Hyperextension Exercise para sa Thoracic Spine Diseases
Pagsisinungaling sa hyperextension: Pumunta sa posisyon na madaling kapitan ng sakit. Ang iyong titig ay patuloy na nakadirekta pababa at ang iyong mga daliri sa paa ay laging nakikipag-ugnay sa sahig. Panatilihin ang parehong mga braso sa hangin na may baluktot na mga siko na parallel sa sahig. Ngayon hilahin ang iyong mga siko patungo sa iyong itaas na katawan at ituwid ang iyong pang-itaas na katawan. Ang mga paa ay mananatili sa sahig at ang… Hyperextension Exercise para sa Thoracic Spine Diseases