Ang isang pang-araw-araw na pag-eehersisyo ng 5 hanggang 10 minuto ay madalas na sapat upang mapanatili ang katawan na walang sakit. Ang mga kalamnan ay pinalakas, ang mga kasukasuan ay inililipat at naipalaganap ang sistema ng sirkulasyon. Ang lahat ng mga ehersisyo ay ginagamit din sa physiotherapy at angkop para sa imitasyon. Ang servikal gulugod ay dapat na pinalakas sa isa… Mga ehersisyo mula sa physiotherapy
Para sa marami, ang taba sa balakang ay isang problema at hindi lamang nakakagambala kapag nagsusuot ng mga bagong pantalon. Sa parehong paraan, marami ang nakadarama ng hindi komportable at nahihirapang matanggal ang labis na taba sa katawan. Ang balakang ay hindi lamang isang problem zone para sa mga kababaihan, kundi pati na rin para sa mga kalalakihan. Lalo na sa rehiyon na ito, ang fatty tissue ay nais na makaipon. … Mga ehersisyo laban sa fat fat
Mga ehersisyo para sa tiyan na mawalan ng timbang 1 Ehersisyo Umupo sa sahig gamit ang iyong mga kamay sa likuran ng iyong ulo. Ang mga binti ay nakaunat pababa. Pagkatapos ikiling ang iyong itaas na katawan ng bahagyang pabalik. Sunod-sunod na hilahin ang mga binti at iunat ulit. Ang mga binti ay hindi inilalagay at ang… Mga ehersisyo para sa tiyan na mawalan ng timbang | Nag-eehersisyo ang tiyan, binti, ilalim, likod
Para sa lahat ng ehersisyo, gawin ang 2 hanggang 3 na pass na may tig-15 ulit. Ito ay isang gabay lamang at dapat ayusin sa kani-kanilang antas ng pagganap. Kung maaari kang gumawa ng mas kaunti o higit pang mga pag-uulit, ang bilang ng mga pag-uulit ay maaaring iakma sa pamamagitan ng paggamit ng karagdagang timbang (dumbbells atbp.). Kung hindi, gagawin mo ang maraming mga pag-uulit ... Nag-eehersisyo ang tiyan, binti, ilalim, likod
Mga ehersisyo para sa ilalim 1 Ehersisyo Ikaw ay nasa isang apat na paa na posisyon at ang iyong mga braso at binti ay magkalayo sa balakang. Ang iyong likod ay nasa isang linya at mag-iingat ka na hindi ito makarating sa isang kutob. Ang iyong mukha ay nakatingin sa sahig at hindi nakataas habang nag-eehersisyo. Ngayon palawakin ang iyong… Mga ehersisyo para sa ilalim | Nag-eehersisyo ang tiyan, binti, ilalim, likod
Mga ehersisyo para sa mga binti 1 Ehersisyo Lean laban sa isang pader at yumuko nang bahagya ang iyong mga tuhod. Ang iyong mga paa ay dapat na malayo sapat mula sa dingding upang ang iyong mga tuhod ay hindi lumawig sa iyong mga paa kapag yumuko mo ang iyong mga tuhod hanggang sa 100 °. Maaari mong hawakan ang posisyon ng pagkakaupo sa dingding o mag-inat… Mga ehersisyo para sa mga binti | Nag-eehersisyo ang tiyan, binti, ilalim, likod
Sa kaso ng mga produktong cereal, ang pansin ay dapat bayaran. Ang mga ito ay maaaring maging mababa sa taba ngunit hindi inaasahan na mayaman din sa (gulay) na taba. Ang tsokolate muesli ngunit din ang iba't ibang mga prutas muesli ay maaaring maglaman ng 20 at higit pang porsyento na taba. Ang bigas at pasta ay pinakamainam na mapagkukunan ng almirol at naglalaman ng maliit ... Mataba: Mga Produkto ng Cereal at Patatas
Ang coconut ay naging tanyag sa libu-libong taon dahil sa masarap na lasa pati na rin mga kapaki-pakinabang na katangian. Ito ay kabilang sa pamilya ng palma. Sa botanikal, ang niyog ay hindi kabilang sa mga mani, ngunit sa mga drupes. Ito ang dapat mong malaman tungkol sa niyog Karamihan sa mga fats ng gulay na matatagpuan sa coconut… Coconut: Intolerance at Allergy
Sa mga naunang panahon, kapag ang kangkong ay hindi handa na magluto sa mga istante ng supermarket, ang spinach ng New Zealand ay lubos na pinahahalagahan bilang isang kapalit ng tunay na spinach. Ito ay sapagkat, hindi tulad ng totoong spinach, hindi ito bolt sa mainit na temperatura, na nagbibigay ng nakakain na mga dahon mula sa unang bahagi ng tag-init hanggang taglagas. Narito kung ano ang dapat mong malaman tungkol sa New Zealand spinach ... New Zealand Spinach: Intolerance at Allergy
Ang rate ng metabolic power ay ang kabuuang pagkonsumo ng enerhiya ng isang tao sa loob ng 24 na oras na ibinawas ang kanyang basal metabolic rate, na tumutugma sa kinakailangan sa pagpapanatili na nag-aayuno sa pahinga. Ang rate ng metabolic power ay pangunahing nakasalalay sa aktibidad at timbang at, tulad ng basal metabolic rate, ay ipinapakita sa mga kilocalory o kilojoule. Dahil ang isang direktang pagsukat ay naiugnay ... Power Metabolism: Function, Tasks, Role & Diseases
Ang dahon ng kalabasa ng igos, isang miyembro ng pamilya cucurbit, ay isa sa limang mga species ng kalabasa kung saan halos lahat ng mga pagkakaiba-iba ng kalabasa na lumaki sa buong mundo ay maaaring masubaybayan. Hindi tulad ng karamihan sa iba pang mga varieties ng kalabasa, na tulad ng mainit, sa halip tuyo na klima ng lowland, ang dahon ng dahon ng igos ay umunlad sa basa-basa na mataas na altitude hanggang sa ... Fig Leaf Squash: Intolerance at Allergy
Mga Produkto Smoothies (Ingles: malambot, banayad, makinis) ay maaaring gawing sariwa sa iyong sarili sa maraming mga pagkakaiba-iba at magagamit din bilang mga nakahandang produkto sa mga tindahan. Kahulugan Ang mga Smoothies ay inumin na may mataas na nilalaman ng prutas o gulay at isang creamy pare-pareho. Ang mga sangkap ay homogenized na may isang blender at likidong sangkap tulad ng juice, tubig o pagawaan ng gatas… smoothies
