Pagbubuntis: Tumaas na pangangailangan sa bakal
Araw-araw, sinisipsip natin ang mahalagang trace element na bakal sa pamamagitan ng ating pagkain, na gumaganap ng iba't ibang mga function sa katawan. Halimbawa, ang iron - na nakatali sa hemoglobin (pulang pigment ng dugo) - ay kinakailangan upang maghatid ng oxygen sa dugo. Ang bakal ay kailangan din para sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo.
Ang katawan ay maaaring unang makabawi para sa isang kakulangan sa bakal sa pamamagitan ng pagguhit sa mga reserbang bakal nito. Kung ang mga ito ay ubos na, ikaw ay magdurusa mula sa pinakamalalang uri ng iron deficiency, na kilala bilang iron deficiency anemia (iron deficiency anemia).
Magkano ang bakal bawat araw?
Ang iron deficiency anemia ay ang pinakakaraniwang uri ng anemia. Ito ay nangyayari nang mas madalas sa mga babae kaysa sa mga lalaki dahil sa buwanang panahon. Bilang karagdagan, ang pangangailangan para sa bakal ay nakasalalay din sa edad at - sa mga kababaihan - sa pagbubuntis at pagpapasuso.
Halimbawa, ang mga kababaihan sa pagitan ng edad na 25 at 51 ay karaniwang dapat kumonsumo ng humigit-kumulang 15 milligrams ng bakal bawat araw. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangang ito ay tumataas sa humigit-kumulang 30 milligrams bawat araw. Ito ang tanging paraan upang maiwasan ang kakulangan sa bakal sa panahon ng pagbubuntis. Ang pang-araw-araw na paggamit ng humigit-kumulang 20 milligrams ng bakal ay inirerekomenda para sa mga nagpapasusong ina.
Bakit tumataas ang pangangailangan ng bakal sa panahon ng pagbubuntis?
Gayunpaman, ang pagbubuntis ay hindi nauugnay sa isang patuloy na pagtaas sa pagkonsumo ng bakal mula sa paglilihi hanggang sa kapanganakan: sa katunayan, ang pangangailangan ng bakal ng ina at anak ay halos hindi nadagdagan sa unang kalahati ng pagbubuntis. Ang paggamit ng bakal mula sa isang balanseng diyeta ay dapat na sa pangkalahatan ay sumasakop sa kinakailangan nang sapat sa yugtong ito.
Sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, gayunpaman, ang buntis ay nangangailangan ng higit na bakal. Maaaring kailanganin nitong kumuha ng karagdagang mga pandagdag sa bakal.
Mga antas ng bakal: Pagbubuntis
Ang gynecologist na gumagamot sa buntis ay regular na sinusuri ang kanyang mga antas ng bakal sa pamamagitan ng pagsukat ng halaga ng bakal sa kanyang dugo - ang tinatawag na halaga ng Hb (hemoglobin). Kung bumaba ito sa ibaba 11 gramo bawat deciliter ng dugo, naroroon ang iron deficiency anemia.
Ang bilang ng pulang selula ng dugo ay nagbibigay din ng impormasyon tungkol sa posibleng anemya. Mas mababa sa 3.9 milyong erythrocytes sa isang microliter ng dugo ay nagpapahiwatig ng kakulangan sa iron. Mayroon ding iba pang mga kapaki-pakinabang na parameter (tulad ng ferritin, transferrin receptor) sa pagsusuri ng kakulangan sa bakal.
Mga sintomas ng kakulangan sa bakal
Ang kakulangan sa bakal ay kadalasang hindi napapansin hangga't ang katawan ay nakakakuha pa rin ng mga reserbang bakal nito. Kapag naubos ang mga ito, lilitaw ang mga sumusunod na sintomas:
- Maputla ng balat at mauhog na lamad
- Kawalan ng konsentrasyon
- Nabawasan ang pagganap
- pagod
- Nadagdagang pagkamaramdamin sa mga impeksyon
- buhok pagkawala
- Malutong na mga kuko o mga kuko na may mga tagaytay
- Sakit ng ulo
Ano ang gagawin kung ikaw ay may kakulangan sa bakal?
Ang pagbubuntis na may patuloy na kakulangan sa bakal ay nagdudulot ng mga panganib para sa ina at anak. Ang napaaga na kapanganakan at isang mas mababang timbang ng kapanganakan ay nauugnay sa kakulangan.
Upang maiwasan ang kakulangan sa iron sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay dapat magbayad para sa isang umiiral na kakulangan bago ang pagbubuntis. Binabawasan nito ang panganib ng kakulangan sa iron mamaya sa pagbubuntis.
Kung magkakaroon ng ganitong kakulangan, dapat itong kilalanin at gamutin sa lalong madaling panahon. Pagkatapos ng tatlo hanggang anim na linggo ng pag-inom ng mga suplementong bakal, ang mga halaga ay bumubuti nang malaki. Upang mapunan ang sariling mga reserba ng katawan, ang paghahanda ay dapat gawin para sa karagdagang anim na buwan.
Maaaring ipinapayong magbigay ng mga suplementong bakal sa mga sanggol na wala sa panahon. Gayunpaman, ito ay dapat lamang gawin mula sa ika-8 linggo ng buhay at sa ilalim lamang ng medikal na pangangasiwa. Ang mga doktor ay hindi nagrerekomenda ng karagdagang iron supplementation para sa mga batang ipinanganak sa term dahil sa masamang epekto sa paglaki.
