Epekto ng diyeta
Gamit ang 13-point diyeta, higit na nakasalalay sa gumagamit mismo. Sa pangkalahatan, pinapayagan ang lahat ng mga pangkat ng pagkain, kung saan ang mga pagkaing mayaman sa taba at carbohydrates ay binibigyan ng isang mas mataas na halaga ng point. Ang mga kumakain ng mas kaunti carbohydrates bilang bahagi ng kanilang diyeta maaaring maranasan ang pinababang problema sa pagganap, konsentrasyon at sirkulasyon.
Kung ang paggamit ng malusog na taba ay masyadong mababa, seryoso kalusugan ang mga problema tulad ng hormonal imbalances ay maaari ring mangyari, pati na rin ang isang hindi sapat na paggamit ng bitamina, mga elemento ng pagsubaybay at hibla ng pandiyeta. Isang masyadong mababang paggamit ng proteins ay humantong din sa isang pagkawala ng kalamnan mass. Ang pagkain pyramid nagbibigay ng impormasyon sa kung paano lumikha ng isang malusog at malusog diyeta.
Kritika ng diyeta
Dahil ang diyeta na ito ay napakadaling sundin dahil sa pag-label ng pagkain na may halagang puntos, ang pag-aaral ang epekto ay mababa. Ang panganib dito ay upang muling makakuha ng timbang sa panahon ng paglipat sa isang normal na diyeta. Bilang karagdagan, ang kalahok ay naiwan nang ganap sa dilim tungkol sa kung gaano kalaki ang mga bahagi sa bawat kaso.
Ang mga puntos ay maaari ding maging masikip, dahil hindi sila isa-isang naayon sa gumagamit. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng labis na kakulangan sa enerhiya, na maaaring humantong sa mga kakulangan sa nutrisyon. Bagaman ang isport ay isinama sa pagdidiyeta, maaari din itong maling magamit upang maiugnay ang isang hindi malusog na pamumuhay (halimbawa, ang pag-inom ng alkohol o mga pagkaing may mataas na taba). Para sa kadahilanang ito, ang isang balanseng, malusog at malusog na diyeta ay dapat ding bigyan ng kagustuhan sa loob ng 13-point na diyeta.
Ano ang mga panganib ng diyeta na ito?
Kung mali ang ginampanan, ang point diet ay maaaring humantong sa mga kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog kung ang mga gawi sa pagkain ay hindi balanseng. Sa pangkalahatan, ang dami ng enerhiya ay masyadong mababa para sa mga taong partikular sobra sa timbang, na maaaring may kasamang isang makabuluhang pagbawas sa pagganap. Dahil ang pag-aaral Ang epekto ng pagdidiyeta ay napakababa, mayroon ding peligro na muling makakuha ng timbang pagkatapos ng pagdiyeta. Ang diyeta ay angkop para sa isang maikling panahon, ngunit hindi dapat isagawa bilang isang pangmatagalang diyeta.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
