"Bridging - Variant" Ang pangunahing ehersisyo ay maaaring gawing mas mahirap sa pamamagitan ng kahabaan isang tuhod kahanay. Ang parehong mga hita ay gayon sa parehong taas. Dito rin, ang posisyon ay maaaring gaganapin sa ilalim ng pag-igting ng katawan ng tao o pabagu-bagong ibaba at igalaw muli.
Ang isang pagkakaiba-iba ng ehersisyo na ito ay binubuo ng paglalagay ng paa sa sahig sa isang soccer atbp. Ang nagresultang kawalang-tatag ay lumilikha ng karagdagang mga positibong pampasigla ng pagsasanay. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo
