Mabagal na takbo

Bakit kailangan ko ng isang tiyak na diskarte sa paghinga habang tumatakbo ako? Sa totoo lang, ang paghinga ay isang mahalagang proseso na walang malay na kinokontrol ng respiratory center sa utak na stem. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pag-aaral ng isang tiyak na diskarte sa paghinga habang nag-jogging o iba pang mga sports na pagtitiis, maiiwasan ng isa ang mga sugat sa gilid at mabilis na pagkapagod. Lalo na ang pagpapatakbo ng mga nagsisimula ay dapat ... Ito ang tamang paghinga kapag nag jogging ka

Iwasan ang mga tahi sa gilid na may wastong paghinga Ang mga gilid ng gilid o mga pagbutas sa gilid ay malinaw na naisalokal, na sinasaksak ang sakit sa ibaba ng ribcage, na karaniwang nangyayari sa kanang bahagi. Ito ay nangyayari sa panahon ng sports ng pagtitiis, ngunit lalo na kapag nag-jogging. Ang mga panggilid sa gilid ay labis na hindi kanais-nais at maaaring mangailangan ng isang pagkaantala ng aktibidad sa pampalakasan. Lalo na ang mga kabataan ay apektado ng ... Iwasan ang mga tahi sa gilid na may wastong paghinga | Ito ang tamang paghinga kapag nag jogging ka