Anong mga alternatibong pagdidiyeta ang mayroong sa diet point?
Maraming mga labis na diyeta na mababa ang calorie na nag-a-advertise na may mabilis na mga resulta. Kasama rito ang mga mono diet tulad ng bigas diyeta, repolyo pagkain ng sopas, diyeta ng militar at marami pang iba. Gayunpaman, ang mga ito ay napaka-panig, minsan nakakapinsalang pamamaraan ng pagbaba ng timbang.
Ang mga nais na mawala at mapanatili ang timbang sa pangmatagalang dapat bumalik sa isang balanseng diyeta at makamit ang isang bahagyang kakulangan. Sa gayon ang pagbaba ng timbang ay tumatagal ng mas matagal, ngunit ito ay tuloy-tuloy at pinipigilan ang mga kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog dahil sa maling nutrisyon. Ang mga magagandang diskarte ay nag-aalok ng mga pamamaraang Mababang Carb o Mababang Taba, tulad ng pagsasama-sama ng pagkain.
Ang mga halo-halong diyeta ay napakadaling isama sa pang-araw-araw na buhay, sapagkat walang ipinagbabawal na pagkain. Kasama rito, halimbawa, ang pagdidiyeta ayon sa Mga Timbang ng Timbang o simpleng pagbibilang ng calorie. Bilang karagdagan, bukod sa isang balanseng diyeta, dapat isama din ng isa ang pag-eehersisyo sa pang-araw-araw na buhay at makisali sa mga gawaing pampalakasan, habang pinapataas ang metabolismo ng enerhiya.
Ano ang halaga ng isang diyeta sa mga puntos?
Sa pangkalahatan, hindi mo kailangang kumuha ng anuman pandagdag sa pagkain upang ipatupad ang puntos diyeta, basta kumain ka ng balanseng diyeta. Bilang karagdagan, ang mga gastos para sa alkohol, matamis at mabilis na pagkain ay tinanggal, sa kondisyon na ang isa ay sumusunod sa isang malusog na diyeta sa loob ng balangkas ng diyeta. Dahil ang dami ng pagkain ay makabuluhang nabawasan, ang mga gastos ay maaaring bahagyang mas mababa.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
