ang sinumang umiinom ng maraming alak sa maikling panahon ay hindi lamang mabilis na lasing, ngunit kadalasan ay kailangang harapin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas tulad ng pagkapagod, mga reklamo sa gastrointestinal, pananakit ng ulo at dehydration sa umaga pagkatapos. Maaari silang ibuod sa ilalim ng terminong hangover.
Tinanong ng mga apektado ang kanilang sarili: ano ang gagawin sa mga sintomas ng hangover? Binuod namin ang pinakamahusay na mga remedyo.
Uminom ng sapat na likido
Ang matinding kahihinatnan ng labis na pag-inom ng alak ay dahil sa pag-aalis ng tubig, ibig sabihin, kakulangan ng tubig. Inaalis ng alkohol ang tubig at mahahalagang sustansya sa katawan. Binabawasan din nito ang suplay ng dugo sa utak. Upang malabanan ang dehydration na ito, isang bagay ang nakakatulong higit sa lahat: uminom ng maraming tubig.
Ano ang makakain na may hangover?
Ang almusal ay mahalaga upang mapunan ang kakulangan ng mga mineral. Ngunit: Ang rollmop, burger at pizza o pasta at tinapay ay kadalasang inirerekomenda bilang mga remedyo sa bahay. Walang siyentipikong ebidensya kung ang alinman sa mga opsyong ito ay direktang lumalaban sa mga hangover. Ang mahalaga ay ang pagbibigay mo sa iyong katawan ng mahahalagang sustansya tulad ng magnesium o B bitamina.
Ano ang nakakatulong laban sa pagduduwal na may hangover?
Sa kasong ito, ito ay pinakamahusay na uminom ng pa rin tubig. Ang unsweetened tea ay isa ring magandang alternatibo. Ang chamomile tea, halimbawa, ay nagpapaginhawa sa tiyan.
Kung ikaw ay may sensitibong tiyan, makakatulong ang isang sabaw ng gulay o manok.
Nakakatulong ba ang magnesium laban sa mga hangover?
Kinokontrol ng mineral ang nilalaman ng potasa ng mga selula. Kung ito ay may kapansanan sa pamamagitan ng labis na pag-inom ng alak, makatuwiran na kumuha ng magnesiyo. Ang mga pagkain tulad ng wheat bran, pumpkin at sunflower seeds ay partikular na mayaman sa magnesium.
Ipagpatuloy ang sirkulasyon
Ang pagkahilo at mga problema sa sirkulasyon ay karaniwang mga side effect din ng hangover. Sa mga kasong ito, makakatulong ang malamig na shower, paglalakad sa sariwang hangin o kape. Ang hangover mismo ay hindi mawawala. Ngunit mapapagana nila ang iyong sirkulasyon, na hindi bababa sa magpapagaan ng ilan sa mga sintomas.
Kapaki-pakinabang ba ang mga painkiller para sa hangover?
Uminom lamang ng mga painkiller para sa mga tipikal na sintomas ng hangover gaya ng pananakit ng ulo sa mga pambihirang kaso. Ang dahilan: ang ilang mga gamot ay maaaring magkaroon ng mga mapanganib na pakikipag-ugnayan kapag pinagsama sa alkohol. Nalalapat ito sa paracetamol, halimbawa. Ang gamot at alkohol ay pinaghiwa-hiwalay ng parehong enzyme sa atay. Ang dobleng pasanin ay nagpapabagal sa detoxification at maaaring makagawa ng mga nakakapinsalang produkto ng pagkasira.
Mga electrolyte laban sa mga sintomas ng hangover
Ang mga solusyon sa electrolyte ay nakaranas kamakailan ng isang partikular na hype bilang isang panlaban sa hangover na lunas. Ang mga ito ay glucose-electrolyte mixtures sa powder form na hinahalo mo sa isang basong tubig.
Naglalaman ang mga ito ng dextrose sodium chloride, sodium citrate at potassium chloride at orihinal na inilaan bilang isang lunas para sa matinding pagtatae. Tulad ng labis na pag-inom ng alak, ang katawan ay nawawalan ng maraming tubig at mineral.
Kaya naman makatuwiran na ang mga solusyon sa electrolyte ay makakatulong bilang isang lunas para sa mga hangover kung inumin mo ang mga ito pagkatapos uminom ng alak. Ngunit mag-ingat: ang katawan ay hindi masira ang alkohol nang mas mabilis.
Isa pang problema: ang positibong epekto ng mga electrolyte solution sa mga sintomas ng hangover ay nalaman sa pamamagitan ng social media. Ang isang malaking pangangailangan ay lumitaw - bilang isang resulta, ang mga solusyon sa electrolyte ay madalas na nabili sa mga parmasya at wala na sa stock para sa mga tao kung kanino sila orihinal na inilaan.
Bilang isang pangkalahatang tuntunin, hindi ka dapat umiinom ng gamot nang basta-basta at mas mainam na bumalik sa mga karaniwang remedyo sa bahay para sa mga hangover o mas mabuti pa: uminom lamang sa katamtaman.
Nakakatulong ba ang tinatawag na counter beer laban sa hangover?
Sumasang-ayon din ang mga siyentipiko na ang counter beer ay lalong nagpapa-dehydrate ng katawan at nagpapalala ng mga sintomas.
Paano maiwasan ang hangover!
Ang pinakamahusay na diskarte ay ang magsagawa ng pag-iingat sa gabi. Paano mo maiiwasan ang hangover? Bigyang-pansin ang mga sumusunod na punto.
Gumawa ng batayan
Mahalaga ang nakakabusog na pagkain bago mag-party. Kapag umiinom nang walang laman ang tiyan, ang alkohol ay pumapasok sa daloy ng dugo nang mas mabilis at may kaukulang epekto. Hindi mahalaga ang kinakain mo. Hindi mahalaga na kumain ng partikular na mataas na taba ng pagkain - iyon ay isang gawa-gawa.
Siguraduhin din na mayroon kang maliit na meryenda habang ikaw ay umiinom.
Hangover: Ang kalidad ng alkohol ay mahalaga
Ang labis na pag-inom ay madalas na iniisip na sanhi ng isang partikular na binibigkas na hangover. Hindi ito totoo. Ang paghahalo ng iba't ibang uri ng alkohol ay hindi nagpapalala sa mga sintomas.
Sa halip, ang kalidad ng alkohol ay gumaganap ng isang papel: ang mga murang espiritu ay kadalasang naglalaman ng methanol at fusel alcohol, na ginawa ng isang mababang pamamaraan ng distillation at mas malamang na humantong sa mga sintomas ng hangover. Ang red wine at whisky sa partikular ay may mataas na konsentrasyon ng mga kasamang sangkap na ito.
Mahalagang malaman: Ang mainit, carbonated at matamis na alak ay pumapasok sa daluyan ng dugo nang mas mabilis at mas malala ang mga kahihinatnan.
Uminom ng tubig sa pagitan
Ano ang hangover at gaano ito katagal?
Ang hangover ay isang kumbinasyon ng iba't ibang sintomas na nangyayari bilang resulta ng labis na pag-inom ng alak. Ang mga tipikal na sintomas ay
- matinding uhaw
- pagod
- sakit ng ulo
- Pagduduwal, pagsusuka at pagtatae
- kahirapan sa pagtuon
- Pagkasensitibo sa liwanag at ingay
- profuse na pagpapawis
- Pagkairita at kahit na mga depressive na mood
- nadagdagan ang pulso
Ang isang hangover ay nangyayari sa paligid ng anim hanggang walong oras pagkatapos uminom ng alak, kadalasan sa umaga pagkatapos, at maaaring tumagal ng hanggang tatlong araw. Ito ay nangyayari bilang resulta ng pag-aalis ng tubig at mga nakakalason na produkto ng pagkasira. Ang katawan pagkatapos ay kulang sa tubig at mineral.
