Konserbatibong paggamot
Ang matagumpay na konserbatibong paggamot ng isang Achilles tendon ang pagkalagot ay nangangailangan ng napakaraming kooperasyon ng pasyente at maisasagawa lamang ito kung ang mga punit na dulo ay hindi masyadong malayo o maaaring mapagsama ng dumi. Ang problema ay ang paa ay dapat panatilihin pa rin sa isang splint o isang espesyal na sapatos na nakataas ang takong sa loob ng 6 na linggo upang mailapit ang mga punit na dulo upang magkasama silang muli. Sa oras na ito, ang kilusan ay madali nang maisasagawa at ang lakas ay maaaring sanayin nang walang pagkarga upang maisaayos ang mga hibla para sa mga kinakailangan sa paglaon.
Gayunpaman, lakas at kadaliang kumilos ng kabuuan binti mabilis na mabawasan sa mahabang panahon ng immobilization na ito. Sa simula, ang pokus ay sa proteksyon upang ang katawan ay maaaring magpasimula ng sariling proseso ng pagpapagaling ng katawan sa pamamagitan ng yugto ng pamamaga. Decongestant at sakit-Ginagawa ang mga panukala sa pag-relie.
Sa paglipas ng panahon, dahan-dahan ang paggalaw sa paa ay sinanay muli, kalaunan laban sa paglaban, ang lakad ay isinasagawa muli, una sa saklay sa ilalim ng bahagyang pagkarga, na inireseta ng doktor at unti-unting muling binubuo ang lakas. Ang mga artikulong ito ay maaari ding maging interesado sa iyo:
- Physiotherapy para sa Achilles tendon pamamaga
- Pagsasanay sa gait
Mga ehersisyo sa physiotherapy pagkatapos ng an Achilles tendon ang pagkalagot ay idinisenyo upang maibalik ang lahat ng mga pag-andar sa kanilang buong lawak. Kasama rito ang lakas, kadaliang kumilos at pagkalalim ng pagiging sensitibo /koordinasyon.
Ang ilang mga ehersisyo ay ipinakita sa ibaba. 1.) Upang palakasin ang mga kalamnan ng guya, tumayo sa isang hakbang, pagtingin sa hagdan.
Ang takong ay nasa overhang. Ibaba ngayon ang mga ito at dahan-dahang itulak ang iyong sarili hanggang sa dulo ng iyong mga daliri ng paa nang walang anumang momentum, sa lakas lamang ng iyong guya. Ang kilusang ito ay paulit-ulit na inuulit nang maraming beses. Ang ehersisyo ay maaaring isagawa sa isa binti bilang pagtaas.
Nang walang paghawak sa binti, sinasanay din nito ang balanse at sa gayon ang pakikipag-ugnay ng intramuscular ng mga kalamnan ng binti. 2.) Upang mabatak ang guya at sa gayon makuha muli ang higit na kalayaan sa paggalaw, tumayo sa isang posisyon ng hakbang.
Ang paa sa likod ay ang dapat na maiunat. Ang hintuturo ng likurang paa na ito ay nakasalalay sa isang maliit na rolyo o bola. Sa pamamagitan ng pagpapalaki ng hakbang at pagtulak sa pelvis pasulong, ang kahabaan ay pinatindi.
Humawak ng umaabot sa halos 30 segundo. 3.) Upang mabatak ang buong likod ng binti, humiga sa iyong likuran, ang isang binti ay umaabot hanggang pataas sa mga tamang anggulo at ang mga tip ng mga daliri ay hinila pababa patungo sa dulo ng ilong.
Maraming mga pagsasanay ang matatagpuan sa mga artikulo:
- Ang Physiotherapy para sa isang Achilles tendon rupture
- Ang pag-uunat ay nagsasanay ng Achilles tendon
- Physiotherapy para sa Achilles tendon pamamaga
Upang maiwasan ang isang Achilles tendon pumutok, magpainit bago mag-ehersisyo, iunat ang guya pagkatapos ng ehersisyo (inilarawan sa itaas), iwasto ang mga pagkakasunud-sunod ng paggalaw sa tulong ng isang physiotherapist at sanayin sa isang balanseng ritmo na pumipigil sa labis na pag-load at nagbibigay ng sapat na oras para sa pagbabagong-buhay. Sakit hindi rin dapat papansinin. Ang mga ito ay isang babalang senyas ng katawan na may isang bagay na hindi tama.
Ang wastong kasuotan sa paa ay mahalaga din para sa mga mananakbo at atleta. Maaari mong matukoy ito sa pamamagitan ng a pagtatasa ng treadmill. Ang mga ehersisyo para sa pag-iwas ay matatagpuan sa artikulong Achilles tendon sakit - pagsasanay na makakatulong sa Iba pang mga hakbang upang suportahan ang paggaling ng isang Pagkaputol ng Achilles tendon halimbawa ang paggamit ng decongestant lymph paagusan, electrotherapy, ultratunog, masahe at fascial loosening. Maaaring mailapat ang mga teyp sa paglaon, lalo na upang suportahan ang pagbabalik sa palakasan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
