Ano ang psychotherapy?
Maaaring gamitin ang psychotherapy upang gamutin ang mga sikolohikal na problema – halimbawa, kapag ang pag-iisip, damdamin, karanasan at pagkilos ng isang tao ay nabalisa at walang organikong dahilan ang makikita bilang isang trigger. Kasama sa mga karaniwang sakit sa pag-iisip ang anxiety disorder, depression, obsessive-compulsive disorder, at addictive disorder.
Maaaring isagawa ang psychotherapy sa isang inpatient o outpatient na batayan, bilang indibidwal o grupong therapy.
Depende sa kanilang mga pangangailangan, maaaring samantalahin ng mga apektado ang inpatient, day-care o outpatient psychotherapy.
Ang inpatient psychotherapy ay may kalamangan na ang mga pasyente ay makatanggap ng agarang tulong sa kaganapan ng mga krisis, kapwa sa araw at sa gabi. Maaari din nilang samantalahin ang isang malawak na hanay ng iba't ibang paraan ng therapy.
Ang bentahe ng outpatient therapy ay ang pasyente ay maaaring agad na magamit ang kanyang natutunan sa kanyang pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, ang therapeutic care ay hindi kasing intensive ng isang inpatient stay.
Bilang gitnang lupa, mayroon ding mga day clinic na nagbibigay-daan para sa bahagyang inpatient psychotherapy. Sa araw, ang pasyente ay nasa klinika, at sa gabi ay bumalik siya sa bahay.
Psychotherapy ng pangkat
Available ang group therapy sa parehong mga setting ng inpatient at outpatient.
Gayunpaman, hindi lahat ay komportable sa ideya na ibahagi ang kanilang mga problema sa isang grupo ng ibang tao. Ngunit ang mga taong nahihirapang makipag-ugnayan sa mga estranghero ay maaaring makinabang nang malaki mula sa psychotherapy ng grupo. Sa grupo, maaari nilang subukan ang mga bagay at magsanay ng interpersonal na pakikipag-ugnayan.
Mga anyo ng psychotherapy
Aling paraan ng therapy ang angkop para sa iyo ay depende sa iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng kalubhaan ng iyong mental disorder. Kung gaano ka kahusay makakaugnay sa therapist at ang pamamaraan ay mahalaga din. Matutulungan ka ng iyong doktor ng pamilya na makahanap ng angkop na psychotherapist.
Pagsipsip ng gastos para sa psychotherapy
Ang mga gastos ay binabayaran lamang kung may natukoy na sakit sa pag-iisip na nagiging sanhi ng paghihirap ng tao. Kinikilala ng mga kompanya ng health insurance ang unang limang session bilang trial session. Sa gayon, masusubok muna ng pasyente kung nakikisama siya sa therapist.
Psychoanalysis
Ang psychoanalysis ay bumalik sa kilalang manggagamot at psychologist na si Sigmund Freud. Magbasa nang higit pa tungkol sa kung paano ito gumagana at para kanino ito angkop sa artikulong Psychoanalysis.
Pag-uugali sa pag-uugali
Ang therapy sa pag-uugali ay batay sa prinsipyo na ang mga hindi kanais-nais na pag-uugali at mga pattern ng pag-iisip ay natutunan at samakatuwid ay maaaring hindi natutunan. Para sa layuning ito, ang pasyente, sa tulong ng therapist, ay nagsasagawa ng mga bagong pag-uugali at paraan ng pag-iisip.
Therapy batay sa malalim na sikolohiya
Ang malalim na mga paraan ng therapy na nakabatay sa sikolohiya ay kumakatawan sa isang karagdagang pag-unlad ng psychoanalysis. Dito, din, ang layunin ay upang malutas ang mga kasalukuyang sikolohikal na problema sa pamamagitan ng pag-alis ng takip at pagtatrabaho sa walang malay na mga salungatan mula sa nakaraan.
Maaari mong basahin ang tungkol sa kung ano ang lalim ng psychotherapy na nakabatay sa sikolohiya at kung aling mga kaso ito ay angkop sa ilalim ng Depth psychology-based psychotherapy.
Iba pang mga anyo ng therapy
Kailan ka mag-psychotherapy?
Ang psychotherapy ay kinakailangan kapag ang pag-iisip, damdamin at pag-uugali ng isang tao ay nakakapinsala sa kanilang kalidad ng buhay. Ang kapansanan ay maaaring direktang magresulta mula sa mga sintomas ng disorder (hal., matinding pagkabalisa) o mula sa mga kahihinatnan ng mental disorder. Halimbawa, ang ilang mga nagdurusa ay hindi na magagawa ang kanilang trabaho at mawalan ng kanilang kapareha at mga social contact.
Psychotherapy para sa mga pisikal na sintomas
Matagal nang alam na ang katawan at ang psyche ay nakikipag-ugnayan. Ang mga pisikal na sakit ay kadalasang nakakaapekto sa pag-iisip, at ang mga sikolohikal na karamdaman ay halos palaging sinasamahan ng mga pisikal na reklamo. Samakatuwid, inirerekomenda rin ang psychotherapy para sa mga reklamong psychosomatic – iyon ay, para sa mga pisikal na reklamo na buo o bahagyang nag-ugat sa isang sikolohikal na dahilan.
Ang mga psychotherapeutic na pamamaraan ay nagbibigay din ng epektibong suporta sa pain therapy. Ito ay dahil ang panloob na saloobin ay may malaking impluwensya sa kung paano sinusuri ang sakit at kung gaano ito kalakas na nakikita.
Pagpasok sa inpatient psychiatry
Ang mga taong dumaranas ng acute psychosis ay walang pananaw sa sakit at dumaranas ng mga delusyon, guni-guni pati na rin ang mga karamdaman sa pag-iisip. Dapat muna silang gamutin ng gamot bago simulan ang psychotherapy.
Ang mga nakakahumaling na karamdaman ay isa pang espesyal na kaso. Bago ang psychotherapy, kailangan munang maganap ang detoxification. Ang mga taong may problema sa addiction ay dapat makipag-ugnayan sa isang outpatient na klinika o klinika na dalubhasa sa paggamot sa addiction.
Maraming tao ang nahihirapang makilala ang iba't ibang propesyonal na titulo sa psychotherapy setting. Totoo na ang mga sakit sa pag-iisip ay maaaring gamutin ng mga psychiatrist gayundin ng mga psychotherapist at maraming psychologist. Gayunpaman, magkaiba sila ng mga propesyon.
Ang psychiatrist naman ay isang manggagamot na nakatapos ng paninirahan sa sakit sa pag-iisip. Ginagamot niya ang mga sakit sa pag-iisip gamit ang gamot. Tanging karagdagang psychotherapeutic na pagsasanay ang nagpapahintulot sa kanya na tratuhin ang kanyang mga pasyente sa psychotherapeutically pati na rin - bilang isang medikal na psychotherapist.
Ang terminong psychotherapist ay protektado sa Germany. Tanging ang mga sumailalim sa psychotherapeutic na pagsasanay ay maaaring tumawag sa kanilang sarili na mga psychotherapist at - kung sila ay nagsasanay sa loob ng balangkas ng kaukulang psychotherapeutic na mga form - sisingilin ang statutory health insurance.
Hindi lamang ang mga psychologist, kundi pati na rin ang mga pedagogue at social pedagogue ay lisensyado na magtrabaho bilang mga therapist ng bata at kabataan kung mapapatunayan nilang natapos na nila ang kaukulang pagsasanay bilang mga therapist ng bata at kabataan. Maaari nilang eksklusibong tratuhin ang mga bata at kabataan.
Sa kaso ng mga sikolohikal na problema, ang mga pasyente ay maaaring i-refer sa isang therapist ng kanilang doktor ng pamilya o direktang makipag-appointment sa isang therapist.
Ano ang ginagawa mo sa panahon ng psychotherapy?
Paunang konsultasyon, diagnosis at pagbabala
Sa simula ng therapy, inilarawan ng pasyente ang kanyang problema sa therapist. Ipinapaliwanag ng therapist kung paano maaaring magpatuloy ang therapy. Sa paunang konsultasyon na ito, malalaman ng pasyente kung komportable ba siya sa therapist at matutunan kung ano ang maaari niyang asahan mula sa psychotherapy. Kung ipagpapatuloy ang therapy, dapat gumawa ng diagnosis ang therapist. Kung wala ito, hindi sasagutin ng mga kompanya ng health insurance ang mga gastos.
Batay sa diagnosis at indibidwal na sitwasyon ng pasyente, tinatasa ng therapist kung paano uunlad ang mental disorder. Sa pangkalahatan, ang mga karamdaman sa pag-iisip ay may mas mahusay na pagbabala kung sila ay natukoy at ginagamot nang maaga. Kung ang ilang mga sakit sa pag-iisip ay naroroon sa parehong oras, ang paggamot ay kadalasang nagiging mas mahirap.
Dahilan ng mental disorder
Para sa therapy, mahalagang malaman kung aling pamilya, propesyonal at/o personal na mga problema ang kasangkot sa pagbuo at pagpapanatili ng disorder.
Hindi pa posible na malinaw na ipaliwanag kung paano nagkakaroon ng mental disorder. Ang mga eksperto ay hindi nag-iisip ng isang dahilan para sa karamihan ng mga sakit sa pag-iisip, ngunit sa halip ay isang interplay ng ilang mga kondisyon na nag-aambag sa pag-unlad ng sakit.
Ang isang hindi kanais-nais na genetic predisposition ay maaaring maging sanhi ng isang tao na mas madaling kapitan sa sakit sa isip. Sa kumbinasyon ng mental stress, maaaring magkaroon ng mental disorder. Kung mataas ang susceptibility (vulnerability), kahit isang maliit na stress ay maaaring magdulot ng disorder. Gayunpaman, kahit na ang mga taong halos hindi nabibigatan sa genetiko ay maaaring magkaroon ng sakit sa pag-iisip dahil sa matinding stress (hal. traumatikong mga karanasan).
Pagiging kompidensiyal
Psychotherapy: uri ng paggamot
Aling paraan ng therapy ang ginagamit sa isang indibidwal na kaso ay depende, bukod sa iba pang mga bagay, sa diagnosis. Ang therapist ay gagabayan ng mga pamamaraan na napatunayang epektibo sa paggamot sa mental disorder na nasa kamay.
Bago simulan ang paggamot, dapat tanungin ng mga pasyente ang kanilang health insurer kung ilang session ang sasakupin nito.
Sa matinding kaso, ang pasyente ay tumatanggap ng kumbinasyon ng psychotherapy at gamot. Ang epekto ng gamot ay maaaring mapabilis ang tagumpay, lalo na sa simula ng therapy.
Pagtatapos ng therapy
Sa pagtatapos ng therapy, inihahanda ng therapist ang pasyente para sa oras pagkatapos. Nagtatanong siya tungkol sa mga umiiral na takot at alalahanin na kailangan pang lutasin. Kung sa tingin ng therapist ay angkop ito, ang paggamot ay maaaring pahabain sa ilang mga kaso. Sa anumang kaso, pagkatapos ng therapy ay dapat maramdaman ng pasyente na maaari na niyang makayanan ang pang-araw-araw na buhay nang walang therapist.
Ano ang mga panganib ng psychotherapy?
Kakayahan ng therapist
Mayroong iba't ibang mga dahilan para sa mga maling pag-unlad sa psychotherapy. Sa isang banda, ang tagumpay ng therapy ay nakasalalay sa therapist na gumagawa ng tamang diagnosis at pagpili ng angkop na paggamot para sa pasyente.
Bilang karagdagan, may malaking pagkakaiba sa kakayahan ng mga therapist. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng ilang pananaliksik at pagtatanong sa paligid bago pumili ng isang therapist.
Kooperasyon ng pasyente
Ang psychotherapy ay nagpapatunay din na mahirap kapag ang pasyente ay hindi nais na makisali sa therapy. Lalo na sa kaso ng mga personality disorder (hal. multiple personality disorder, narcissistic personality disorder), ang mga pasyente ay madalas na kulang sa pananaw na kailangan ang psychotherapy.
Relapses
Bilang karagdagan, sa ilang mga sakit sa pag-iisip, ang mga sintomas ng sakit ay umuulit pagkatapos ng pagpapabuti. Ang ganitong mga relapses ay normal sa mga nakakahumaling na karamdaman, halimbawa, at hindi dapat bigyang-kahulugan bilang ebidensya ng nabigong therapy.
Mga epekto ng therapy
Halimbawa, kung ang isang taong nababalisa ay nakakakuha ng pagtaas ng tiwala sa sarili sa kurso ng therapy, ito ay may epekto din sa kanyang kapaligiran. Posibleng ang kapareha ay hindi sanay sa kontradiksyon at samakatuwid ay nahihirapan sa mga pagbabago.
Gayunpaman, ang takot sa pagbabago ay hindi dapat maging dahilan upang magpatuloy sa pagdurusa.
Psychotherapy - mga kahihinatnan para sa propesyon
Ang isang paraan upang maiiwasan ang mga paghihirap na ito ay ang sumailalim sa therapy nang pribado at ikaw mismo ang magbayad ng mga gastos. Ang doktor ng pamilya o ang kumpanya ng segurong pangkalusugan ay walang anumang impormasyon tungkol dito, at ang therapist ay nakasalalay sa pagiging kompidensyal. Gayunpaman, kung malalaman ang mga nakatagong sakit sa pag-iisip sa ibang pagkakataon, maaari itong magkaroon ng negatibong kahihinatnan.
Ano ang dapat kong tandaan pagkatapos ng psychotherapy?
Sa pagtatapos ng therapy, ang focus ay sa pag-iwas sa pagbabalik sa dati. Nangangahulugan ito na ang therapist ay naghahanda sa pasyente para sa mga posibleng relapses at nakikipagtulungan sa kanya upang bumuo ng mga diskarte kung saan ang pasyente ay maaaring patatagin ang kanyang sarili.
Ang mga relapses ay maaaring umulit kahit na maraming taon pagkatapos ng therapy. Sa kasong ito, ang mga nagdurusa ay hindi dapat matakot na humingi ng tulong mula sa isang therapist.
Ang sapat na tulog, balanseng diyeta, at ehersisyo at isport ay higit pa na ginagawang mas lumalaban tayo sa mga sakit sa pag-iisip. Ang pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan at pamilya ay nagbibigay din sa amin ng katatagan sa pang-araw-araw na buhay at sa gayon ay sumusuporta sa tagumpay ng psychotherapy.
