Sa kaso ng matinding pinsala, dapat ilapat ng isa ang napatunayan na Panuntunan ng PECH, dahil lalo na ang mga unang minuto pagkatapos ng isang aksidente ay mahalaga upang i-minimize ang mga kahihinatnan para sa apektadong tao.
Ang panuntunang PECH ay isang madaling tandaan na pangunahing alituntunin para sa mga pinsala sa palakasan at binubuo ng mga sumusunod na hakbang:
- P = huminto
- E = yelo
- C = Pag-compress
- H = Pagdadala
P = pahinga
Huminto sa pag-eehersisyo. Ang nasugatang bahagi ng katawan ay dapat na hindi gumalaw at hindi na gagalaw nang hindi kinakailangan upang malimitahan ang panloob na pagdurugo at pamamaga at upang maiwasan na lumala ang mga pinsala.
E = yelo
Pagkatapos palamig ang nasugatan na lugar gamit ang yelo (huwag gumamit ng ice spray). Kung ang ice ay hindi malapit, maaari mo ring gamitin malamig tumatakbo tubig or malamig pinipiga Ang yelo ay sanhi ng pagbawas sa dumudugo at pamamaga sa pamamagitan ng paghihigpit ng dugo sasakyang-dagat - wala nang dugo ang makakatakas, at ang apektadong bahagi ng katawan ay hindi mamamaga pa.
C = Pag-compress
Ang susunod na hakbang ay upang mag-apply a bendahe ng compression may katamtamang pag-igting. Ang pag-compress ng tisyu ay magbabawas ng karagdagang pagdurugo. Ang compression ay dapat na ilapat kasama ang paglamig kung maaari.
H = taas
Ang nasugatan na rehiyon ng katawan ay dapat na mas mataas kaysa sa puso nang sa gayon ay dugo maaaring dumaloy mula sa nasugatang rehiyon patungo sa puso sa pamamagitan ng venous ruta. Ito ay magiging sanhi ng pamamaga at nauugnay sakit upang mabawasan. Makatuwiran din na maiangat ang nasugatan na bahagi ng katawan nang pana-panahon habang nagpapatuloy ang paggamot.
