Mga kadahilanan sa pag-iwas (mga salik na proteksiyon)
Sapat na pag-init bago mag-ehersisyo.
Pagpapabuti ng diskarteng pang-atletiko
Pagbawas ng tono ng kalamnan ng tiyan at tono ng kalamnan ng mga addictor (pangkat ng mga kalamnan ng kalansay na kabilang sa paghila (pagdaragdag) ng isang paa).
Lumalawak na pagsasanay ng mga adductor
Ang pagsasanay sa pagbuo at pagpapatatag para sa mga kalamnan ng tiyan at puno ng kahoy.
Pagpapabuti ng katatagan ng lumbosacral at kontrol sa postural (kakayahan ng katawan ng tao na mapanatili ang isang tuwid na posisyon ng katawan sa ilalim ng impluwensya ng gravity).
Pagwawasto ng isang misstatics ng arko ng paa sa pamamagitan ng naaangkop na pangangalaga ng insole.
